西北组-月总结集合帖 2018-04

水本之木7

这个月对我来说也是多事之月，由于老公身体有恙，多半躺在家里，但他又不相信老师能治好他的甲亢，我们在这方面发生了争执，现在他也是勉强接受中药，吃着看呢，还不知能坚持多久，其次我父母家官司的事挺让我揪心，前前后后都是我一个人在跑腿，有几晚上为了这些烦心事我也没睡好，醒来后胃以上都是汗，我知道这是自己上焦堵得厉害了。
锻炼方面，每天早上六点起床熬药加做初级班动作，做完后身上就热乎乎的，微微出汗，那种感觉很爽快，然后步行20分钟到定点坐车上班，一天下来8000步有超，午饭后再到单位操场上做俯卧撑、吊单杠，一双手上现在都磨下了好多茧子，现在轻松俯卧撑，顺利通过火箭班考核，吊单杠也从原来的20秒能吊到60秒了，高抬腿碰肘后也是很热，很舒服。
唯一不开心的就是我与老公及他家人的关系，还是不很融洽，三观不和，尤其他们对金钱的那种吝啬还是很让我难过，不给我钱花，还想控制我的钱，真希望有一天我能没有这么多破事，我想我的健身效果还是很好的。

1157848922

三期—内蒙 1157848922 婷婷
        时间过的好快，转眼又一个月过去了，这一个月里断断续续的锻炼，身体状况还可以，工作中遇到些困难，精神压力有些大，希望在接下来的日子里可以让身心都放轻松，开开心心度过每一天。

山西信心123

四月份总结
这个月学习了蒸馒头，蒸了几次，还比较成功。那个起面揉面出出锅的过程很享受。可能是自己努力的不够吧，负面情绪还很多，家里的很多矛盾都不会处理！吵架生气总是能很轻易的把我击倒，希望下个月不会再被干扰。

陕西宝鸡微蓝

三期-陕西微蓝
    四月份的健身是被裹挟着见缝插针的进行，很多的事都突然而至。也好，生活也是历练，健身不能停止。早晨初级班动作一套没有停歇，每天的8000步还是比较轻松，高位俯卧撑定的目标每天80个，间或有偷懒的时候，大多数都没问题，感觉到自己麻杆的小胳膊有了一点点肌肉，杠铃7.5公斤20个每次，每天2次，做不到那么标准，就用整劲先做起来，让上肢有力一些。床上四件套做的没什么进展，慢慢做呗，拉伸就很舒服，有时候坐着还阳卧睡着了，老师的两个大招肘碰腿做的多一点，篮球才开始玩，球噼里啪啦往下掉，家里的猫吓得乱窜，手上加了器械后不一样了，很好玩很开心，也许是正念的力量活在当下了。
     4月初因为眼睛的红肿疼开始吃药，老师很是慈悲耐心，反反复复回答问题我看到了自己的问题~纠结担心挂碍，老师下了命令少用电脑手机，这种无谓的追问才罢了。真的相信豁出去了就没那么多的考虑。现在眼睛好多了，肝脾的瘀堵自己觉得好了一点，随着健身的深入，不断翻病只是时间问题，自己的玻璃心也随着健身的深入坚强了许多，淡定了许多。

七彩网络

二期—山西—七彩网络
这个月没去健身房，只是在公园走路。病痛过后，一个多星期身体体力才慢慢恢复。因为病一直不好，所以也影响了锻炼，精力体力比以前差，病痛过后，体力慢慢恢复，开始走走路，初级班的动作也没做。

