广东组 香港~學守氣 德明健康生活日記

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2016年10月31日  清涼

十月完了，堅持了兩個月的鍛煉，原來不是太難，不會沒有時間去做，只是以往的時間都在不知不覺中浪費了，浪費在看電視劇、玩手機、這兒坐那兒坐，一天就沒了，周而復始。現在每天很充實，身體就盡動盡壯，多好。感激老師攪盡腦汗設計了一套健康操，謝謝。

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德明健康生活紀錄  高級班10月  學守氣的月總結

不知不覺又一個月，原來要身體健康就是堅持，我從小是一個比較急和快的人，做什麼都是要快…快快完成，誰知訣竅是放鬆加放柔。
開始鍛煉初期每天都是快快將項目完成就算了事，慢慢有點兒領悟到老師所說放鬆…放鬆的重要性，當愈能放鬆和放柔，愈放鬆、愈放柔效果也愈明顯，真如抽絲剝繭，急不得，對於急性子的我時刻要自己提醒放鬆…放柔…放鬆…放柔。
不知不覺中水泡圈收細，身體線條緊緻了，人有精神了，面上也長了點兒肉，不再乾乾柴柴的，而是飽滿了些帶彈性的，初步的願望達到了就是面上長肉，下一城就是要長月牙。
慢慢跟著老師步伐，現在的反應感覺好像比較深層次、比較棉長些，如兩背肩胛的痠痛好像沒有消停過，只差別在是大痠痛或身少痠痛，是持續棉長的痠痛。
肚臍周圍的妖怪猶如游擊隊東躲西藏，總有一天我會逐離我身體，不會讓霸佔我的身體，等著瞧。
放屁也沒消停過，感覺是上面還沒有打開，所以才會從下走，成了一個放屁不斷的情況。

記住老師的要訣〝好之者不如樂之者。〞享受，放松，惬意。

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2016年11月11日  凍 16、17度

這幾天適逢大姨媽到訪，人就偷工減料了，加上不停流鼻水，不知是翻病還是真的著涼而生病，每晚就飲黑糖薑茶，今天沒有流了。還是老師厲害，老師教的招數即用即見效。
兩後肩胛很痠痛，與嬰兒趴有關嗎?

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2016年11月13日  陰

這星期人不適,所以就偷工減料,沒有做足鍛煉數量,馬虎了事就算,今日放假將鍛煉數量做足了,感覺反應很明顯,首先整個人輕鬆自在,身體沒有整天沉沉的,昏昏欲睡,現在好舒坦; 然後是身體又開始驅逐妖怪,妖怪主要躲藏在肚臍左邊帶脈的地方,及左邊腰側及左後腰;還有就是步履輕盈了,不會再舉步維艱.跟著又開始放屁了.
今次感受令我對"動力"有新的領悟,如家師所說人要動,愈動愈有力, 當人一動,愈動就提供力量給身體,身體一有動能就自動出力將妖怪驅趕的,真奧妙. 真是馬虎不得的.
要不是遇到吾師,那能知道這些祕密, 感恩中...

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2016年11月17日  熱

十來天都咳和有痰吐，咳了痰吐了人還爽快點，人不累，恩師只要不累就好，應該是好事吧！
發現左腋下變柔軟了，不再繃緊。妖怪現在主要在帶脈左右兩走，時在左腰時在右腰。揉腹時發現在小腹近跨的位置有痛點和硬块感覺繃緊，要勤點將之揉化掉。兩背肩還是繃緊但有紓緩。

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2016年11月21日  雨  22-25度

做一篇顛 + 趴沒什麼感覺，再做感覺就找上門來了，立馬要去廁所了。多做幾篇就發現右邊日月穴痛，但是壞事了，睡不著…睡不沉，真是貪不得，恩師已說了別睡前做顛，好好記住這教訓。
這兩晚睡不沉，半夜就醒來還咳，本來已經沒咳了，奇怪。

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2016年11月27日  陰  14-15度

昨日整天下著雨，但奇蹟就在這令人感到特別冷的日子不知不覺的悄悄發生了，發現自己沒有如往年那樣穿很多的衣服，也沒有加保暖褲或絲襪，只是單衣加褸及單腳就夠暖，慢慢去感受身體的進步，實在太激動和開心了，感激老師，感恩遇到老師。

