五期 川渝组 成都-常春藤 健身日记

川渝5_常春藤

补2018-11-21日记
今天的练习稍微少了几个动作。没做短跑和跳绳，跳远。
觉得还是有跳的动作热身效果好。
明天争取白天就开始跳。

川渝5_常春藤

补2018-11-22日记
今天的跳跃使身体迅速发热，觉得跳起来之后想，身体比之前轻盈了一些。
突然有一个感悟，只要关注自己的感受，还是能发现很多未曾经历的感受。这就是提高自自己的觉察力。。
我想身体其实很好相处，你多关心一点 ，
他就会很快回报给你一点进步。
跳跃应该是自己最感觉为难和不适的，好像跳跃这个基本能力已经退化了，开始的时候非常恐惧。
跳过几天以后，功力大增。不怕了，可以跳很远呢。

川渝5_常春藤

补2018-11-23日记
补日记说实话真的有点不那么自然。嗨，谁让我偷懒了几天呢，这就是因果，懒的结果。
健身以来，精神状态要好很多，不过也有一种小小的心理负担。
我能理解并接受的是，没有负担也意味着没有监督了。
每次写日记，都好像能见到听到督导老师再对你说，一定要坚持啊，为了健康，为了你的目标，对自己狠一点吧？
这两天的健身由于孩子生病，导致了量没有到达计划的目标。
还好，腿部拉伸已经明显上了一个台阶。
上去了，只要不是完全放任自己，就可以保持的。练起来之后，又能恢复之前的水平了。

川渝5_常春藤

补2018-11-24日记
上午带孩子上早教课，孩子希望我在教室陪他，但是已经不需要我的具体帮助了，老师带孩子们玩，我在一旁压腿，拉伸，吊单杠。
能够感受到其他家长异样的眼光，不过现在我可是一点都不在乎的。全当没看见。
大千老师的不在乎理念，已经改变了我的观念。面子不值钱，也换不来健康啊

川渝5_常春藤

补2018-11-25日记
今天孩子有点咳，我犯了一个错误，雾霾天，晚上还带他出去玩了。结果晚上咳的特别厉害。
我又惨了，一晚上没怎么睡着。孩子剧烈的咳嗽声揪着我的心。
不过现在一直喝大千老师推荐的粉粉。精神还好。

川渝5_常春藤

补2018-11-26日记
白天孩子还是咳嗽的厉害。不知为什么这次的药方没有那么好的效果，仔细分析可能是雾霾严重，孩子系入了大量的雾霾，导致肺气受损。
确实我自己都不舒服，何况生病的孩子。
熬药的时候压压腿吧。
心情对健身还是影响较大的，没心情的时候，有点提不起来劲。
还是修炼的不到家吧。

川渝5_常春藤

2018-11-27记

川渝5_常春藤

今晚婆婆主动来问我，她做的上举和侧举标准不？我一看，还真是差点，就耐心的指导她一下。
婆婆终于肯放下中药，寻求自己的解决办法了，之前一直没告诉她我参加了健身，只是告诉她我有了很大进步。她看到我的变化，就开始感兴趣了，然后我顺势将大千老师在喜马拉雅的可分想给她。她每天听得很认真呢。
我似乎看到了，婆婆健康快乐的一点曙光。最希望的是她能好好的度过晚年。这是我们全家的福报啊。
今晚和婆婆愉快的一切做了基本动作。

川渝5_常春藤

补11-28日记
晚上孩子美术课，运动充分，痛快。
热的脱掉了外套。主要加强了蹦蹦跳跳的练习。
这种项目能让人迅速发汗，全身热血畅通，是令人非常舒服的。
现在跳的远了，蹦楼梯也可以连续蹦二十多次。
进步大大滴。

川渝5_常春藤

补11-29日记
孩子的感统课，也是我的运动时间。
今天主要关注前压，后压，高抬腿压的动作。
现在明显的进步是前侧压的重心位置低下来了。
高抬腿压现在主要是大腿后部的今没有拉开，导致抬的高度受限。
现在齐腰的高度可以压的很低，身体和腿的距离很近。要是抬的高，就差很远。

川渝5_常春藤

补11-30日记
晚上在家里练习压腿，高抬腿。
很有成就感，压腿进步很大。

川渝5_常春藤

今天经期第一天，与往常不同的是，这次月经排出了很多血快，不知是不是健身的结果。
此外，身体疲劳的感觉也不像以往那么强烈。

川渝5_常春藤

补12-4日记
经期第二天还是有些不适的感觉，小腹有过一次阵痛，过去就好了。
一整天的疲劳感都没有以前那么强烈。想想以前，是那种连续两天都起不来的疲劳无力。
经期状况的好转让我更加坚定健身之路。
即便是经期，我还是练习了四举和压腿。

川渝5_常春藤

12-5日记
今天经期第三天，疲劳感已经全无。
精神也不错。看到蔡勤发了以前大千老师的讲课的一段话，原来只拉筋是不行的，仙人走是基础 反省自己健身以来的感受，才明白原来是仙人走的量不够。
总觉得自己拉筋有点不太自然和顺畅。偶尔走过之后再拉筋就好像会舒服顺畅一些。
拉的没那么痛苦。原来就是热身过后，瘀堵的地方才更容易活开。
大千老师真是高人，有些道理经他一说，就那么容易让人理解，明白真实的原因是什么。

有一点感触，念了多年书，也到了不惑之年，其实身体的问题都是我们这代人缺失传统文化而导致的结果。也许在这个年纪能让我明白，是对我的恩赐，让我珍惜现在拥有的一切。

川渝5_常春藤

走路的变化，以前走500米都没啥感觉，不会很快感觉到浑身发热，现在走一会就觉得全身发热。现在已经进入冬天了，还没有换上加绒的棉鞋。裤子也没有以前穿的厚。
家人都说我变化很大，比往年抗冻了。
我自己还傻傻的，以为天还没变冷呢。