<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10511" id="thread_subject">5期河北组—紫璇

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46^#

发表于 2018-11-21 21:45:54 |只看该作者

每天都时刻想着赶快锻炼，好像是自己的一项任务。上午趁孩子睡觉完成仙人走及三走。下午孩子比较给力睡得时间比较长，完成了其它动作还小睡了一会，和以前相比没什么特别的感觉。今天又自己纠正了下弓步压及侧蹲压，感觉左前弓步压时，右膝盖里面疼。

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47^#

发表于 2018-11-22 22:30:03 |只看该作者

抱着五个月的二宝写日志😁
今天的任务基本完成。仙人走后还是腰疼，尤其四举之后疼的似乎不能进行三俯，需要缓解一会。每次仙人走时后腰都感觉要折叠的感觉，有点表达不清。
最近膝关节开始疼，腿发凉，隔一段时间就会出现腿发凉的感觉。

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48^#

发表于 2018-11-23 20:59:20 |只看该作者

今天体力明显不行，膝盖附近也疼，可能和昨晚没怎么睡觉有关系。今天分散的进行了少量的锻炼，不再只是为了完成自己定的量而锻炼了。

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49^#

发表于 2018-11-24 21:46:45 |只看该作者

睡前进行了三压。最近锻炼的不积极，没时间，主要也是特别累。
每次做到四举就累的不得了，其它动作得等下一个时间段进行

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50^#

发表于 2018-11-25 21:03:37 |只看该作者

周末竟然没啥时间锻炼。睡前赶紧走几步

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51^#

发表于 2018-11-26 21:53:57 |只看该作者

最近膝盖很不舒服，腿也不舒服，这些毛病时好时坏的，今天锻炼的也不多，上午仙人走和三走，之后就累的不得了。
刚进行了四举，也很累。陪孩子写作业期间看看一群老师讲的冬天如何养精。

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52^#

发表于 2018-11-27 15:26:08 |只看该作者

上午仙人走越走越困，最近总是这样。

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53^#

发表于 2018-11-28 22:08:34 |只看该作者

今天只是走路时有意识的进行了仙人走及三走，其它的都没时间去做。很想有时间锻炼，看到锻炼的结果。

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54^#

发表于 2018-11-29 21:27:23 |只看该作者

今天终于完成了自己定的任务，分散进行的，体力还是不行。
又听了听捏脚的课。

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55^#

发表于 2018-11-30 20:42:22 |只看该作者

锻炼任务完成。抽空捏了捏脚。

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56^#

发表于 2018-12-1 20:55:53 |只看该作者

今天自己捏脚，按揉左脚最后一个脚趾缝所对应的部位是，感觉牵扯到左腹的一个点刺痛。

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57^#

发表于 2018-12-2 21:27:11 |只看该作者

今天上午胸口憋着气，自己赶紧做了上举和平扩，好像立马缓解了。
总之今天气有点不顺，自己就在客厅里走了走。

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58^#

发表于 2018-12-3 22:21:31 |只看该作者

今天是产后正式上班的第一天，还挺忙，只是在忙碌的走路过程中进行了仙人走。

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59^#

发表于 2018-12-4 21:49:00 |只看该作者

白天上班穿梭于各个试验室时有意识的进行仙人走，其实也不知走的到底对不对(~_~;)
下班回到家后，趁着孩子睡觉的一会进行了一些其它锻炼，睡前刚刚捏了捏脚

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60^#

发表于 2018-12-5 21:44:55 |只看该作者

开始了上班模式，忙里偷闲的锻炼时间也少很多了。仙人走还是能进行的，坐着办公时也摇摇踝。刚刚陪孩子写作业时做了三走四举及蹲起。