五期-江苏-南京-水之源 健身日记

水之源

11.13今天一早起床，在隔壁房间锻炼了二十来分钟，叫女儿起床，过一会儿子又醒了。吃完早饭，陪儿子开飞机去幼儿园，他已经非常喜欢，不肯坐车就是要开飞机。开飞机是我起的名字，就是玩开飞机的游戏，先在我们小区玩热身比赛跑步，看望下小鱼，玩树叶比力气，过马路进到另一个小区玩小兔子跳，抓螃蟹，传阅海底要是隧道，最后是重头戏一一开飞机攻击对方，一路跑步到大门前，这里要休息两口气。出了大门，挑战跳高摸树叶，过马路，玩玩小松鼠跑步，就入幼儿园小区，定位超越其他小朋友，抵达幼儿园大门。这是我和儿子一起慢慢挖掘创造的上学开飞机的一路各种游戏。这也是受德明得影响，一是要改善儿子的体质，二是大千老师说的要像孩子一样玩耍，自己现在更喜欢和儿子一起疯了。
晚上又带娃出门到对门小区玩，我趁机又练习一遍，完成两顿练习的计划。

水之源

11.14今天起早一顿练习，下午午休后一顿练习，完成任务。今天朋友带我抄小路去了将军山，将军山封闭半年一直在维修中，两个人边走边聊，山里只有施工的一些叔叔阿姨为主，在一边休息打量着我们走过，杉树的叶子变红了，很是好看，湖面非常平静，真正感受到哪份大自然初冬的静谧。朋友六月份得了重度抑郁，把经营数年的生意爆红的淘宝店交给老公打理，自己在修养，爬山，学古筝，做家务，做自己喜欢的事情，现在好很多了。没什么爱自己身体更重要了，钱挣不完，而身体只有一个，必须好好爱惜。
我想自己练习德明得到明显的变化，治疗好自己的耳鸣，我会更加广泛的宣传德明，让更多人受益。

水之源

11.15今天早晨准时起床一顿练习，下午带儿子玩的时候也零散练习了下。我俨然已经成为孩子王，带着几个小朋友一起嗨皮。以前绝不会的，让他们自己玩，我一边看着，现在主动参与引导。
身体最近练习变化不大，就是臀部一直酸酸的很久了，走路久了臀就更酸了，但腿不酸，应该自己的仙人走发力还是很对的。就这样，每天尽量两顿练习完成计划。
今天见了二总，一起午饭聊了会，很开心，好好练习等着进火箭班量子班，也考虑有可能加入德明事业部，不过必须能顾全到两个娃，所以还是先学习再说吧。

梦里花

水之源 发表于 2018-11-15 06:50
11.14今天起早一顿练习，下午午休后一顿练习，完成任务。今天朋友带我抄小路去了将军山，将军山封闭半年一直 ...

你耳鸣好点了吗

水之源

11.16今天一早起床完成一顿练习，早上送走女儿例假来了，例假时间很准时千年不变的周五，从大学到现在都是周五，偶尔偏差一两天又很快自己调节回来。这次例假前后身体没有任何不适，也无疲劳感，我食指的小月牙是保住了，等着看它下个月再长大一点。
今天例假给自己减量，两顿练习改为一顿，不让身体太累。

水之源

梦里花 发表于 2018-11-16 14:31
你耳鸣好点了吗

没有明显变化，就是感觉头两侧的气不停在动，有时耳朵里有点痒或者有霍霍的气。二总说我估计要火箭班能改善治好耳鸣，再耐心的等待吧。

水之源

11.17今天给自己放了一天假，例假休息下，只做了三走四举。我老公昨天晚上回来就给我说，明天给我煮药喝，以前都嗤之以鼻不肯喝，上周喝多酒感冒被我强迫喝了一付汤药，感觉很好。第二天又出差5天（中间又喝酒）回家继续咳嗽厉害，来找我给他煮药了，希望这次彻底解决。我开了方，请王宁师姐过目后再配药。
今天好不容易中午进入德明中医学习群了，要好好珍惜机会，努力学习，先不想以后，过好当下每一天吧。
女儿今天生日，12岁了，在身边还有6面就要上大学了，好好珍惜在一起的日子，虽然有时会争吵，但是互相的陪伴更多是温馨。

水之源

11.18今天恢复锻炼，例假期间一顿练习即可。下午老公和娃都睡觉了，我自己在家里练习，真爽。锻炼已经上瘾了，真的，每天练习，心情很好。
今天和老弟电话，他最近不顺利进入抑郁状态了，打算放弃德明健身，我周四去看看他，和他聊一聊，如果坚持不了五期毕业的要求，也要每天练习或跑步。这样才能帮助他走出抑郁状态，人生都有起落浮沉，现在是他的低谷，一定要坚持平安度过，锻炼好身体，等机会来。

水之源

11.19今天一天忙碌，早起锻炼，晚上带儿子去对面小区锻炼去玩。今天又开始喝粉粉了，每天一包，打算连喝10天。今天跑去金陵图书馆退图书卡取回押金400元，开心。
开始学习老师中医群里的学习资料，里面有很多要背诵的，要下苦功夫了。

水之源

11.20今天完成早晚两顿练习，中午去找闺蜜聚餐，白骨精一枚，身上各种不舒服，给她宣传了德明健身，讲了三走四举，让她先练习起来，鼓励她报名明年的德明六期，，阻止她交1w去美容院减肥，要健康的瘦，不能只要瘦。她基本同意啦：）

水之源

11.21完成一天两顿练习，练习玩身体微汗，后扩和侧后扩，手指会发麻嘴角抽动。今年的后脚跟干裂得到很大改善，手指压周围的干裂还是明显。
这几天每天走很多路，也没有午休到处跑，精神还不错，应该有粉粉功劳。不过最近大便很奇怪，会变成两天一次，但不干燥。

水之源

11.22今天去苏州看老弟和弟妹。买车票看错了站，又改签需要多等40分钟，进站后找个空旷人少的位置，一顿练习，真舒服，身上热乎了，德明健身随时随刻想练就练，最爱这一口。今天中午有一阵站着不动时膝盖骨酸。
老弟手上的事没上轨，闲得让他看不到希望，我让他闲的慌去跑跑外卖动动。健身必须坚持，日记写不了就算了，毕竟只要能坚持健身就好了[偷笑]

水之源

11.23今天完成早起一顿练习，不过儿子放学陪着他拉伸后，又和两个大班的娃踢了一个小时的足球。一个小男生踢的真一起好，会带球过人（当然还过不了我），远距离射门很有力，突破到两侧继续起脚，看到他感觉到了中国足球的希望，需要更多的娃娃们能从小受足球的熏陶，建立起足球基础。踢到了天黑我们才回家，我儿子不会踢被小哥哥嫌弃了，伤心的哭起来，带着安慰了他，鼓励他，慢慢来将来也会越踢越好的：）

水之源

11.24到了周末练习就紊乱了，只能坚持一顿练习，上午洗完衣服打扫卫生后在院子里练习了下。没什么特别的感受，左侧跨关节侧踢噼里啪啦放炮，两个膝盖有点酸。

水之源

11.25今天又是忙忙碌碌的，周末比平时忙多了。只能保证一顿练习了，中间特意跑出去拿快递两次，不然都没有出门的机会。下午带娃去上兴趣班，有见缝插针练习了一会，真好，想练就练：）