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2016年11月28日  晴  

闢地好舒服，舒服到即時放大屁，身體在調整中脈，劍突和肚臍對下約三指的位置痛，揉的時候更痛，兩腿的陽交也痛，只能堅持不懶的去鍛煉，才不辜負老師的用心良苦。
除了堅持鍛煉令自己重新擁抱健康的身體外，還遵循恩師的教言去修整〝心〞，要身心都擁抱健康，享受生活才對得起自己，才不枉此行，我對〝開〞〝心〞有新的體悟。

感謝老師，感恩遇到老師。

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德明健康生活紀錄  高級班11月  學守氣月總結

繼續跟著老師的帶領，別要給掉下……. 堅持跟著老師的步伐。
這個月尾終於開轉冷了，也將鍛煉的的成效突顯出來了，成果就是沒有往年的那麼怕冷，不用如往年穿那麼多件衣服，也不用加保暖褲或絲襪，到現在還是穿單褲就夠暖，在家也只穿拖鞋沒有加襪子就可以，雖然現在穿得還比其他人厚，但相對往年已有進步，太開心了。
自上個月老公放假主動跟我去鍛煉，這個月正好休假也跟著去鍛煉，他居然問我何解我多了一些動作，我回他當然，我升了高級班了，你鍛煉多些基礎的動作再學高級班吧，別急。
除了堅持鍛煉身體外，還遵循恩師的教導去修整〝心〞，期望做到身心自在，不會白活今生。
每次寫月總結都有新進步…好像派成績表，實在太感動有進步，不知幾世修來的福份…感恩中，實在太感謝大千老師。

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德明健康生活紀錄  高級班11月  學守氣月總結

繼續跟著老師的帶領，別要給掉下……. 堅持跟著老師的步伐。
這個月尾終於開轉冷了，也將鍛煉的的成效突顯出來了，成果就是沒有往年的那麼怕冷，不用如往年穿那麼多件衣服，也不用加保暖褲或絲襪，到現在還是穿單褲就夠暖，在家也只穿拖鞋沒有加襪子就可以，雖然現在穿得還比其他人厚，但相對往年已有進步，太開心了。
自上個月老公放假主動跟我去鍛煉，這個月正好休假也跟著去鍛煉，他居然問我何解我多了一些動作，我回他當然，我升了高級班了，你鍛煉多些基礎的動作再學高級班吧，別急。
除了堅持鍛煉身體外，還遵循恩師的教導去修整〝心〞，期望做到身心自在，不會白活今生。
每次寫月總結都有新進步…好像派成績表，實在太感動有進步，不知幾世修來的福份…感恩中，實在太感謝大千老師。

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2016年12月6日  陰  

做嬰兒趴時感覺劍突那兒有東西頂著頂著的，劍突按摩時還痛，沿著帶脈肚臍左右兩邊有妖怪，有時走路都會感覺到它們存在，做完〝顛〞再做〝小呼吸〞後，我發覺橫隔膜有抽扯感。

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2016年12月6日  陰  

做嬰兒趴時感覺劍突那兒有東西頂著頂著的，劍突按摩時還痛，沿著帶脈肚臍左右兩邊有妖怪，有時走路都會感覺到它們存在，做完〝顛〞再做〝小呼吸〞後，我發覺橫隔膜有抽扯感。

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2016年12月10日  晴

做〝小呼吸〞時，腹內有流水聲，睡平時特別明顯。做嬰兒趴時感覺左大腿貼著的那段胃經是硬，劍突穴向左邊約一指的位置按時痛，無論走路還是坐下，都感到左邊的陽交穴、外丘穴伙在跳動。
聽完老師講〝肝郁〞，細兒自出娘胎就鼻樑有青筋，心內自責不已，都是自己不好。
要收〝心〞才能養〝性〞，但〝心〞很難修喲。
之前體重升上了，現在開下降中。膝蓋還是涼涼，但不感覺冷，左後腰就感覺冷，特別在空調房。

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2016年12月14日  晴

坐著時感到左邊的外丘穴像給人掐住，有一種扯拉，左邊的曲泉穴開始感覺它在跳動，左邊的胞肓穴、秩邊穴有痠漲感。右邊的日月穴、大包穴、食竇穴有痛點，不揉時有時也感覺痠痠的。

做〝小呼吸〞時，我發覺右邊小腹衝門穴、府舍穴那兒有不通感，應該是堵塞了。

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2016年12月16日  晴 11-14度

今天真得有點冬天的味道了，我嚴陣以待的準備了厚衣服，居然用不著那多，不用如往年的穿的如裹糭，只是穿了一件厚點的T-恤，不用穿羽絨褸就搞定，只外加一件太不厚的褸，也不穿厚褲，實在太意外了。感謝老師！