西北组--山西太原-楚蓮 健康日记

舍得方自在

2月年后恢复户外训练，身体硬了好多，好尴尬啊！懒病难愈，天气不好的几天，依旧在室内健身，自从加上四跑和地龙后，地板的咚咚声已经开始扰民了，完全不如户外能放的开，反倒身子发紧了，最近胃部和小腹发胀，难松弛，不留神就又提气了，一字马依旧是目标，目前还不到位，昨天看了南柯的视频，哇，想撞墙！自己在地板录了视频，差好远啊~~~而且床上做青蛙趴和还阳卧与在地板上做，完全不是一回事，自己骗了自己好久哦！不纠结了，坚持开心的做就好啦！加油！期待3月12日和德明会员的相聚！！！

代转贴!

山西太原-楚蓮

舍得方自在 发表于 2017-3-2 22:35
2月年后恢复户外训练，身体硬了好多，好尴尬啊！懒病难愈，天气不好的几天，依旧在室内健身，自从加上四跑 ...

        3月12日和德明的会员见面了，忻州若水两口子和晋中信心，一起组织我的书画班墨友去百草坡踏青。没接触过产后风的朋友，不知道这个病竟然如此严重，没想到她们曾经遭受到身体和心灵双方面的折磨，更加感激千爷，能救治这群女性！我师有大善！大爱！姐妹们身体在逐步恢复中，心理方面也积极乐观了好多，如果不是她俩讲述自己曾经的身体状况，完全看不出是曾经呢么严重的患者，若水说前几年只顾看病了，连一张照片都没照，听得人好心酸，如今她已经在一所高校找到了新的工作，天天和孩子们打交道，相信新的环境新的工作会让她重拾信心，重新找回往日的美好生活！那天她还是很腼腆，但能看出她积极乐观的一面，也渴望打开心扉和大家相处、交流，末了还邀请我们去她家采摘杏儿，非常感谢！
      若水，正如她的名字一样，如水般的一个人儿，心思缜密，含蓄害羞，但也在积极乐观地面对目前的身体状况，能坐火车前一天抵达目的地，就证明了这一点。爱人很合群，能说会唱，比若水健谈些，看得出是一对好夫妻，有爱人的呵护陪伴，相信若水的身体会更快地健康起来。
      尽管有些动作我们还都没有做到位，或还没有真正理解其中的含义，但我们都在坚持，慢慢和自己的身体对话，相信身体也会和我们的意念融为一体，逐步迈向健康，认识新朋友很高兴！积极乐观地面对每一天，每一个人，每一件事，离满血复活的日子不远啦~~~
        期待太原地区的另外几位德明会员也能积极加入我们的户外相聚活动，橄榄枝已伸出，你还等嘛？

山西太原-楚蓮

山西太原-楚蓮 发表于 2017-3-14 10:37
3月12日和德明的会员见面了，忻州若水两口子和晋中信心，一起组织我的书画班墨友去百草坡踏青。没 ...

       今天看了太原区域会员的帖子，正如组长说的，健身二期比一期要坚持的好得多，每个人都有惰性，不可避免，但能进入德明就是缘分，全国各地的会员聚在一起，分享健身的快乐，看着好多会员的变化，真心是羡慕，小调、一一、忘尘，很多姐妹都开始了新生活，逐渐摆脱了往日的负面情绪，变得积极乐观，热情开朗~
      我也有惰性，也常偷懒，但我身边有很多好的榜样，在经常激励着我坚持不放弃，这群六七十岁的前辈，每每给我的都是正能量，和他们的经历比起来，我要幸运很多，幸福很多，每每看群里大家聊天，接收正能量，即便当时很忙，很累，也会觉得很开心，充实，感谢德明平台，感恩充满正能量的线上线下的各位朋友~~~我也希望能将这份感恩和体会分享给各位，给自己一个机会，让自己健康快乐起来，享受未来的每一天美好生活~~~

山西太原-楚蓮

山西太原-楚蓮 发表于 2017-3-16 16:39
今天看了太原区域会员的帖子，正如组长说的，健身二期比一期要坚持的好得多，每个人都有惰性，不可 ...

