江苏常州 —— 笑笑日记

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7.4

昨天吃过晚饭才七点 看书 好享受 本来八点多感觉要睡了 起来吃个西瓜 打了个电话 顿时觉得有心思了 睡不着了 气又顶着了 冲于脑 所以说晚上不能动脑不能想事儿 容易兴奋。起来走 拉力绳 终于打出嗝了 今早本想睡到八点 没想到六点被外面吵醒了 索性起来走小公园 公园里比往常多了一些人 好久没来这里了，感觉人事物都变了。或许 事事如新 我们只是个游客。前天半夜居然出来看《西藏生死书》对于死亡感觉又紧迫了些，死或许 没有任何准备 就会降临 至此 让我知道了 一切都没什么好计较的。生活中最最放不下的 就是最最牵绊你的。

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7.6

这次来例假一直下不来 就是落不下来 不知道是不是跟前几天发火有关 知道要来 但是二天后才真正来 7.5号吧 身体不适倒还好 就是困 眼睛也感觉睁不开 昨晚九点就睡觉了 今天五点多就醒了 忽然觉得要是天天能这样 多好啊。早起的感觉非常棒。昨天上午在火箭班老师那又学了许多。

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7.16

昨晚和爸妈聊了一会儿 后到公园 遇见一位健身教练兼营养师 女 黑黑的 肉很紧实 也是比基尼小姐的获奖者 加了微信 昨下午看如墨的微圈 她杠铃居然能举起100斤做蹲起了 哇！知道了有个叫宋昱欣的 那身材是真棒！那个才叫壮吧。蕴含力量与爆发，健壮与性感。还遇到一名男教练 肌肉发达 走势很霸气 还说手下有100多名徒弟呢 哈。有个7岁的小女孩 见我善谈 一直展示翻杠给我看 比我女儿灵活多了 随着女儿长大 筋骨完全没有小时候活络了。唉！星期天真是稀少啊 真希望能做四休三 哈哈 想多了。姑且只是想想罢了。昨天逛早市也很有乐趣 经过菜场 看到关着的鸡 鸽 待宰的它们 我真是心塞塞啊。昨天下午翻了那本《不离》竟然有了醍醐之感。

昨天开始小腹腰就不舒服 是不是蹲起做过了 还是别的原因 也不知道。今早早锻炼也就十来分钟 居然缓解好多 昨天看着《芳华》的练功照 今仿她的动作 居然异常美丽 又自恋了一把 哈！看《小读》杂志越来越过瘾 酷爱旅游杂志 尤其是国外的风情 另外嘛 就是一些寺庙了 比如东南亚一些，印度的泰国的 另外 喇荣的。

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7.17
天热 白天走得少了 刷步常常移到了晚上
昨天和小区里的一位老爷爷一起走 75岁了 精神矍铄
感觉自己嗓门变大了 但是一说话 又急和快了 啪啪啪 说了好多 感觉气又往上来了 再加上和女儿聊天  晚上又兴奋得睡不着觉了 无数次地告诉自己要早睡 但就是做不到。
今早思量是出去走还是做家务 结果洗了头 理好洗手间 还是喜欢家里干干净净的感觉 我要断舍离了 今天扔东西时是一点没手软啊。我想让家变得空空如也 家徒四壁 是该做做减法了。
昨天看上那个网红健身达人了 那胸那臀 咱也只能瞧瞧了。唉！

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7.19

人特别乏 爱睡觉 每天睡得太晚
发现胸好象变大了 俯卧撑连续10个已经稳定 喘口气能再来10个。不象原来 有力气时做得动 有时候做不起来 看来肩胸又打开些了。
练蹲起腿酸 二天后缓解后继续 坚持一个月看看有啥效果 现在已经感觉比一开始做腿更有力了
孩子吵着要去旅游 可我怎么见那样炙热的夏 一点提不起外出的精神呢 只想在空调房安安静静地看看书
要没有考核 这每天5000步绝对坚持不下来 夏天太懒了 就想吃吃睡睡吹吹空调。不过 伏天是驱赶寒气的最好时机，我要开始艾灸养生了。
最近喜欢二个人 24岁的健身达人 那才叫一个身材好啊 那是健康的美。还有一个樊小春复旦毕业的写了一本新书 那女人喜欢拍黑白照 挺有味道的。

