西北组—月总结集合贴2018-07

cexi

三期陕西未来（代）
小暑大暑的，这个月真是热啊，我又不开空调和风扇，不敢坐空调车，不去开空调的公共场合，不然肩膀会发紧而疼。每天坐着都会有汗，根本不敢运动，只是早上出门走走。睡眠还好，午觉一个小时，晚上也能睡个整觉。胃口不大好，苦夏吗，感觉比起身边的人，我还是很好过的，虽然热点，心静自然凉，人还是舒服的。懂得了大汗伤气的道理，注意养护阳气，比较顺利的度过的苦夏，终于要迎来立秋了。期待天气凉快了，惠惠教练组织活动[耶]

西安老刘

三期-陕西  老刘，7月总结
7月是忙碌的一月，不光是工作，还有家务活动。工作上需要申报项目，领导多，意见不一，严重影响项目进度，心累。家里兼职奶爸，每天清早起来做饭，中午还要顶着大太阳回来做饭，晚上也是不可少的饭，入睡还要照顾宝宝，哄睡，喂奶等，身累。虽然累，但规律。人一规律，好像身体也变好了，再累也不是事。所以早上还能抽出时间跟着媳妇锻炼，六点起床，下去三走、四举、吊杠、杠铃，老四样，一般练上三四十分钟，回来还能赶上做饭，时间安排的满满的。总体感觉姿势锻炼的时间少了，有时做起来有点费劲，但身体感觉更好一点，专注度更高了，未来的8月希望在此基础上挤出更多时间，进行一些姿势锻炼！

山西信心123

七月份总结
这个月工作比较忙，健身少了些，曰复一日的体力活虽然累点，可心里踏实了许多。抱怨也少了，家庭的问题也希望能早日有个了断。下个月争取加入火箭班。

水本之木7

7月注定是一个不平凡的月，参加了敦煌行，时间过得飞快，一转眼就从敦煌回来了，也转运站到忙碌的工作中，现在还在加班，还没有加完，赶紧抽空来写，真的想好好写一篇，但是时间不允许，明天要迎接检查，我准备资料呢，把最美好的加快留在心间，暂存起来，等我回来补啊。

数一书

数一书代发
二期新疆海棠果七月总结
炎热的七月，恰巧年休假和毕业班孩子暑假碰一块，带着孩子几乎一个月都在旅游中度过。旅游时一切锻炼打乱，不过爬了四次大大小小的山，上了山大吼大叫，宣泄了不少，外出在市内坐车少，几乎全在走路。在旅游中深有体会，健身狠重要，真要靠好身体做铺垫，回来后感觉好累。稍作休息几天，上班了，继续了每天早上去大学操场走、举、扩、压等基本动作，感觉自己吊单杠时间越来越长了。傍晚与孩子打一个小时羽毛球，每天大汗淋漓，感觉很是好。不过月末两天下大雨，偷懒了，没有继续。想到去年错过火箭班报名，这次一定要争取加入。继续做好初级基本的动作，录好视频，给自己鼓励鼓励！

陕西－啦啦啦

代转帖二期-山西  starofserit
     近段每天下午坚持锻炼，但由于晚上照顾孩子，睡得迟，所以感觉有点累，脸色不好，另外思虑过重，有时有失眠现象，还是没有领悟到老师健身的真谛，继续努力吧。

水木青花瓷

四期—宁夏水木青花瓷  7月总结
转眼间，七月份又过去了，其实总体来说7月份的锻炼还是不错的，前期都基本上保持了每天锻炼3个小时的节奏，后期由于工作比较忙，只能在工作之余抽空锻炼。现在身体感觉又恢复了很多，夏天已经不是很怕空调了，等着忙完这些天，就准备着手拍摄视频，加入火箭班，对于锻炼，有信心。

保暖

对我来说哦，健身也不容易呀，很久没怎么来了，天热不想动，偶尔到公园练练，只是走走就觉得健身了.

宁夏银川苏蕊蕊

这个月吹空调吹病了，全身疼痛难忍，多亏了老师的药，再一次救了我，谢谢老师。还是要听老师的话，好好锻炼。

老叶砸

7月到8月初，简直是特别难熬的一个月，整个气温都是那么不友好，尤其还是对于我这个身体有点弱，不能吹风扇空调，是雪上加霜，整个桑拿天气里，坐着不动都汗出不止，之前养的好一些的身体又开始虚了，所以大强度的锻炼在这个月基本没有做了，只能趁早上家里相对凉快的时候，来回走一走，然后到中午盘腿静坐，尽量避免出汗，还好快降温了，等温度稍微下来一些我就可以继续健身了。

陕西～刚子

这个月天气热，上班也比较忙，锻炼也是断断续续的，不太好，练的仍然是初级班的动作，接下来火箭班要招人了，抓住这个机会，让自己的身体上一个台阶！

七彩网络

山西-二期 七彩网络
        这个月身体状况还是很差，早上起来还是心发慌，腿发软，走不了多少路。也没有有意去锻炼，所以也没有什么心得体会。

czm303204

二期-甘肃  czm303204(简凡）  7月总结
       这个月一直是骑自行车，走路，交替锻炼，晚饭后出门走路锻炼，这个月瞌睡的很，早上起不来，不知道啥问题。

山西太原-楚蓮

水木青花瓷 发表于 2018-8-8 13:51
四期—宁夏水木青花瓷  7月总结
转眼间，七月份又过去了，其实总体来说7月份的锻炼还是不错的，前期都基本 ...

视频加紧录制喽

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三期-内蒙 1157848922 婷婷
        这个月锻炼的还可以，只觉时间过得好快，希望一切越来越好。