山西-snow

代转帖

二期-山西-慢生活    2018年4月月总结

四月再见，春天再见，五月初迎来了立夏。这个春天里，在西北组小伙伴的积极鼓舞中，还好，自己磕磕绊绊的又坚持下来了。

山西-snow

二期-山西-snow    2018年2月月总结

四月过的很快，一直在强调春三月，此谓发陈，很快就到了五月，每天坚持锻炼，身体和心里都有变化。不再为翻病的事而烦恼，淋巴这块也下去一些， 不像之前那样肿的难受了，这个翻病时间也够长的。基础班和火箭班的动作依然坚持，以前没有重视俯卧撑，现在做的时候觉得好无力呀。不过一个月的锻炼，可以在平地上起五个了，平时练习的高度也再慢慢的降低，每次肩膀处都会有撕裂的疼，我知道这是在提醒我，你的身体又被自己突破了一小截，深层次的结又被运动到了。
这个月给四期初级班讲了三走，一边讲一边体会，为了能够讲的更清楚，也在琢磨动作要领，怎样能够把课程讲好，讲懂，也在回答他们提出的问题。其实九成的问题都大同小异，听话照做，别多想，练就是了，可以有疑问，但是最好用自己的行动去验证，再提问题这样可能更高效。
还给一群讲了我的健身历程， 从第一期跟着， 进入会员，又承担义工，一路走来，收获了自己的身心不一样的成长，实践出真知，健身就是实际行动了肯定会给你一个好的反馈。有时候翻病厉害对自己的信心也有打击，但是跟着平台走下去，周围都是正能量也会反复其道给到自己足够的信心。
月底还组织了一次线下活动，太原有10几位家人参加，还有孩子。大人交流健身，孩子们在一起玩，真是不亦乐乎，孩子们还表演了才艺，我们一起跳兔子舞，3分钟一直跳，有些家人就坚持不下来了，可见锻炼与不锻炼的体质相差甚远。每天坚持锻炼，一天两天，一个月两个月可能看不出来，但是一年两年就不一样了。就如同读书一样，短时间看不出效果，但是长期看来，五年就差距非常远，不读书的人就望尘莫及了。我们要从长远的角度看待，坚持锻炼下去，成果也只有自己能够享受，同时自己的坚持也会带动影响到旁人。

甘肃-小白兔

三期 -甘肃-小白兔
  这个月还好，进入火箭班，杠铃，俯卧撑，初级班动作，每天都有在做，感觉很好，工作的时候也是会时不时动动，做做高抬腿，压压腿，不像之前那样只是坐着，感觉都挺好的，人是越来越有精力了，但最近不知怎么的皮肤是越来越差了，尤其是手上的皮肤跟那树皮一样粗糙，不敢任何活也是那样，摸什么护手霜也是那样，让人很是苦恼啊。

暖暖1

四月锻炼还是挺认真的一个月，因为锻炼已经成为习惯，早上六点多起床和老公走上一圈，上班时间做些三走四举拉伸的动作，下班七点多出去锻炼到大概就点钟回家，就是四件套老是挤不出时间锻炼，最近喜欢和老公赛跑，跑起来特别轻松非常爽，我俩每次看电影都买的最后一排，可以随时起来锻炼也不影响别人。真的是随时随地都可以锻炼。

cexi

二期西安惠晓春
健身越来越成为像吃饭睡觉一样自然的事情了！其实每天自我感觉还是没有用全力，这个月做事的状态有点疲沓！目前最爱做的事就是搞线下活动和大家在一起。每次都感觉没有够，怎么时间过得那么快！上次迎新线下见到了莲莲，刚见面和临走我鼻子都酸酸的。莲莲给我的感觉像是一座山，让我踏实，有依靠感，这种感觉说实话从老公那里都很难感觉到。
啦啦啦，丹丹，善水吟，数一书都越来越积极阳光了，看到大家这样我由衷地开心幸福。还有我带的一帮健身的，大家在一个多月的时间里都有了这样那样的变化:有胃口变好的，有睡眠变好的，有五十肩、颈椎变好的，有家庭关系变好的，而这些变化还都是大家仅仅做了公开的几个动作。所有这些让我更加愿意把德明这件事好好地干下去！
身体方面这个月腹胀又翻出来了！基本都是下腹部酸胀，脸上的斑自觉在变淡，舌苔时好时坏，总得来说锻炼强度高会好一些。本月月经来排出两块肉状组织。右胳膊打疫苗的位置常会有一阵一阵的暖流。整体精力不错！人挺拔，腿脚灵活有劲！期待接下来的峨眉游！

cexi

二期西安未来（代）

四月份运动日记
这个月由于天气原因，清明假期刮风下雨，之后西安气温就像过山车，早上出门十一 、二度，中午接近三十度。我感冒了，一周后刚好，在一个下雨的早上，出门没拿伞，又感冒了！加上开始出现更年期症状: 晚上十点到凌晨两点五心潮热，平时腰酸痛，所以这个月过得还是蛮辛苦的。
    大千老师火箭班的项目越来越剧烈，而我只是尝试一下，主要还是做初级班的动作。

内蒙雨蝶

代新疆__凤舞枫叶4月总结
4月我的健身一天也没有落下，即使来例假也有坚持。可喜的是，经过前两个月的铺垫，现在初级班动作一天至少可以做一遍啦。随着3个月健身的坚持，现在出汗比以前好多了，不再是动则出汗了。每天的心情也很不错，继续努力。计划下个月增加高级班的动作，现在已经预习过了。加油

米奇

继续锻炼，放松。。。简单的动作坚持做

cexi

西安小王（代）
4月份，忙忙碌碌，但是依然坚持锻炼，虽然有时候有懒惰的心理，但是想想自己的人生和未来的路，都会坚持下去，只希望一切都越来越好！

陕西～刚子

时间过得真快，又到写月总结的时候了，这个月的健身，真的做得不好，过去的就让它过去吧，夏天已经来了，接下来让我们把握当下，做好真正对自己有用的事，好好的健身，好好的生活。