德明健身广州组会员六月份健身月总结

赵奕轲

一期 奕轲亦可 6月健身总结
每月的健身打卡又来了，5号快完的时候，也才终于有了时间来写总结，这个月依然是初级班各种动作一直坚持，如果不是因为已经习惯了每个月健身打卡督促我，可能在这个流火的六月就要放飞自我了，但是依然坚持了下来，今年夏天，怎么说，健身几年终于也有了肉眼看的见的效果，那就是我的胃寒在这个夏天终于治愈了，是的，过去大概有五年一直胃寒，这两年坚持运动，今年胃部终于变得暖烘烘，吃稍微凉一点的食物也完全没关系了，好开心，继续坚持吧，身体会越来越好！

ansu

小安——六月总结
六月毕业季，尽管还没毕业，对今后的路也要有所打算。不管做什么，强健的身体是革命的本钱。最近锻炼还是有些松懈了，要好好定个目标赶上来才行！

wangrong123456

四期 源源不断
      看到很多师兄师姐的健身反应，很是为了你们开心！相对来说，我却没感觉有什么，也没有所谓的翻病。
      进入会员以来，我还是一直在练习初级班的项目，夏天天气炎热得很，可能也因为我懒惰的问题，不太想动，反倒情愿多走走路。
     后面要加强锻炼，希望能够后来者居上，能够全力融入到德明大家庭。加油！

小良田

一期-热血 健身月总结
这个月通过火箭班、量子班的力量训练，渐入佳境，上肢变得越来越强壮有力啦，但是通顺性的练习还得继续加强，两条路一阴一阳地继续往前迈进~很快又有德明的线下活动啦，希望和各位广州组的德明小伙伴们继续越玩越开心，让健身融入大家的生活中，加油加油！

咖啡心

卷心菜
啥也不说了，这个月应了一句话，认真锻炼，万事和畅。不认真锻炼，天灾人祸。不偷懒，把其他的都放一放，赶上这个夏天。努力突破。

Anita

二期-Anita
  忙乱的6月，健身有所懈怠。心静如水，曾是近几年自己的真实心理写照。
   没有系统的健身，欠下的这一屁股债，希望下月能补回来。
    我愿我心，宁静如海
   

Mr.Simple

四期 joe

工作越来越忙，早晨上班的路上、晚上回家有时还练练，7月改进。

四期-广州-冰雨

四期-冰雨
      这个月没什么大的突破，仍然是在练基础动作，虽然只是练基础动作，但是总的来说还是能坚持运动，不过有时候运动量不固定，主要看时间以及当天的身体情况做调整。未来一个月希望我能积极主动的去学习更多高阶动作，使得运动更有成就感吧。加油！

吃草的狼

长风 发表于 2018-6-27 22:14
三期——长风6月总结
      这个月前半部分做高级班动作，后半部分做三走四举+拉力绳+单杠+四件套。拉力绳 ...

三期  吃草的狼
  六月是个超级转折点。。。50而不知天命。。
超级忙的一个月。。。30年来都没有这样每天工作12-15小时，。

连我唯一的业余爱好  健身没有天天坚持下去。。

需要反省，总结，调整过来。。7月份继续！！！

木谷

吃草的狼 发表于 2018-7-5 23:03
三期  吃草的狼
  六月是个超级转折点。。。50而不知天命。。
超级忙的一个月。。。30年来都没有这样每 ...

六月，每天都忙忙着为习工作，心也没安定过，但是还是坚持爬山煅炼，吸收新鲜气。心的紧张还没放松，煅炼是需要坚持的。

广州~乔月

二期  乔月  六月健身总结
这个月锻炼不太理想，上旬一般，中旬过节拉肚子了，之后感觉身体虚，没劲不愿动，汗出多了更虚。火箭班动作都没劲做，俯卧撑做不下去，吊杆时间太短。想着快点改善这个状态，尝试做不同动作，效果不佳，后来还是从仙人走来突破。走了几天后发现精神状态好了，做俯卧撑有劲了，除了走得多了腿有点酸。这次让我感受到了德明健身大纲中第一条“以走为基”的重要性。德明健身，走就对了。

致远

灿锋六月健身总结
    六月份在急诊科，完全打乱了自己之前的日常作息时间，通宵值夜班的感觉简直要人命，下班后回宿舍只想睡睡睡，超级没有精神，不过一个月的时间很快就过去了，终于脱离了急诊。下个月加油，锻炼还是要继续。

广州活跃用户

广州活跃6月健身总结
这个月走路不多，买菜方便了，呵呵，不过出去玩比较多，心情愉悦，跟着火箭班练力量，觉得比一期火箭班学习的动作更实用，吊杠，还有引体向上准备动作，收益不少，力量相比去年有比较明显的提高。基本动作已经很熟练了，偶尔做一下，主要练大招，发现身上问题还是很多很多，为啥总有取之不尽用之不竭的感觉，下一个目标，通过几个月联系，可以引体向上至少做出一个，，加油！

春风

六月开始公司每周除诵读弟子规外，还增加了八段锦的煅练，一个月下来，感觉身体状况有所提升；只是月底几天公司出差熬了几天夜还没能缓过神来，7月加补。

一武八极

Carrie 发表于 2018-7-3 20:36
三期～carrie
       好消息，发现左胸的结节变小了，哈哈哈，六月做四举也沒那么累了，锻炼时感觉双手手指 ...

下蹲前期可以借助凳子之类的，手可以稍微借点力。习惯后在放手。二，不宜蹲太深。三，注意膝盖经量不要过脚尖。