五期广东-海灵德明健身日记

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5期广东-海灵 2018.11.8 星期四 清远 晴
   坚持唱歌打卡了28天，朋友圈的人都惊讶了，问我为什么会那么多歌，我说是健身给我的力量。

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5期广东-海灵 2018.12.6 星期四 清远 晴
   十二月了，还是很热，反常的天气导致最近很多人感冒发烧了，幸好我平时有做德明的简单健身，没那么容易被人传染。健身增强体质后，免疫力提高了。

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5期广东-海灵 2018.12.2星期日 广州 晴
   今天在广州，天气不错，心情也不错喔！在朋友家，场地及场合限制，只简单做了单双够。

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5-广东海灵 2018.11.10 星期六 清远 晴
   唱歌打卡第30天，去九毛九吃完长寿面后，感觉胖了三斤 ，立刻去跑了两圈步
   加入德明的第30天 ，还是觉得力量不够，可能我的练法不正确？

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5-广东海灵 2018.11.12 星期日 清远 晴
   双十一到来，剁手了。所以今天吃素，健身的拉筋还比平时练多了时间。不过没有台阶跳、仰卧起坐、俯卧撑。

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5-广东海灵 2018.11.14 星期三 清远 晴
      刚考核完，都变懒了，唱歌打卡改成了一周一次。今天是加入德明刚满月，渐渐养成了习惯，要早起。不过有点担心往后天气凉了，自己还会不会坚持早起。

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5-广东海灵 2018.11.15 星期四 清远 晴
    今天看了教练们的上课视频，太佩服他们了，我什么时候才练成他们那么柔软？他们一定也是坚持了锻炼才有现在这样的体魄的。

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5-广东海灵 2018.11.17 星期六 清远 雨
    今天跟朋友自驾游去了，两天一夜，好冷。本想在大山里练练动作，拍个视频的，哪知道我们走错了路，除了吃饭，基本都在车上过了。

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5-广东海灵 2018.11.18 星期日 清远 阴雨
   自驾游第二天，还是在车上过的时间，晚上去做了盐蒸，今天没做健身动作。

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5-广东海灵 2018.11.19 星期一 清远 多云
      加入德明的第38天，还是老样子，可能觉得做得力量不够，所以都没花多少时间去做。

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5-广东海灵 2018.11.20 星期二 清远 晴
   今天走了半个小时的路，但走得急，还穿着高跟鞋，所以感觉累。还是仙人走让人舒服，运动鞋舒服。

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5-广东海灵  2018.11.24 星期六 清远 晴
   今天妹妹来了，约了朋友来吃饭，除了仙人走，其他的动作都没做。

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5-广东海灵 2018.11.26 星期一 清远 晴
   前两天弄伤了手，今天以走跟四举那些动作。简单地做。

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5-广东海灵 2018.11.28 星期三 清远 晴
   今天有点忙，简单做了四举三扩。其他都没做。

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5-广东海灵 2018.11.29 星期四 清远 晴
   今天去公园练动作，说真的有点孤单，如果清远有德明的小伙伴，可能练起来会更得心应手喔。期待着。