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7.20

昨晚赤脚在鹅卵石上走了 脚疼 不敢走快 走了一条廊来回
昨上午忘带手机 工作又忙 全压到了晚上刷步 还好坚持下来了
大热天 真想偷懒啊
容易发火 尤其是看不惯女儿 今天让她去奶奶家 眼不见为净
晚睡 到了十点半老觉还早 为什么越夜越清醒呢 还翻翻书 按摩肚子 看来晚睡是我的瓶颈 一定要突破。
半夜 热醒 今夏明显没往年那么怕冷 空调都调老低的了 也不要紧。
女儿竖叉长久不练 居然都不如我了 我也是佩服自己的坚持劲了 时时都有要健身的紧迫感 忘了啥都不想忘健身 因为自身的问题太多了 只能靠持之以恒地去消融 温煦 调和 让它趋于一个良好的方向发展。
真有点未老先衰 人累心累的感觉啊 似乎只有健身能缓解了 人嘛 只能自救 儿女朋友都不可靠 病了谁来替？
感觉说话音除了比原来响亮 因为通透是身体一直有的 但是音细 不实 而且原来有点气虚 尤其说话多了 现在这方面情况缓解许多。看来把胸腔打开 再让下焦充满活力 上下形成一个良好的循环 整体都会上的。加油！

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7.23

昨天去健身馆了 跑步机走半小时 大概4000步 举杠铃 踢腿 蹲起 俯卧撑 仰卧起坐 劈叉 箕坐 好几小时呢 星期天健身时间最充裕了 不像平时时间不够。活动开了 感觉人很松 就是感到上下焦都开了 而且气血能上下运送 但又不乏 晚上还干了好多活 12点睡 今早醒来 居然也睡够了。真切体会到生命在于运动。有二个洋妞跟我差不多体型 老厉害了。一个能站立竖一字。昨天健身馆里身材好的男生不少啊 现在是越是身材还不错的 还越注重锻炼了 不光是减肥的才要来了。真是越练越爽啊 昨天上肢一开始毫无力量 练了器械后才稍微好些 能做俯卧撑了 后来也能屈肘吊杠了。练就有 不练就没有。一天不练 一天没有 在于每天不间断地坚持 一定要融入生活哦。

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7.31

今天七月最后一天 一周没来写日记了 例假来了（7.29） 这次下得比较快 可能是之前喝了养元丸。但是量还是多 人还是疲 。
女儿的衔接班 各种家长会 对于初中三年已经做好准备了 这三年会很辛苦 知识量多 体系跟小学没法比 直接跨了个层 赶紧熬过这三年。为了跟她同步 能教她 我已经在学习初一的英语和数学了。女儿的有理数混合计算能力还是太差。本月数学王子来讲了高数 我在学而思做了一套箐英班的卷 激起了我学数学的强烈兴趣。数学 我读书时的弱项 一定要逆袭 这也是对自己的一个挑战吧 人生就是攻克难关 自我挑战的过程。记得去年暑假 还是关心她的英语 结果一年时间 英语终于给我搞上来了 也激起了她一点兴趣  现在开始搞数学了。我真够能折腾的。她是给我出了一个又一个的难题啊。就等我去帮扶她帮她去攻克。

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7月总结——笑笑

本月在火箭班跟老师学了二招，从一开始的下肢无力到渐渐能蹲起有力量 觉得这一招好使 是打开下焦之门 希望可以常练常轻 腿脚利索 轻健 奔跑跳跃自如。屈臂吊杠可以来但坚持不了太久 而且学不会用背发力 所以目前还是觉得引体向上相当有难度的，贵在坚持，希望能常常练习，慢慢进步。其它方面 因为天气实在太热 走路都懒了 要不是有群体监督每周打卡上传 肯定完不成每日5000步。夏天跟自己说还是要出出汗 别贪逸舒服的空调屋。今年感觉没往年那么怕空调了 一般都打得很凉爽 但身体能耐受。

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8.10

8月都过了10天了呀 7月老是犯困 8月初几天也是 最近好一些
早锻炼好久没有了 都是晚上练
昨天去公园 刷步 然后赤脚 走一会儿 拉拉杠 睡眠特别好
有几个男的 引体向上 几十个 毫无压力 看着他们太轻松了
四举与拉杠有效地撑开任脉 胸口越来越松 越拉越开
前几天 早上 在家里 臭美 拍肌肉 哇 又比前二月显些了 背肌也有了 臂肩背初显轮廓 相当棒
老师说过 当你有一天愿意展示自己的身线的时候 我想那是一种健美 自信 自我陶醉的体现
最近感觉腿都结实了 哈哈 就是健身房有半个月没去了 最近都没好好锻炼了
都是孩子的暑期班课 我现在又开始学物理了。还喜欢和各科老师交流 我发现 我跟周老师 孙老师 李老师 杨老师 亚文 帅文 饭饭老师 还有王老师居然都有良好的沟通。我发现 多读书还是不错的 老师们的素质还是相当不错 跟他们交流 学习 很快乐。
爸爸便秘 给他找药
公司半年会议总结 听听同事们的工作汇报 下半年的开展计划 下半年有大干的趋势 也招了一些新同事 哇 浙江区的业务好壮 声音宏亮 听其声看其人 就知道是个好身体 羡慕啊。无锡的娜娜上台发言 那声音响彻嘹亮 脱稿 又能滔滔不绝 有魄力。想我在他们时 可没她们的勇猛与胆魄啊 哈。现在的年轻人 都是够优秀的。
昨天老师又在火箭班 点评兼传授要点了 好好学习好好练。
听了首《伤败文明》那歌有点意思 哈 哇 我又在听《白昼萤火》了，真是不错。老谭推荐的 就是不一样。哈哈 友 是老的好。嘻

