五期-浙江-青空 健身日记

5期-宁波-青空

三期-浙江-风语 发表于 2018-10-26 14:42
这次线下要不要来参加呀

我们单双休，这周单休要上班呀，去不了了

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今天晚上走了好长一段时间，又是和同事大家一起走马路，都没好意思做全套动作。还是一个人好可以全套锻炼

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10.28早上起来不想带小孩的，他俩又跟上了，有他俩在我不能尽情的炼。今天有人结婚，吃了太多好吃的，都还没来的及听课呢，等下爬楼吧

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昨天晚上在公司花坛炼了半个钟左右，听课后学了三跳二卧，二卧平时烁炼的好少，今天晚上再照炼。

5期-宁波-青空

10.30时间过得好快，一个月过去了，我也炼了一个月有多了，明显感觉比以前精神些，县不用闹钟起床了，其他的什么翻病目前也没感觉到，我个人感觉自己经脉还是挺通的，名媛的小妹妹们给我按摩经脉也这样说（艾灸不适合就换成通经脉了，还有两次去完了就算了），我是气血虚，看来要加强下能量的跑步什么了。

5期-宁波-青空

10.31今早6:30起床，又有些拉稀，感觉状态不好，还有在做三府后感觉腰酸痛，腰肾虚应该是我的最弱项吧！看来要吃些什么补了

5期-宁波-青空

11.1今早上手扶大腿做了15个仰卧起坐，手抱头真的一个也做不起来。腰感觉一点力也没有，其他动作各早晚100个左右。今天早上录了视频 自白天没空传上去，明天传给教练看下指导下。11月要加油。

三期-浙江-风语

5期-宁波-青空 发表于 2018-10-31 08:48
10.31今早6:30起床，又有些拉稀，感觉状态不好，还有在做三府后感觉腰酸痛，腰肾虚应该是我的最弱项吧！看来 ...

最近刚推出了人参枸杞粉，通调补一体的，你可以了解下

5期-宁波-青空

三期-浙江-风语 发表于 2018-11-2 14:47
最近刚推出了人参枸杞粉，通调补一体的，你可以了解下

已经关注了听了说明课，感觉挺好，到时会试一下。回因为我现在也在吃类似的粉粉，也是人生呀等中药做成的一小袋袋的红参汽血汤，吃完再试一下老师的粉粉。

5期-宁波-青空

11.2早上30分钟，起床时居然又忘了做仰卧起坐😭， 真不该。然后楼上30分钟三走四举等各100个，其他20-30下，小跑5分钟。晚上赶车回老家宁海没有炼。

5期-宁波-青空

11.3今早下雨，就在河边的亭子长廊下练了近50分钟，第一次感觉三压用胯受力了，以前都觉得力在弯的前脚上，还是要慢慢体会才行，以前每次都有些急。

浙江――小刚

5期-宁波-青空 发表于 2018-11-3 10:07
11.3今早下雨，就在河边的亭子长廊下练了近50分钟，第一次感觉三压用胯受力了，以前都觉得力在弯的前脚上， ...

身影响心理，能感觉到心不在那么浮躁，加油

5期-宁波-青空

浙江――小刚 发表于 2018-11-3 16:43
身影响心理，能感觉到心不在那么浮躁，加油

谢谢教练，向你们学习！

5期-宁波-青空

11,4今天带小朋友玩，没有系统炼，早上炼了30个仰卧起坐（手放大腿），不过走了一万一千步，现在感觉有点累。平时走路还是偶尔想起用胯发力，经常又忘记了！

5期-宁波-青空

11,5总务真的买了麻将机给谷岗他们娱乐，兴致勃勃的吃完饭就开始了，我不会，但也不能丢他们不管O(∩，给点面子只陪下。于是晚上没有炼了，不过只有这一次先说好了的。早上仰卧起坐20个，楼上炼了半个钟。感觉30分钟不够呀，以后争取6点起床炼一个钟。