五期 川渝组-成都-雨露 健身日记

雨露

2018.11.16今天早上仙人走20分钟，上午到小区运动区域锻练了20分钟，然后三走四举10分钟，三扩三俯三压10分钟，录完视频上传辅导员。下午忙着开家长会，后面陪孩子聊天就没练习了。

雨露

2018.11.17 忙碌的周末来到，今天下雨又降温，早上仙人走20分钟去买菜，坐在家里感觉很冷，所以在家陪伴孩子做作业的时候三走四举20分钟，三扩三俯三压两卧20分钟，练习完之后手脚自然就暖暖的！

雨露

2018.11.18 依然一个忙碌的周末，今天天气不错，上午开家长会，下午送完孩子返校就直接到医院报道。很遗憾，接下来的几天可能锻练不了，做完手术之后再说吧！

重庆-懒洋洋

雨露 发表于 2018-11-18 23:33
2018.11.18 依然一个忙碌的周末，今天天气不错，上午开家长会，下午送完孩子返校就直接到医院报道。很遗憾， ...

动什么手术，严重不？

雨露

月总结 2018.12.12 今天是我身份证上的生日，也是我们初级班结业的日子，非常感谢各位朋友们对我的关心与祝福。很抱歉，至从我11.19日动手术（跟锻练无关）以来，医生建议我至少休息一个月，所以这近一个月只能适当地运动，不能按当时锻练的节奏来要求自己。回首前一个月的时间，每天按照师兄师姐们的指点，一步一步地走近徳明健身：先是仙人走，主要动胯来练习，后来又开始练习三走四举、接下来是三俯三扩三压、三跳两卧两小跑，还有其他小甜点。每天都有师兄师姐们讲课以及分享自己的锻练心得。坚持一个月下来我的手脚由原来冰凉变得暖和起来了，人也变得精神焕发，每天的心情也很不错，还有就是穿的衣服、盖的被子比以往要薄一点，这说明只要每天坚持锻练身体，人的状态就会越来越好，所以等我的身体恢复正常了，我还要继续坚持下去，争取让自己的身体得到更好地改善。