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新手上路
夜长风 发表于 2018-12-1 20:43 十二月一号，今天还是锻炼了一次，早上在家仙人走……
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夜长风 发表于 2018-12-2 18:42 二号，今天锻炼两次，出了很多汗，明天没有雾霾继续坚持两次……
夜长风 发表于 2018-12-3 20:24 三号，今天也没有雾霾，锻炼两次，中午小跑，锻炼后腰稍微有点累，明天继续……
夜长风 发表于 2018-12-4 19:09 四号，今天锻炼一次，早上雨有点大，肩胛骨缓解了很多，明天继续……
夜长风 发表于 2018-12-5 19:23 五号，今天早晚锻炼两次，早上锻炼不小心扭到腰了，晚上仙人走一小时，感觉缓解了点，晚上泡个脚早点休息 ...
夜长风 发表于 2018-12-6 20:12 六号，今天锻炼两次，中午小跑，感觉还可以，就是腰时不时会扭到，扭到了休息一晚会缓解很多，左侧脖子还 ...
夜长风 发表于 2018-12-7 21:01 七号，早上没锻炼完，时间上来不及，中午做了压腿和小跑，晚上完整锻炼一次，现在打嗝次数少了，天气冷了 ...
夜长风 发表于 2018-12-8 20:41 八号，今天因早上去体检，晚上又有事，没怎么锻炼，在空闲时间走了 仙人走……
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版主
夜长风 发表于 2018-12-10 12:14 九号，早上锻炼一半有事，没有完成，晚上多锻炼了一会……
夜长风 发表于 2018-12-10 19:22 十号，今天锻炼了两次……
夜长风 发表于 2018-12-11 19:58 十一号，早上锻炼一次，感觉现在仙人走要一个小时才活动开，走半小时后做三府都扯的很紧。晚上锻炼一半下 ...
夜长风 发表于 2018-12-12 18:53 十二号，今天还是坚持两次锻炼……
夜长风 发表于 2018-12-13 20:01 十三号，今天锻炼两次，肩胛骨那个位置又开始隐隐痛，贴个膏药，看明天可以缓解伐……
夜长风 发表于 2018-12-16 07:10 十四号，今天锻炼了两次……
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GMT+8, 2025-5-6 15:52
IP卡
狗仔卡
发表于 2018-12-2 18:42:09
显身卡
发表于 2018-12-10 13:01:21