德明健身广州组5月份会员健身总结

晴澜晓雾

晴澜晓雾-5月份健身总结

好久没有写健身日记了……去年三期学员毕业后，因为感觉锻炼效果不明显，而且担心自己跟不上高级班进度，我并未马上加入生活会员。幸得德明倡导的健身理念已在我心中扎根，时常提醒我在生活中健身，随时随处健身，因此这半年来仍在坚持锻炼。

今年听了不少德明医师讲课及学员的分享，参加了几次线下活动，我逐渐对德明经络养生原理有了进一步了解和认同，终于在5月13号重新加入了德明生活会员，实在太令人振奋了！加入生活会员后，我马上开始在群里寻找宝藏，发现有不少健身动作都是由大千老师亲自示范和讲解，可以让大家学习动作的同时准确了解锻炼的部位和目的。通过教学视频的反复观看、学习，我慢慢发现了自己日常练习中的问题，开始努力纠正自己的动作和发力点。近期同时配合詹医生的治疗及气血汤的服用，我感觉脸上的痘痘确实好多了，大腿也明显有力了，真的非常高兴！我想，自己的亚健康状态应该是长时期积累下来的结果，因此要改善也肯定不是一朝一夕的事，与其靠吃药调理，真不如踏踏实实靠锻炼来逐渐改善。

5月份我以初级班动作和床上四件套为主，适当增加晃上身、两面撑、十字蹦、八面抬腿、开贝壳等动作，接下来6月份准备学习棍棒动作。加油咯，期待遇见更好的自己！

PS:这次月总结交得太晚，下不为例，日后一定准时！其实每月总结是必要的，可以记录下健身过程中遇到的问题和身体的点滴变化，应该要跟健身一样养成习惯。你可以的！！

广州—转

二期—转5月总结
最近忙碌的日子总算告一段落，月总结写得太晚了。健身锻炼有些有做有些没有，要反思咯，忙里偷闲才不至于一根弦绷得太紧。

陈乙仪

陈乙仪
五月一直下雨，人也懒了，都没有坚持锻炼。到了六月也是没精神。懒惰了
只能看六月了。
老师说把汗出了人就舒服了。

jackie_lwn

三期——jackie_lwn
    正当锻炼得热火朝天的时候，5.27突然把脚给扭伤了，还挺严重，拄拐两个星期，顿时觉得好不方便。搞得后面的只能请假。