江苏组的小伙伴们，8月月总结写这......(1,2,3,4期)

云翼

三期江苏云翼8月月总结：这个月基本上还是每天坚持走5000步以上，其他锻炼还是尽量做，还是感觉有点胸闷，左手臂的筋有紧的感觉 ，锻炼多了还是有点累，没力气。

徐州—归心

徐州—归心 8月总结
这个月我很庆幸自己在最后关键时刻加入了火箭班，这意味着自己要更加自觉努力的完成健身计划。不过自己确实有些懈怠了，健身断断续续没有之前那么勤快了。不过师兄师姐们不断地督促和提醒让自己自惭形秽啊，健身是一个对自己负责和不断完善自身体能和思想的严峻过程，是需要有坚强的信心和勇气来持续不断地付出的过程。希望自己在进入火箭班这个新的台阶后能够自觉鞭策自己时刻提醒自己对健身不要懈怠，只有努力才能换来幸福的明天。火箭班老师要求更加严格了，要求篮球单杠哑铃的相蹲起相关的训练，准备好这些器具，希望自己能够坚持下去，不忘初心，加油。

tianjing

三小-安静的心

最近肚子越来越重了，感觉走路都有些吃力，但是只有要时间还是坚持仙人走，三走，走一下睡眠会好一些

wyl

四期-江苏-议乐
八月份我加入了德明健身火箭班，开心！
火箭班的健身运动更加丰富多彩，在进行初级班的运动的同时加入了器械，增加了力量的训练，相信自己会越来越好！

清风徐来

三期-江苏-清风徐来

8月份参加火箭班了。火箭班加强了力量训练。初级班的动作继续做。俯卧撑做得不太好。

Nancygu

wyl 发表于 2018-9-5 21:13
四期-江苏-议乐
八月份我加入了德明健身火箭班，开心！
火箭班的健身运动更加丰富多彩，在进行初级班的运 ...

四期-江苏-布列瑟农
  本月完成初级班基础动作，仙人走三走四举三俯三扩是常做，在最后紧要关头也进了火箭班，说起来还得感谢如实对镜好几次的提醒。火箭班的动作确实更加丰富，更加全方位和有针对性。虽然现在对火箭班的大部分动作还没细细的去体会，只是尝试做了几样，深蹲实在太累，十几下就很累了，活肩绕肩围绕肩膀的运动，每次把肩膀活动开做到肩膀发热，使原本肩膀僵硬经络不通，肩部变得轻松柔软，接下来马上买个篮球绕起来。火箭班真好，这样的健身运动没有压力，也比较有趣，也就容易坚持

海晶

4海晶
在各位组长教练的帮助下，搭乘火箭了。八月这里台风暴雨了好些天，放晴就出去走路锻炼。每天正常的走路5000步左右，在小区的儿童游乐场找了个可以吊杠的地方。第一次吊上去，人往下一挂，顿感舒服啊。没在意时间。近两天吊是觉得手皮痛，可能杠太粗了。蹲起，大腿后侧有些痛。由于又开始半躺床看书啥的，原本渐直的脊背又有些弯下了。注意啊休息！

玥辰

三期无锡玥辰八月总结
这个月去浙江安吉玩了几天，腿力还是可以的，每天继续练习吊单杠30秒以上，俯卧撑20个，高抬腿50个。

嘎啦牛

嘎啦牛八月总结
8月，依旧维持在初级班的仙人走，早上怕晒，改成了晚上出门散步，半个月下来，总觉得晚上身体疲疲的，健身效果没有早上好。近来上班太忙，思想也松懈了，初级班的动作没有坚持锻炼，近几日开始恢复，三俯明显退步，筋也拉不开了。身体诸多小症状又开始出现，眼睛疼、易疲惫、头烘热，实践证明光靠仙人走是远远不够的，健康的关键离不开那些拉伸的动作。加入火箭班，买了健身器材，结果室内单杠把家里的门框拧裂了，想想还是带到单位吧，以后就在单位练练了。期待火箭班能够改变最近懒散的状态，让我重新焕发活力。

西部牛仔

2018年8月健身总结
江苏-西部牛仔
这个月上班月份用工比较努力 早早的起来去看日出 玩足球 拉拉筋
和如实师兄一起交流开胯 蹲起 但自己总是做的不甚满意。
8月份是个比较繁忙的月份 每年到这个月份工作上都不少事情要处理 也因此在下半月份懈怠了许多。
这个月忙的有时候精力不够用的 感觉有些昏沉 总想去睡上一觉。
如实对镜师兄偶尔再线下和我交流 一起探讨拉伸的体验。他最近工作也比较忙 但是并没有耽误练功 因此工作虽然繁忙了一些 精力依然跟得上。
我要向师兄多多学习 多多交流 练功如逆水行舟 不进则退 加油！