5期广州组小小

5期广州组小小

11月27日
每天来这里写日记，好像成了睡前的一个模式，记录一天的感想，感叹人生又过去一天。刚练完。看了今晚教练的视频，高人啊，身体柔韧性这么好，大开眼界。所以真的要加油！今天也是一边鼻塞，练着练着就通了，现在换成另一边鼻塞。今天打嗝也多。神奇神奇，感谢大千老师！感谢德明健身！

5期广州组小小

11月28～12月1日
刚练了一个小时，坐下来准备写日记，才一会就困了，刚才还在想中午睡了晚上很精神，不用这么早睡。最近这几天打嗝顺畅了很多，不想之前那样想吐，嗝出不来。突然发现我的脚板脱皮好了很多，难以置信。俯卧撑我不够力量，买了两个哑铃练臂力。要扭转身体的颓势，必须要有坚定的毅力和不懈的努力坚持，希望在前方，加油！把健身融入到生活中，见缝插针地健身，加油！

5期广州组小小

12月2-3日
好像偷一次懒，人就会慢慢松懈。一次不写日记，就开始老是忘记写。昨天加班，没怎么练习，今天赶紧练起来。上个星期感冒，喉咙痛然后鼻塞打喷嚏，没吃什么药，就喝了点滋阴的麦冬颗粒，现在好了。很快恢复了。健身的一点点回报吗？高兴！脚板的脱皮好了很多，润润的。打嗝排气都比较多，舌苔淡了。之前怎么吃中药都是很厚。所以要坚持！重在平常。

5期广州组小小

12月4～5日
月经终于来了，晚了4天，颜色鲜红，量比前两次好一些。周一到五，我的闹钟都是5点半，因为上班没时间锻炼，只能挤一点早上的时间，其实也做不了什么动作，因为人还不是很清醒，但是拉伸一下总比没有的好。喜欢现在的节奏，虽然背部还是会痛，背部经脉堵的厉害，但是会好起来的，跟着千爷的光明大道。健身快两个月了，我的耳朵流水的现象好了一些，好像是慢性中耳炎，鼻炎引起的。以前去看过西医医生，医生说没问题。其实这也是信号，告诉我身体一些问题。大便能成型了。每天走路半小时后，排很多气。以前不走路，肚子里的妖怪根本出不来。坚持，加油！一切都会好起来的！

5期广州组小小

12月6日到8日
原来这么多天没写日记了。基本每天都会练习，不过没什么突破，像跑步跳跃还是比较少做。买了哑铃练习臂力。这两天，先生也和我一起锻炼，以前踢都踢不动，居然主动锻炼。今天差点为一点小事生气，幸好控制住，不然前面积累的气都散了。再听听道德经的讲解，发现自己忘了奉献牺牲的精神，不求回报的付出，利他的精神，会有意想不到的收获。多点付出，少些索取，多想想别人的好，不要充满埋怨，生活会更阳光。

5期广州组小小

12月9日
晚上煮了火锅吃，暖暖的。最近和先生的关系比较融洽，自己很少发火，哪怕看到他很懒，我也不怎么发脾气和自己过不去了，宁愿自己默默地把事情做好。健身以后，我发现很多事情都需要用心经营，像身体健康、像家庭婚姻。今天继续听听道德经，我发现在听音乐和听道德经的时候，心灵很放松，好像找到心灵的栖息地。过去对一些东西太执着了，放下，会轻松很多。想问题的角度一变，一切都不一样。

5期广州组小小

12月10～11日
昨天担心一些事情，晚上注意力不集中，没做几个动作，晚上还睡不着，不运动一下都不习惯，脚冰冰的。今晚练习了一个小时，脚是暖暖的。昨天听了大千老师讲道德经，前几天听的是另一个老师讲的，还是喜欢大千老师像聊天一样的形式，听着不累。