<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5393" id="thread_subject">西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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发表于 2018-5-15 17:26:22 来自手机 |只看该作者

5.11锻炼日记
发觉锻炼后排便有些黑，肚子也舒服很多，看来每天这样的锻炼不错不错。身体自己也也喜欢哪种感觉

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发表于 2018-5-15 17:34:12 来自手机 |只看该作者

5.12锻炼日记
下雨了，晚上仙人走有些难度了，只能做俯卧撑和仰卧起坐，四举。幸好，室内的锻炼没有忘记，真的锻炼后，感觉排便不一样了

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发表于 2018-5-15 17:36:10 来自手机 |只看该作者

5.13锻炼日记
发觉床上仙人蹬，对玩篮球有帮助。有时候再想人生的使命是什么呢？

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发表于 2018-5-15 17:42:04 来自手机 |只看该作者

5.14锻炼日记
晚上河堤很凉爽，走走想想一些事，心里也舒坦

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发表于 2018-5-19 16:47:48 来自手机 |只看该作者

5.15锻炼日记
晨起，俯卧撑，仰卧起坐，最近感觉有点累。可能减少些锻炼

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发表于 2018-5-19 17:02:20 来自手机 |只看该作者

5.16锻炼日记
早上起来，仰卧起坐，俯卧撑，晚上走路，还不错，就是有点累

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发表于 2018-5-19 17:09:46 来自手机 |只看该作者

5.17锻炼日记
慢慢拉伸腹部，肚子还是有点痛不痛，四举，府压，杠铃，还不错。

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发表于 2018-5-22 16:23:29 来自手机 |只看该作者

5.18锻炼日记
晨跑了一下，发觉有点累，最近有点累了，是不是锻炼有点过量了，还是身体内部运行跟不上了，缓点慢点了

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发表于 2018-5-22 16:31:11 来自手机 |只看该作者

5.19锻炼日记
慢跑了2公里，回来有点累，看来还是不合适跑步，散步比较好，合适自己，看来平时的基本动作要加强练习才行

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发表于 2018-5-22 16:45:18 来自手机 |只看该作者

5.20锻炼日记
床上四件套，俯卧撑，仙人蹬，嗯，不错，腰部比较有力

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发表于 2018-5-30 06:13:59 来自手机 |只看该作者

5,21锻炼日记
每周一都要上培训课，起来也有点早。然后做四件套，仙人蹬。仰卧起坐，微微出汗

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发表于 2018-5-30 06:20:38 来自手机 |只看该作者

5.22锻炼日记
饭后，慢慢散步于河堤，最近感觉做得有点累，或者还是自己看书，锻炼的太多了，有点累了，没做那么多了

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发表于 2018-5-30 08:16:41 来自手机 |只看该作者

5.23锻炼日记
晨起，三压三扩，仰卧起坐，中午拉了几组绳子，感觉还好，最近走的少了

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发表于 2018-5-30 08:24:15 来自手机 |只看该作者

5.24锻炼日记
昨晚晚上走了一下，感受晚风习习，仙人走四举各种动作，还好

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发表于 2018-5-30 09:18:22 来自手机 |只看该作者

5.24锻炼日记
昨晚晚上走了一下，感受晚风习习，仙人走四举各种动作，还好