<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10627" id="thread_subject">五期-广东-秀英健身日记

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46^#

发表于 2018-12-10 21:21:05 |只看该作者

今天是11月24号，锻炼之余今天特意学习如何做馒头，德明健身，活出自己，美好生活！

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47^#

发表于 2018-12-10 21:22:09 |只看该作者

今天是11月25号，经过一段时间的锻炼，胸闷减轻了，心情开朗了，同事说我爱笑了！

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48^#

发表于 2018-12-10 21:23:48 |只看该作者

今天是11月26号，今天看俯卧撑视频纠正了自己手内扣的问题！很喜欢俯卧撑，听教练说俯卧撑可以增强心肺功能！

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发表于 2018-12-11 19:33:12 |只看该作者

今天是11月27号，德明健身就是棒，在这里收获健康之余，还增长了知识，德明医生部的讲课很适合大众学习！

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50^#

发表于 2018-12-11 19:35:34 |只看该作者

今天是11月28号，健康是1，没有了健康，其余都是零，我要刻苦锻炼，排除万难，把身体练习的棒棒！

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51^#

发表于 2018-12-11 19:36:48 |只看该作者

今天是11月29号，今天真的很意外，一字马又压低了一点，理想，梦想又进了一步，加油！

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52^#

发表于 2018-12-11 19:37:49 |只看该作者

今天是11月30号，继续坚持锻炼，加油！

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发表于 2018-12-11 19:39:36 |只看该作者

今天是12月1号，经过一段时间的刻苦锻炼，肩膀，膝盖以前老是酸痛的，现在感觉轻松很多，德明健身就是好！

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54^#

发表于 2018-12-11 19:41:19 |只看该作者

今天是12月2号，今天做俯卧撑特别慢动作的仔细体会肩膀发力，挺难的！

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发表于 2018-12-11 19:43:07 |只看该作者

今天是12月3，练着练着，就两个月了，不可思议，德明健身真的神奇，改变了一个人，一个不爱运动的人竟然喜欢上运动！

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56^#

发表于 2018-12-11 19:44:27 |只看该作者

本帖最后由加拿大秀英于 2018-12-11 19:46 编辑

今天是12月4号，今天走了差不多一万步，教练说的仙人走用胯发力，有点体会了！

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57^#

发表于 2018-12-11 19:45:44 |只看该作者

今天是12月5号，孩子说妈妈这段时间怪怪的，竟然那么热爱运动了！哈哈！

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58^#

发表于 2018-12-11 19:47:48 |只看该作者

今天是12月6号，今天高台压腿的时候，感觉腰部还是很硬，不够放松，还有改进！

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59^#

发表于 2018-12-11 19:48:51 |只看该作者

今天是12月7号，继续坚持锻炼

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60^#

发表于 2018-12-13 19:06:24 |只看该作者

今天是12月8号，今天同事跟我一起锻炼，感觉真好，肩膀酸痛的练了半个小时竟然没那么疼了！有意思！