五期 西南组 广西罘罳 健身日志

广西罘罳

11.26.
今天再去捏肩膀和背的时候，竟没有之前的酸痛了，想是这几天多做三扩的缘故。多做上肢运动，开上焦。

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11.27.
最近很喜欢走，走起来感觉很开心。尤其感觉到胯比以前开了些，上楼梯时感受比较明显。

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11.28.
每天都有坚持揉腹，发现按着胸腔骨的时候会疼，几个月下来还是疼，但是有所缓解，任脉不通。

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11.29.
记得大一军训的时候最怕的就是端腿，端久了很累。今天突发异想，想看看这几天健身效果怎么样，就开始自己在端腿。果然经络通了之后效果就是不一样，没有之前累了，端得相对轻松。大一军训的时候，虽然可以端挺久，但是全是靠着一股子的韧劲和毅力，虽然很累了还是咬牙坚持，不放下来。现在是端得久但是不是很累，不需要这么强大的毅力就能做到。

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11.30.
天天都看见朋友圈有人在发广告，是个护颈仪广告。说啥用护颈仪按摩几分钟，疲惫酸痛立马缓解，还能减肥。我对这个没啥感觉，让机器给你按摩，还不如自己给自己按摩呢。一个是被动一个是主动，身体健康这件事这么重要，当然要主动！自己按摩还能锻炼手呢，开上焦。

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12.01.
在我感觉身体柔韧性又增强了、身体又通透些了的同时，又感觉胃口变差了，吃东西没有享受的感觉了总是有饱腹感但其实自己又没有吃什么东西。看来光明总是与黑暗同在，有阳亦有阴。

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12.02.
小学时以为初中会跑的更快，耐力更好。结果却发现是小学时的好。初中时以为高中跑步会更快，耐力会更好，因为觉得随着年龄的增长，这些能力也会增强。结果还是发现原来初中小学更好。看来越长越大，耐力和速度却在倒退，原来和年龄并没有太大关系，却是与用进废退，勤与不勤有关。小时候活泼好动，既跑又跳，自然耐力是好的。而且年少时学习能力确实是要强一点，这也就能解释有“自古英雄出少年”这么一说。

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12.03.
最近胃口仍旧不好，而且今天兴许是坐久了的缘故，肩膀和颈椎都有些酸痛，做三扩有缓解。果然心里知道是要劳逸结合，但是实际并没有做到。实践和理论总不能很好结合。

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12.04.
健身需要坚持，这种潜移默化，深远持久的影响是主要的。冰冻三尺非一日之寒，不可贪功冒进，急进急退，也不可眼高手低。就像孔子学琴一样，对一首曲子有很深的理解之后才去学下一首，不贪多，求精致求深邃。

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12.05.
做健身全套的时候，最累的两项还是跑步和跳远，多练，坚持。越弱越要练，成功之后会很有成就感。

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12.06.
做单脚跳的时候，右脚会被崴，左脚就不会，看来还是右边不太通畅。

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12.07.
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”做事情就应该禀于天时，法于自然。

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12.08.
看了一上午的书，憋了一上午的郁气，想问题想不通啊，耗脑啊。想着再看下去不行了，必须动一动，练了德明全套，脑袋清醒多了，郁气也排出去了。

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12.09.
发现天冷了之后，感冒再练德明没有像之前一样马上能好转了。因为之前天暖嘛，稍稍练一下就会发汗，一发汗感冒就好了。现在练都不会发汗了，感冒康复效果没有之前的好。于是我就立马嚼了一块生姜，这生姜也真神奇，吃了之后鼻子立刻就通了，呼吸很顺畅。

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12.10.
“以其生生之厚”，太重视生命了，不符合自然之道反而适得其反。大千老师不是举了个自己的例子么，他说自己在骑自行车的时候要跌倒了，如果急急忙忙想着怎么去保护自己不受伤，反而越会受伤。结果他就摔就任他摔，任其自然地摔，反而没有受伤。很多时候人为的一些行动往往是适得其反的。这就让我想到了小学的时候，同一个宿舍的同学。当时是夏天嘛，这个同学是睡上铺的，还挺高的嘛，早上醒来的时候发现自己睡在地上，就是晚上在梦中不知不觉从上铺摔了下来。问她感到疼吗，她说一点感觉也没有，身上也没有伤痕啊淤青这些。如果是平时不小心从上铺摔下来，肯定会受伤的会疼的，但是睡着了就不会。可见就是睡着了之后任其自然地下落，没有惊慌啊没有气乱气急这些，也没有人为地做什么，就相安无事。