江苏常州 —— 笑笑日记

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烧烤的过程 也是一个学习的过程 我家的小朋友 没有过户外烧烤的经验 完全靠“偷学” 及飞扬不二等叔的指导。 和丫丫的女儿形成一组黄金搭档 二个孩子在此场烧烤中 完全没有自私自利 烤出来的成品 没有想着自己 而是慷慨大方地给大家 尽管烤的过程中 烟熏 呛鼻 或者需要时不时地扇风来缓解烟呛及留意烤物是否过头会焦。洒油 喷调料 恰如其分 又不失原味 这一次次的经验中摸索中 锻炼了二个孩子的动手能力 观察能力 与大家分享的利他心理 及合作的配合能力 以及不怕苦不怕累 和坚持到底的能力。要知道一个大鸡翅的成功 需要合适的火候 适时的翻转 及等待内外皆熟 又不失鲜嫩 这是需要实践及动脑的。我并没有想到 她能全程没有一刻坐在椅子上休息 坐等现成的理所当然 而是全程一二个小时的不断劳作 哈哈 可以说 当天 当场午餐 我是享受到了她的贴心服务。为小小的人儿们点赞！

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说了好多女儿女儿的 因为我对于此次活动 最大的收获就是带上她 超值了 女儿看到门口的欢迎再来 笃定地说 下次还想再来。
说说我们的团队吧 准备工作那是相当地充分 组长骆驼准备好扩音器 方便大家自我介绍及乘风教练的教学指导。
我们一行三十人用了五个炉共同烧烤 其间孩子们从不认识到认识 主动地凑一块儿玩耍 一对双胞胎小弟从一开始的哭闹到后来的乖巧 在拓展区 大人自叹不如小孩子的敏捷自如 大草坪上彼此的交流 教练带操练 俨然成为一道风景线 招来过路人们的驻足相看及模仿。教练边带边讲其原理及经络流经。在湖边 在草坪上 在阳光下 在有点炎热的天气里 相信每个人的收获都是满满的。来十八湾的人很多，足以证明这是一个娱乐、玩耍与强健身体的好地方。再次感谢组织者与倡导者建议者。最后重复二个字：超值！接下来，四月我们江苏组又要出动了，相信我们这一次的正能量能影响到更多的人，拭目以待吧！

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2018.3月总结——笑笑

本月收获：
1、21号起每天8000步 走时会通天臂 会四举 明显右肩不适酸紧胀的老毛病缓解
2、本月加上俯卧撑和杠铃的锻炼 7.5KG哑铃较之前轻松
3、周末都在公园 和妈妈一起游了红梅公园 荆川公园 月底江苏组十八湾
4、有空就走桥坡
5、心胸开阔很多 上月做四举有堵闷感
6、例假情况比上月好

本月不足：
1、工作时老忘了要站 坐得比较多
2、火箭班的功课要完成 基础项做得少了 发现还是缺乏锻炼的时间 可能真的是太忙了事情太多
3、静的时候比较少 很想看完几本书 可是发现 没时间！
4、盆腔炎问题比较困扰 也有可能是最近走多了 下面松开了 在翻病 继续观察

人生就是一连串遇到问题 解决问题的过程 是个人 活着都不容易 即将迎来一生中最最考验的几年 孩子的升学 学习上最关键的几年 父母的衰老疾病 自己的工作及自我建设 这些都要有一个好的身体打基础 时光倏忽 一晃十年 在这个减劫中 理性地洞察真相 在世间法与出世间法之间 寻找平衡 积极生活  用一颗稍许平静的心 悠然自得 期待几年后的柳暗花明。下月有二个挑战 泰山和大明山！

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德明线下泰山游感

都说写游记要趁热 过了三天 也就过了那劲儿了 那些经历的事儿人儿远了 模糊了
在这个阳春三月 外面太阳正盛 屋里这人儿开始回想那三天经历的种种

说来巧合 因为平时比较忙 会员群都不怎么看了 那天中午回家 偶然翻到弘毅生的线下游活动通知 立马就动心了 看到是泰山 看到是清明假期 清明除了祭祀外不就是应该踏青的嘛 下午就联系上了 果断地买了票 虽然票源很紧到得有点晚了 并没有影响我的决心

