五期跟班 川渝组-否极泰来 健身日记

四川金点

10.14
    早上六点多就醒了，不想起来，又眯到七点多，起来去上个班！老公接送，感觉很幸福，哈哈哈！下午午觉后，浑身无力，不想动，荷包蛋教练和我聊了会儿天，让我午休不要超过半小时，再难受都要起来走走，还告诉我原因，鼓励我，然后我起来站在做帐，然后锻炼一下，感觉有精神多了！
    有人鼓励和监督太好了！不过也说明自己自律性不够，得改！
    要中期考核了，不管自己在哪一级，只要坚持锻炼了，哪怕有一点点进步也是可喜可贺的！不能松懈，加油

四川金点

11.15
    七点半起床，状态不太好，气短，做做家务，再仙人走，煮饭做账，一上午就过了
    下午不小心又睡了一个小时，起来出门找朋友聊天去了，就没运动！回家晚饭后运动！
    晚上看了群点评，应该重质量而不是数量，每一个动作要做到位就行，不追求形像，关键每个动作要拉伸到该拉伸的地方！荷包蛋教练看了我的视频也提出这个问题，明天开始改正
    总结是半夜醒了写的，现在是四点十五分，因为胸口像压了石头喉咙像被堵住一样憋醒了，左侧腰也痒，鼻子还不通！不过我很淡定，醒了就醒了吧，再难受的情况我都过去了，这点事算啥？现在的心态很好，也很满足，你说我不健康谁健康！哈哈哈，有点睡意了，继续睡

四川金点

11.16
    今天盘了一天存，站了一天，有点累，头也晕，歇一天没怎么运动

四川金点

11.17
    昨天累的晚上头晕，睡觉前不怎么晕了，就做了几个仰卧起坐。然后睡的还可以吧！
    七点半起床，上午走，下午练余下的动作，录了个视频，发现双夠时腿还是弯的，但自己在做的时候觉得并没弯，看来还得注意！然后洗头时弯腰，腿做双夠的样子，洗了大约十几分钟，站起来后觉得腿很舒服！但是胸闷的厉害！
    昨天很累以为今天会很难受，结果并没有，算是进步吧，嘻嘻

四川金点

11.18
    8点起床，依旧和以往一样，上午精神状态差一些，运动就主要在下午进行，昨晚有些累，今天有影响，但问题不大，算是进步吧

四川金点

11.19
    7.30起床，和昨天差不多，胸闷气短，动一会儿好一些！这两天早上醒了没有那种要断气的感觉了！
    但还是没有才锻炼时那么好！不想那么多，继续锻炼，下午俯卧撑了好几个，也单腿跳了几个，跳还是挺累的，慢慢来！
    昨天录了视频交给教练，回复说基本动作能到位，自己再感受享受拉伸的感觉！加油

四川金点

11.20
    7.30起床，做做家务出门买菜，天气冷了，走出去觉得带着帽子头还是凉，鼻腔也难受，最近几天鼻子像塞了东西，晚上睡觉都堵着的难受！早上起来鼻子里都是鼻屎，呼吸不畅！
    胃口特别好，吃东西很香！体重还在长！现在终于体会到胖子为啥不那么容易瘦下来了，不准吃的感觉真的很难受，哈哈哈
    妇科炎症按照玄同说的，不管他它，只管好好锻炼，最近倒好一些了！继续努力！
    晚上川渝群里点评视频，又学到了一些东西！看大家都在进步我要加油啦！

重庆-懒洋洋

四川金点 发表于 2018-11-21 06:23
11.20
    7.30起床，做做家务出门买菜，天气冷了，走出去觉得带着帽子头还是凉，鼻腔也难受，最近几天鼻子 ...

我发现我今年都这个时候了，还不用戴帽子。只是觉得膝关节和肘关节特别怕冷，小腿外侧也怕冷

四川金点

11.21
    忙了一天做帐，还挺累的，比我走一个小时还累！除了走没怎么运动

四川金点

11.22
    又忙了一天，除了走没怎么运动！颈椎也不舒服，浑身发僵，明天不那么忙了，运动起来

四川金点

11.23
   气短的非常厉害，胸口像受伤了一样，也没力气，这段时间消耗太多！所有拉伸都不敢做，做了就觉得要断气了，胸口热辣辣的疼！休息一天

四川金点

11.24
    只有睡着的时候胸口会舒服一些，总是要打开呼吸才行，这段时间话也说的太多，连说话都觉得要断气了！
    今天比昨天好一点，但仍然不敢做拉伸，晚上的时候我的胸口太难受，还有点咳嗽，喉咙也不舒服，稍微热一点就浑身热辣辣的，唉，整体状态都不太好
    仔细想想，这段时间即使不舒服也在坚持做各种事情，导致消耗太大了，我目前的身体不能像这样，还是应该以养为主！
    身体也有一些改善，头没有那么凉了，肩颈也舒服多了，特别是左肩颈，好了很多，之前早晚都觉得头晕的感觉也很久没出现了！
    进步真的是螺旋形的，甚至会因为自己的冒进倒退，不过总结经验，以后注意也算是好事，给自己加油！

四川金点

11.25
    起来话都说不出来了，一点都不想动，下午好点了，做了做运动，晚上精神好多了，睡眠也好，除了梦多一点

四川金点

11.26
    一晚上的梦哦，梦见自己手机掉了，急死了，乱七八糟的事情都在梦里，六点醒了一下又睡到八点半才起来，还好，今天能说话了，精神也好多了，大姨妈又来了，一个下午都小腹隐痛隐痛的！
    吃了晚饭，肚子不那么难受了，出门走了两公里，一边教老公平举！回来一身的汗呀！咋这么热？是昨天吃了羊肉？可是坐在家里咋又那么冷呢？
    看看明天胸闷是会缓解还是加重！

四川金点

11.27
    还好，今天胸闷没有加重，但也不敢得瑟，保养一天，简单的做做运动！
    睡眠不错，总是想睡觉，起不来！八点才起来