<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5393" id="thread_subject">西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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556^#

发表于 2018-8-17 11:47:50 来自手机 |只看该作者

8.7锻炼日记
立秋了，天气又下雨了。发觉蹲了，大腿有痘湿出来，不错，锻炼了五脏六腑。

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557^#

发表于 2018-8-20 12:08:05 来自手机 |只看该作者

8.8锻炼日记
晚饭后，河堤散步走走，压压腿，举举手，晚风习习，真好，合适锻炼。

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558^#

发表于 2018-8-20 12:10:01 来自手机 |只看该作者

8.9锻炼日记
有点喜欢上晚上去河堤走走了，人很多，热闹，又有草地，做下俯卧撑，举举手压腿，走走路散步步。

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559^#

发表于 2018-8-20 12:20:50 来自手机 |只看该作者

8.10锻炼日记
下雨了，晚上不能去，只能在家做做俯卧撑和思路，蹲

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560^#

发表于 2018-8-26 10:18:00 来自手机 |只看该作者

8.10锻炼日记
晚饭后散步河堤间，没想到，有点万家灯火的感觉，好多人散步，锻炼，各种广场舞，唱歌，压压腿，四举，关节有点压痛。好久没做了，看来俯卧撑也有一天没做了。

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561^#

发表于 2018-8-26 10:49:20 来自手机 |只看该作者

8.11锻炼
爬山，还是一样，联通信号不好，走那么远，计数步数一点，只能呵呵了。锻炼收获到就好了

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562^#

发表于 2018-8-26 13:33:59 来自手机 |只看该作者

8.12锻炼日记
起来俯卧撑，四举，还不错，比较好。心态比较重要。

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563^#

发表于 2018-8-27 09:37:24 来自手机 |只看该作者

8.13锻炼日记
想不到蹲了，第二天起来脚底和脚踝有点酸痛，大腿力气多大好多。加油，优秀是每天都自律出来的

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564^#

发表于 2018-8-27 09:38:54 来自手机 |只看该作者

8.14锻炼日记
继续蹲，老师说的对，太弱了，得慢慢循环进去，脚板和脚踝有点酸痛，大腿有点酸，但是走路感觉更好了，更有力了

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565^#

发表于 2018-8-27 09:44:57 来自手机 |只看该作者

8.15锻炼日记
有时候看书累了，河堤锻炼下，压压腿，四举，保持几分钟感觉还不错，有时候骨流鼻涕，不懂啥原因。加油。

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566^#

发表于 2018-8-27 13:06:25 来自手机 |只看该作者

8.16锻炼日记
或许有点弱，蹲几天就有点累，得歇一下，真是弱爆了的肉鸡

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567^#

发表于 2018-8-28 21:13:11 来自手机 |只看该作者

8.17锻炼日记
蹲时候大腿内侧有些地方隐约的酸，看来某些地方不通是一定的了，压腿每个坚持十分钟效果也不一样。感受不一样。

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568^#

发表于 2018-8-28 21:14:49 来自手机 |只看该作者

8.18锻炼日记
这样的天气竟然下雨了，最近雨好多呀，在屋内做做下俯卧撑和四举，蹲了，蹲舒服就是感觉有时候有点累。

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569^#

发表于 2018-8-28 21:33:01 来自手机 |只看该作者

8.19锻炼日记
看书有点累，出去河堤走走，压压腿，四举，感觉舒服多了，得要动静结合才好。

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570^#

发表于 2018-8-30 15:53:52 来自手机 |只看该作者

8.20锻炼日记
锻炼蹲大腿肝经部位有点痛，酸爽的感觉呀，不过睡眠好像见效不少，比较好。