出发前二天 倒是犹豫了 当时想着假期不出去走走 浪费了这大好时光 可如今却想假期能在家里休息休息也不错 这天秤座啊 没办法！左右摇摆不定。好在好在，这次旅行没有让我失望 被小伙伴们的热情感染。
到达泰安站后打车到山东科技大学学者餐厅 走进大学 感觉甚好 操场 宿舍 宽大的校园 感叹 人生最美的时光之一 便是这般了 无忧无虑 相对自由 无牵无绊 发展爱好 肆意奔驰 欢乐成长。
娜娜是个惹人爱讨喜的姑娘 脸上永远挂着微笑 说话没有大嗓门 都是温温和和 礼貌有加 持一口非常好听的普通话 很不错的姑娘。倒是弘毅生一进门那大嗓门与大步走的气场 哈哈 不愧是领队啊。梅惜这二年学了按摩帮娜娜按摩小腹与胃 娜娜打嗝 然后便觉得舒服松软许多。孩子们对于明天的爬山活动已经跃跃欲试 他们约好结队而行。
天气骤冷 在学院旁的小店买了棉袄围巾 山东的大姐给人的感觉很好 性格好 开朗 热情 知道我们要爬山还给我们介绍经验，有一种亲和力。

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入住佳驿连琐酒店 第二天开始爬山！领队五点多就去帮我们买回门票 每个人都了解了登山路线 然后便开始行动了！从红门出发 到中天门 再直登南天门 到天街到玉皇顶。
开始是和女儿一起走的 孩子们一个个跟猴似的 一串一串的 女儿因为要背着行李包 有点不悦意 但想着我答应她的礼物 也还是在坚持着背包。到了中天门 人不高兴了 嚷嚷着要坐索道 我想爬山就是爬的那个劲儿 坐索道失去意义了 她无奈地继续往前 包到了大胡的背上 中国式好男人 这个男人给人的感觉有点幽默 但又不失亲切 很容易相处 而且真的是永远一张笑脸哦 当然摄影技术还不差咧 孩子们跟着大胡夫妇一路冲上玉皇顶。

我呢？从红门到中天门 有奔溃的感觉 因为爬山和平地走真不一样 对腿的力量比较考验的 这时才感觉自己平时练动感单车练少了 可从中天门再往上走的时候 突然就比之前轻松了许多 因为看到弘毅生在群里说的那句话：“速度不一定要太快 边走边看看风景 可以拍拍照。”我明白了 之前我一直在赶孩子们 现在索性放慢脚步 真有轻松的感觉 人潮涌动 终于看见十八盘 那段最难走的陡路 因为狭窄 游客又多 还很堵 走完它 便到了南天门 手机没电了 借了一个小女孩的 打给娜娜 约在南天门里的平安香等。那位小女孩在下山的时候又遇见她二次 哈哈 人生何处不相逢 茫茫人海中相遇三次 一定有缘。
在南天门认识了山东的梅痕 一位有点腼腆但又十分帅气的小伙子 这样清秀的男孩 让人感觉干净与舒爽 感觉德明人的面相都不会差 真应了那句相由心生。
终于等到弘毅生 他带我们去天街 然后照了相 真是有登高 心情悦 一览众山小的感觉 到达山顶心情无比好 相片上和娜娜笑得可甜了。

值得一提的是比我年长十余岁的焦先生夫妇 也没有坐缆车登到了南天门 之后又去了玉皇顶 夫妇俩驱车来泰安 二人经常去旅游 大姐看着脸色很好 焦先生也很敦厚 这加深了我对山东人的印象 觉得这样的夫妇也可堪作模范了 相亲相爱 一路相互照顾 。大姐轻松上山 并未有太多的束缚累赘物 还有闲情拍下了许多山石与蓝天白云。孩子在读大学 希望十年后的我也能如他们这般 有闲情 有健康的身体 还有经常出游的心情。

未完待续！

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4.12

10号晚上来例假 这次稍微有点提前 大概27或28天吧  色深 小腹微疼
昨天4.11 没满8000步 主要是偷懒了 其实走走 活动量也不大 一整天没怎么动 昨晚走满5000多步

从泰山回来 在山顶和火车站着凉了 和孩子一起喝了生姜红糖陈皮桂枝党参水 二人都好了
最近人有点焉焉的 就是对什么提不起兴趣 生活按步就班地继续着 不过 就这样懒洋洋地活着也挺好 毕竟年纪在这儿了 也不要求太大的抱负了吧
陪爸爸看病 配合班级女儿毕业照的事 准备周末的爬大明山 从海珍那了解罗麦的产品。生活就在琐碎中渡过 希望一切安好！

