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46^#

发表于 2018-12-25 15:43:27 |只看该作者

12.23

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星期天，这周大宝没有休息，照常五点半起床给她做饭，送她去上学。回来丛丛收拾完屋子，简单做了几套动作，吃了饭上班了。

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47^#

发表于 2018-12-25 15:49:57 |只看该作者

12.24
日志
今天是正式加入德明会员群的第一天。还没来得及仔细看看QQ里面的聊天。有空得看看老师有讲的课程。做了三伏，三扩，三压的前压跟侧压。

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48^#

发表于 2018-12-25 16:09:16 |只看该作者

12.25
日志
产后都一年半了，由于之前没做运动，现在做台阶跳，导致身上的肉肉也动。真得减减肥了，负重太大了。

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49^#

发表于 2018-12-26 22:54:59 |只看该作者

12.26
日志
昨晚睡觉，左边肩膀有点着凉，导致今天做平举时出现酸凉感觉。

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50^#

发表于 2018-12-27 21:59:41 |只看该作者

12.27
日志
感冒，咳嗽严重。今天活动不多。

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51^#

发表于 2018-12-28 23:35:36 |只看该作者

12.28
日志
今天天气好冷啊，还好我有锻炼身体，感觉今年比往年没那么怕冷了。

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52^#

发表于 2018-12-30 16:06:37 |只看该作者

12.29
日志
今天在家休息，得多喝点水，天气干燥，病毒太多。要是来一场雪就好了。往年别的地方下的雪都比济南这大。哎，好盼望。咳嗽好多了。在家做些简单的动作。

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53^#

发表于 2018-12-30 16:08:34 |只看该作者

12.30
日志，元旦放假。今天终于不用早起给大宝做饭了，也能比平时多休息会。锻炼身体可不是小事，成为习惯才重要。

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54^#

发表于 2018-12-31 15:12:46 |只看该作者

12.31
日志
时间总是以比我们的想象更快的速度在奔跑，转眼间，我们就站到了2018年最后一天的门槛上。
回望这365天，每天忙碌的工作、学习。成绩满满。今天和明天我们将迎来全新的365天，也将迎接更多的惊喜和更多的挑战。

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55^#

发表于 2019-1-1 16:40:59 |只看该作者

2019.1.1
日志
2019年，新的一天。早上在家做了简单的动作，吃了一口饭就丛丛上班了。今天单位上很忙，忙到连喝水的时间都没有。来了一个开门红，哈哈

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56^#

发表于 2019-1-3 22:47:21 |只看该作者

1.2
日志
假期总是过的那么的快，大宝今天正常上学，送完孩子回来在楼下做了三扩，四举，仙人走不多。因为时间有限还要上班，送小宝到奶奶家。

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57^#

发表于 2019-1-3 22:50:51 |只看该作者

1.3
日志
今天早上上班，单位停电，平时上班做的电梯无法正常工作了，只能爬楼梯，要是没锻炼身体前，肯定气喘吁吁的，这次爬楼没感觉什么就爬到五楼了。

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58^#

发表于 2019-1-4 23:27:50 |只看该作者

1.4日志
今天不知怎么，左边膝盖又疼了，保暖后也不管用，蹲起时有响声，伴有左边一个韧带疼。

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59^#

发表于 2019-1-7 23:20:27 |只看该作者

1.5日志
左膝盖，跪倒床上时感觉里面有气，不舒服，也有可能是气血过不来，导致的

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60^#

发表于 2019-1-7 23:22:11 |只看该作者

1.6
日志
这几天上班好忙啊，还好在忙碌的同时想着德明的仙人走，随时随地健身