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德明中医»论坛 › 德明健身 › 川渝组日志 › 五期川渝组-各生欢喜健身日记

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楼主: 各生欢喜

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五期川渝组-各生欢喜健身日记

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46^#

发表于 2018-12-1 00:02:26 |只看该作者

睡醒一觉来补个日记。
努力就会有收获，俯卧撑继续努力，今天
试了试一字马压腿，嗯不错，虽然一字马还差一点，但是压腿可以了，以前压不下，今天轻松搞定。

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47^#

发表于 2018-12-1 21:45:03 |只看该作者

昨天仰卧起坐做得有点狠，今天肚皮疼，不过挺爽的。

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48^#

发表于 2018-12-2 22:53:45 |只看该作者

这个腿，感觉随时都买拉到筋，前几天刚好，今天起床有开始疼。
今天用手洗了一件衣服，手臂lia，用不上力。突然发现我家洗衣机平时得有多累，我该帮他分担一点了。

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49^#

发表于 2018-12-3 22:58:56 |只看该作者

今天居然坚持做了12个俯卧撑，厉害了。仰卧起坐坚持了20个。今天腿不疼了，明天继续高抬压腿，加一本书的高度

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50^#

发表于 2018-12-5 00:08:30 |只看该作者

今天看了德明中医群的聊天汇总，很喜欢里面的一句话活出自己，不在乎
在家边看书边锻炼，不知不觉停电的一个下午就过了

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51^#

发表于 2018-12-5 23:20:34 |只看该作者

下午做下蹲个跳远的时候感觉胸口出气来不及。

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52^#

发表于 2018-12-7 00:30:31 |只看该作者

今天身体不舒服，简单做了点锻炼，平举手越来越麻。搞不懂

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53^#

发表于 2018-12-7 22:43:25 |只看该作者

今天冷得吓到不敢出门，在家来个全套。按照往年，这么冷的天秋裤都套上了，今年锻炼的居然还没穿

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54^#

发表于 2018-12-8 23:52:08 |只看该作者

半中午起床，有点懒，下午冷的抖，做了了两套瞬间暖全身，好久没认真做两套了，估计明天又起不来了

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55^#

发表于 2018-12-9 23:22:39 |只看该作者

呀呀呀，这日子真快。两个月这么快就到了，今天睡了个懒觉，中午才起床。
锻炼这事，一天不动，就难受了，下午在家做了两套，有点累，生理期，两套也是模糊了做的

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56^#

发表于 2018-12-11 23:11:49 |只看该作者

都最后这几天了，居然还有忘了写日记😭
今天上午在家锻炼，下午出去拍了几个视频，嗯进步还是有一点的

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