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接旅游日记

前晚泰山的视频出来了 站在山顶高喊的那段 看着都亢奋 到山顶 喊一喊真能解郁气 为什么到了山顶是那样的高兴活泼呢 真有回到孩童的感觉 尽管爬的过程异常艰辛 尤其那个十八盘 适逢清明假期 出行游客之多 挤满了爬山的人 又陡又窄 我一个人爬没有负担 倒也是怡然自得 爬山磨炼人的意志 就是不管怎样 一定会到山顶 需要的就是坚持 有时候想想困难 其实去做并没有那么难 不仅锻炼人的体魄 还是对心理能量的一次考验 不管山路再长 心里那个信念一直在 就是目标就在前方 终会到达。

这次还有的收获就是弘毅生一个小时的授课 边讲边演练 讲了阴经阳经 健身动作拉到的经络 还有大家抛出来的一些问题 感觉这一小时收获蛮大。
印象深刻的还有暖风姐，热情 大方 慷慨 朴实无华 平易近人 很喜欢的大姐姐 给我们每人都带了特产烧饼。
这次泰安行 很愉快 除了北京的大胡一家 河南的娜娜 都是山东临沂 济南 烟台的伙伴们  他们俨然已不是第一次见面 现场交流的氛围非常地好。这次来山东作客 感受到了他们的热情与帮助。组长骑士善解人意 和她一同吃饭的二次 看到她忙前忙后 很有照顾心 非常愉快的一次旅行 我想会收录进我的记忆里的 感恩遇见！愿大家更美好 下次还会再见哒。

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4.16

双休日去了浙江二天 大明山 神龙川 指南村油菜花地
大明山风景不错 海拔1500米 依山傍水 景色宜人 满眼碧绿 跟上周去的泰山截然不同 泰山是浑壮 江南的山 秀丽 绿色葱葱 生机勃勃 春天的气息特别地浓烈 天气不晴好 雾气很重 但并不影响它的美丽 全程爬上山顶 心旷神怡。
奇峰 幽涧 飞瀑 横贯六座山体的万米岩洞，以 “一泓碧湖 十里幽谷 百丈飞瀑 千亩草甸 万米岩洞 群峰啸天 林海无边”的绝胜风光而名闻遐迩。原始、神奇、险峻、古幽，被誉为“浙江黄山”。山高谷深，层峦叠嶂，群峰耸立，溪水长流，奇松、怪石、云海是其天然的造化，特别是海拔1100米高山顶上的千亩草甸、纵横交错的万米岩洞和风光秀丽的高山大明湖更是独步江南、中华一绝；景区内绵延起伏、浩瀚无边的原始次生阔叶林使大明山成了绿色的海洋，绿色葱葱，空气清新。

这次令我感到吃惊的是 同事们一个个体力耐力很好 连同大我十多岁的大姐们都是个个神采奕奕 小网姐 还有56岁的琪琪姐 被她们的体力与精神状态惊了 看来平时多站确有益处。王常红黄燕莺精神与心态也非常好，我想我到了她们的年纪能不能有她们这样。

仓库的几位伙伴 也是一流地棒 当我到达山顶时 他们已经在那候我们半小时 惭愧惭愧 我觉得我虽然锻炼了有些时日但却不一定有他们厉害 但我到了山顶后不怎么吃力 而且心情特别好 呐喊 下山时跟孩子们一起唱山歌 甚至于与别队的初中的几个孩子一起唱 在山间 一路走着唱着大家并没有生疏感 鉴城和小柏，薛来他们走得很轻松，相比宋总平时锻炼比较少 虽也到了山顶 但却称自己气喘如牛。鉴城每天有一万多步 而且在仓库体力活居多 体力真不是我们这些坐办公室的能比的。终于亲见他们的厉害。

第二天还是爬山 神龙川 相对大明山 没啥难度 孩子们和大人有些在下面玩秋千 老鹰抓小鸡 愿意再次爬山的不多了 但我还是一路爬上山顶 在山顶的庙里许了愿 出家师父祝我们平安 健康 富贵 具足财气 福气 运气。神龙川的铜锅饭特别地好吃。爬了二天山 此刻也没有太累的感觉 都是一觉六七个小时 每二天便神清气爽 没有特别的瘫软和劳累，相比之前 确实体质应该是有些改善的吧。继续坚持健身 这次亲见几位同事的能耐 爬山轻轻松松 身轻体健 他们是我的目标了 向优秀的人学习！

