西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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6.26锻炼日记
起来俯卧撑，仰卧起坐，到公司后，杠铃，有时候有点累，晚上走走路。

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6.27锻炼日记
中午吃饭了，然后南湖散步，四举，左右手倒腾水瓶。

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6.28锻炼日记
最近锻炼日记比较早，比较精神，俯卧撑，仰卧起坐，四举，玩下球，然后就上班了

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6.29锻炼日记
早上起来锻炼俯卧撑，四举，玩篮球，现在早上太阳出来，那么锻炼都热很多了

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6.30锻炼日记
周末了，最近锻炼也是醒过来很早，发觉经常锻炼俯卧撑手臂有力多了，而且那些经常酸痛的位置应该就是气血不通的点，揉开了，就好了。

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7.1锻炼日记
很早就起来，出发去爬山了，真的是那个热，闷热的厉害，喝了好几瓶水，大汗出，不过偶尔微风过来也舒坦好多。可惜好多时候没信号，步数不对。

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7.2锻炼日记
发觉喜欢早上起来俯卧撑和晚上冲凉前做俯卧撑和玩一会篮球了。竟然每次都醒过来那么早

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7.3锻炼日记
晨起俯卧撑，仰卧起坐，然后去刷牙洗脸，上班后杠铃

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7.4锻炼日记
晚上沿着河堤走了下，比较远，人少空气好，望望星空，有时候真是感叹。喜欢上睡觉前和早上起来先做几十个俯卧撑再做其他事情了有人说我的肩膀宽一点了，哈哈，真好。高兴。

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7.5锻炼日记
人肩膀比以前有力了，哈哈，火箭班得强迫自己去做一些事，改变好自己，才有更多的选择。

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7.6锻炼日记
起来后早上添加了，玩篮球项目，俯卧撑是每天必备的做的项目，每次老师再放新的大招出来，总是很兴奋。

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7.7锻炼日记
最近天气真热，但是不喝冰冷水，温开水出的汗比较好，舒服，走路也是晚上走了，白天偶尔走，太热了。

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7.8锻炼日记
差一两天没做杠铃了，得天天做才行，要不对不起火箭班的名头，身体是自己的，别的别人可以帮你承担，身体别人承担不了。好日子需要好身体作为支撑。

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7.9锻炼日记
起来晨做平板支撑，然后做俯卧撑，有点累，比光做俯卧撑累多了，但是收获也挺大，污招也挺好玩，锻炼有时候挺好玩。

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起来晨做平板支撑，然后做俯卧撑，有点累，比光做俯卧撑累多了，但是收获也挺大，污招也挺好玩，锻炼有时候挺好玩。