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8.14

睡觉太晚了 从原来的每天十一点到现在的每天十二点了。暑假有点太放纵自己了 忘了养生的第一条就是早睡早起 睡补。好久好久没有早锻炼了呀 必须扭转现状。

女儿和先生坚持锻炼10多天了 女儿能三个引体向上 还有腹部核心力量的训练
周末在家里跳舞 感觉腰和胯还可以 肩比原来活了些 背还是死 蹲起可以更有力量了。
发现胸好象大了些了 背自我感觉更厚了 但跟别人的还是没法比 还要加强一下。希望早点远离瘦弱 一定要强壮起来。火箭班最近都有视频点评 要锻炼中脉 要用背肩发力。前不久又买了一个篮球 打算带一个到公司训练了 因为我发现 我好久没练篮 而且 确实也不熟练 来得不好。
暑假快过了 原计划的好多事都没做 时间太快 一定要抓住有效时间 把时间用在对的地方。
现在越来越喜欢共修了 不再是原来应付的状态 也越来越爱学习了 翻女儿的语文物理英语数学 很有求知欲 只是 时间太少！

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8.23

时间过得真快 十天没写日记 最近练了些什么呢？
主要是吊杠 屈肘 比上个月进步些了 但我感觉拉过后 臂连胸的那块酸胀 休息个一二天就好了 可以继续拉。
蹲起 探索不伤膝盖的方法 最大程度上用胯发动 上身也在寻找一个更好的平衡点 做起来更舒服的状态。
任何东西 都不在于数量 而在于效果与每一次不同的体会。

最近还是很忙 孩子夏令营结束了 我在帮她上新概念二 居然喜欢上了英语 发现自己学什么爱什么 物理没有课就渐渐放下了 新二是本不错的教材 喜欢了解一些外国的风俗 俚语 还有一些文化。同组的小朋友 有的说 要纯英文交流 那个叫ERIC的小女孩真厉害。她喜欢chat with english。哈 感觉我又重回初中了。

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8.31

转眼又是一周 这次例假周期倒是好 差不多30天 （8.27来的）。前三天量多 没有太明显的肚痛 疲劳 爱睡觉。昨天是第三天晚上 好些了 就和女儿去健身馆 和老师摆了一样的POSS照相 老师的肩练宽了 臂练壮了 让人羡慕不已。我还要练练肩背 昨天跑步机上走完 练了腿的器械 就象登山一样要用劲 我想让腿再粗些 上身再壮些。女儿长个儿了 自从晚上跟他爸练了半个多月的 走路 单杠 及腹 背训练后。开始长个儿 开始发育。最近身上有点儿过敏 氧 不知道是什么原因。家里的小猫不想养了 但是又看着它可怜 不养它 它未来的去路在哪儿呢？这个月后半月开始 修行精进了 每天争取做一点功课 分别念变少了 训练专注力。

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8月总结——笑笑

这个月 会注意 走路不要肚子挺着 自从老师说我骨盆前倾后就有意识地 多加注意了。
这个月 感觉腿结实了 摸上去肉实实的 胳膊偶尔有一二次居然可以更大程度地屈肘吊杠了 接下来要把手腕和脚踝也练粗些。
这个月 又买了一个篮球 想放单位一个 有空就练练 腰部绕球 目前是三部里最差的。
这个月 感觉锻炼上花的时间不是太多 但不求立竿见影 但愿细水长流 。愿慢慢能有更可喜的变化 期待！
这个月 还是作战语数英 主要是英语 新概念二学起。每天都过得很充实。修行上也开始 断断续续 做些功课 比7月份要好。不浪费时间 过有意义的人生。自己的生活自己打造！

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9.4

说一下最近的健身感受：
开始玩棍了 老师说我后背紧 紧绑绑的 所以下半年要注重颈肩开背 由于是伏案工作 接触电脑时间长 也知道自己这方面是僵 必须要融化它，决定了，花半年的时间 活开它。
昨天早锻炼 完 竟然忘了拿菜场买的东西 有时候健身痴迷起来 忘事儿。
每天早上要花一小时 才够用 以前的半小时太仓促了。练不了多少 就象赶事儿一样 急吼吼地完成任务 走一圈 摸个杠 现在发现 这样是不行嘀。
晚上尽量早睡 九月份 基本女儿上床 我也着手准备 睡觉！