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4.20

最近几天
肚子痛 盆腔充血酸胀 走路都少了 但 加上按摩理疗肚子 屁股等等后 感觉 比原来松软许多 本月开始重视之前忽略的揉腹了 小腹寒凉的问题还在 接下来要争取攻克一下 随着近期频繁的出游 走路 登山等等 病灶翻出来了 要有打持久战的心理准备 这二天睡眠不错。

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4.23

女儿停了跳舞后 好容易星期天有空了 早上在床上懒懒的 越懒越想睡 这天 反常 连下了几天雨 阴阴的 起床后下楼走了3000多步 最最喜欢的是走路时 可以捋捋头绪 是真正属于自己的放松时间 小区其实不错 走路也让我有了观察周身鸟 蝶 草 屋的心情。 回屋后跟着视频 学跳 花儿为什么那样红。
下午 下决心要收拾屋子 现在的改变是 开始手洗衣服了 不再让衣服成堆 屋子干净后 眼前亮了 心情也好了。
晚上习惯了走上二三千步 那睡眠真是好得没话说 一觉到天亮 而且 很沉 很香！
昨晚共修 特别有感觉 《善生经》上也说了 做为女人的职责是什么 我想我还要再多一些温柔与耐心 对待家人 对待孩子。

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4.25

最近艾灸的感受：很舒服 记得二年前吧 艾完第二天 想吐 头昏  现在可能阳气上来了 艾完没有原来那些不适 而且上火现象也减少 可能身体又通了些吧 但是身体还是怕冷。这二天加大了喝水量。
这二天的生活 工作 自己比较满意 虽然身体上有些不舒服。 早上送完孩子 料理完她早饭 陪她上学 然后从纯散步 到去超市、菜场 买东西 感觉早上没有浪费 既计了步 又干了活 有几次未散步 也把家里收拾干净了 洗衣 拖地 总之 就是看不得家里乱了。中午回家吃过饭 也开始晾晒及拖地或弄下午吃的。一天中有1-1.5小时用来收拾家务 晚上便再计步 与艾灸 调理 看书。生活过得比较安稳充实。但孩子功课这块有点忽略。

桂枝 温经通脉 发汗解肌 助阳化气 平冲降气
细辛 散寒行水通窍
陈皮 理气健脾 燥湿化痰
党参 补中 益气 生津
甘草 补脾益气 清热解毒 祛痰止咳 缓急止痛 调和诸药
牡蛎 平肝潜阳 重镇安神 软坚散结
桃仁 活血祛瘀
川穹 行气开郁 活血止痛
丹皮 清热 凉血和血消瘀
熟地 滋阴补血
茯苓 利水渗湿 健脾宁心
山药 健脾补肺固肾益精

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4.27

今早走了几圈后 开始下蹲 三位老奶奶在舞剑 跟着她们的曲 一起一蹲 居然挺高兴的 心情愉悦 音乐是调节剂
单杠只能晃10个 感觉手臂力量还是不行 杠铃也是弱 感觉胸开阔一些了
昨天到晚上才5000步 居然还是坚持在家里走到8000 原来坚持一个月 真的能养成习惯。

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4.28

昨天女儿拍毕业照 看到孩子们那样的活泼劲 感染了 虽然穿着裙 跑到翘翘板那儿 全然不顾形象 好动 欢笑 所以老师一直说要活回孩童 真的是天真无邪 身体通透。拍个毕业照 摄影师都捉不住他们 乱跑。穿了白T恤 穿了民国风的衣服 和同窗合影 不禁感叹 养了这么多年了呀 再过十年 嫁出去，哈。今天看到卢会计来 儿子已经结婚了 他还保养得很好 一周去健身三次 胸 背 腿 交叉着练 过十年不知道我是什么样子呢 现在要重视 以后就不会太差。昨天还看到宁宁奶奶 哇 保养得也真好 二个孩子都是她带 自己还是童心未泯拍了好多照 也一直笑看孩子们 这样的老奶奶 很令人欢喜呢 而且是全才 幼儿园时候来校演小品 小学里来校教孩子们包粽子。活到老 还能有这样的心态 值得学习。对了对了 昨天孩子们好几个认识我 喊我 还有的男生看我跟女儿在一起 也喊我。女儿的好友还说每次看到你妈妈都是运动服 哈 我是已经习惯了 宽松 舒服。看到一张张灿烂的脸 听到他们喊你阿姨时 忽然就有了一种 你如果还幼稚的话 象话嘛 我觉得处世上要尽快成熟起来 但 心态 身体要年轻。今天学校又运动会了 女儿一个800米长跑 一个200米短跑 总共1000米呐！今天给她穿得很帅 期待她的优秀发挥。

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2018.4月总结——笑笑

4月 多事之月 太多的事要处理 自己的 家人的
还好 走路坚持下来了 渐渐养成习惯 尤其是晚上补足那二三千步后 睡眠质量很好
晚上开始艾灸了 利用春夏二季的好时机
每天的时间只够走路 有时会在早锻炼时练蹲起 杠铃俯卧撑只是要交作业时做一下 去健身房时间明显减少
突然觉得 有时间锻炼 也是一种福气。

这个月参加了山东组线下的活动 和女儿一起登了泰山 雄壮 人山人海 游客多 这过程中 各中体味 非常值得回味 见到了娜娜 弘毅生 骑士 大胡，认识了梅惜 梅痕 焦夫妇 默默 特别喜欢暖心姐 真的暖心 她送我们那大大的烧饼 那份情谊感激。山东组氛围不错 值得江苏组学习。女儿也是一次体能的锻炼，到中天门时她因为负重爬山有点累，嚷嚷着要坐缆车被我拒绝了。大胡一路辛苦，照顾了三个孩子。
这个月公司组织旅游 爬了大明山 神龙川 也见识到了一些运动不错的同事 看到了和他们之间的差距 有些长了十几岁的大姐也是神采奕奕 精神头很好 这样的人比较容易开心 活得简单 要多多向她们学习。
本月女儿校运动会 取得了女子800米年级第三 女子200米年级第四的好成绩 。本月女儿班级毕业照拍摄 看到了穿着民国风的闺女 看着他们奔跑 那种放飞的心情 调皮灿烂的笑容 感染了。本月女儿春游南山竹海 镜头下 又一次被他们俘获了内心 活力啊。真希望未来的三年乃至于高中三年 还能有这样的笑容。从孩子身上看到生机 知道自己失去的是什么。

忙是真的挺忙的 总有时间一会儿就过了的感觉 剩下的这一个多月时间 女儿小升初 全力以赴！要择校 未来的三年 很辛苦 希望我有一天能真正心无负累 能全身心的自由。努力 总要有的 成果也很重要！有努力的精神 又有随遇而安的心境。人 练的就是一个身体和心态。也就是所谓的身心双修吧。

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5.7

周末够忙 早上和孩子一起菜市场 然后上午复习英语 她去奶奶家 我便赶回洗涮一番 虽然下着小雨 却在屋内怡然自得般 习惯静静地干活 把屋内收拾明亮干净 下午去看了爸妈 妈妈给我做饭 帮爸爸洗洗拖拖 晚上急着赶回七点共修 非常充实的一天。妈妈还是照例每天去游泳 爸爸还能去打打麻将 看到他们安好 便是我最大的欣慰。这一整日也没闲着 但也不累 挺好。

最近在火箭班玩球 还带动了女儿一起。最近主要攻女儿的英语 大多的词汇量需要累计记忆。上周六晚上在星火参加了一场英语和数学考试 100个考生 分五个考场 去接她的时候 好象感受到了那种严峻与激烈的竞争 都是提优题 比平时的卷子难 终于明白角逐与淘汰 越来越残酷 或许 这个社会就是适者生存吧！我听一个男孩说：“数学还可以，英语那是要人命啊”哈哈 以后高考改革了 相对男生公平些了吧 因为原语数英三门里倒有二门是女生拿手的。我在星火看了一学霸的笔记 字圆 宽大 舒舒服服的 和照片上他的人一样 他物理化学好 当然 现在在上海复旦。其实学霸身上一定有过人的智慧与气质 所以 人还是要努力的。我期望若干年后我能写一篇学霸养成记。现在好象突然开窍了 原来好象从没在学业上有过这么多的关注。学学好 玩玩好 或许就是我对她的期望吧。光阴不用来虚度就对了。