        好快又月底了，三月结识了德明的新朋友，好高兴，大家交流了健身体会，一起去了百草坡健走！希望这种聚会每月都可以有。本月健身体会颇多，首先我的视力降了50度，新开的眼镜店验光师说我的眼睛保护得挺好，妈呀，天天办公都是电脑，手机，好才怪，应该是健身的缘故；二，拉筋虽然还不能一字马，但已经很接近了，说明平日功夫没有白费；三，下腹还是会紧，不注意就会提气绷紧自己，所以要一闲下来就保持松静自然的状态；四，沙包很不错，玩得起劲儿，贴个照片，谁不服削谁，好开心！就是最近春天肝气旺，感冒了几天，正在恢复中，没有吃药，红糖姜水喝着，已经过了最难受的几天，早上没法睡懒觉了，到点自然醒就想起床，身体逐步在恢复到正常的早睡早起状态！，少了冬日的困倦和懒惰，阴霾天已过，期待再次出游！

山西太原-楚蓮

山西太原-楚蓮 发表于 2017-3-30 12:03
好快又月底了，三月结识了德明的新朋友，好高兴，大家交流了健身体会，一起去了百草坡健走！希望 ...

4月底月总结，本月基础健身天天坚持，高级班的内容时断时续，坚持的不好，偷懒了，晨练拿着史记，布鞋踏着青草，迎着东升的朝阳，逐渐变亮变暖变高，依旧站着办公，这个是我坚持最好的，一项，哈哈哈~~日子就这么一天天过去了，小腿紧实，变粗了，史记的两份背诵作业也完成了，天天好心情！好胃口，身体健康，大脑灵光，内心充满欢喜~~~抽空玩儿玩儿自己的手工，小日子过得太美了，不知道自己还有什么奢求了，哈哈哈~~~

随缘

山西太原-楚蓮 发表于 2017-4-27 14:27
4月底月总结，本月基础健身天天坚持，高级班的内容时断时续，坚持的不好，偷懒了，晨练拿着史记，布鞋踏着 ...

祝你快乐每一天！

山西太原-楚蓮

随缘 发表于 2017-4-27 22:17
祝你快乐每一天！

一起进步，一起简单、快乐每一天！

山西太原-楚蓮

        5月结束了，健身项目没有全部天天继续，基础的仙人走天天有坚持，高台压腿还是很吃力，身子真是邦邦硬！这个月有外出旅游，身体有些不适，回来调整了几天，逐渐恢复过来了，感觉年纪大了，不如年轻的时候体力好了。健身真是日日功，不得荒废啊！沙袋和引体向上杆都有备好，但这个月坚持的不好，要检讨，本月天气不太稳定，有时会影响睡眠，有时醒不来，困！爱犯懒，身体的大妖怪好多，经常被打败！谴责~~~有时会不按时休息，还睡懒觉！还不由自主发了次火，好久没这样了，生理期有提前1天，7天还没结束，估计是身体恢复的原因，以前基本都是28天，5天基本完毕！期待身体渐入正轨！端午节做了几个香包分享给亲友，大家都好开心，心情真好！昨天陪老人打麻将也没有不耐烦，心态比以前好了好多！6月好好健身，好好学史记！贪多嚼不烂！就坚持这两项吧，加油！

山西太原-楚蓮

山西太原-楚蓮 发表于 2017-5-31 11:07
5月结束了，健身项目没有全部天天继续，基础的仙人走天天有坚持，高台压腿还是很吃力，身子真是邦邦 ...

6月结束了，天气热了，早起提前了半小时，除了生理期，早上不出门会觉得不舒服，坚持健身，每天的心情都会很好，没有呢么急躁、呢么火大，每年到了夏天都会犯懒，发脾气，没胃口，今年还没有出现这种情况！希望下个月保持依旧！

山西太原-楚蓮

6月结束了，天气热了，早起提前了半小时，除了生理期，早上不出门会觉得不舒服，坚持健身，每天的心情都会很好，没有呢么急躁、呢么火大，每年到了夏天都会犯懒，发脾气，没胃口，今年还没有出现这种情况！希望下个月保持依旧！

山西太原-楚蓮

7月最后一天，老单位月底忙开票，依旧站立办公，小肚子沉沉的，腿微微弯曲，已经习惯了这个姿势，新的工作环境还不能站立办公，期待日后脸皮厚了可以申请加高电脑，不忙的时候会上教室做运动，一个人照着大镜子好自在，监控外都能看到，管他呢，自己先自在了算，本月外出度假半月，平日出门基本靠走，没有软件计数，反正累了歇会儿，近几年少有的舒心安逸！舒筋活血！后半月服用仙女丸，睡眠时间多了，早上偶尔会起不来，睡眠还不错，健身就安排在上下午时间，虽然两份工作很忙，但精力充沛，心情愉悦！加油！！！三期马上要开了，期待新学员的加入！线下活动第二次还没搞，诸多原因，安排好工作后，会和大家商议来一次！好期待！

山西太原-楚蓮

山西太原-楚蓮 发表于 2016-9-2 10:40
健康生活第4天，肌肉的酸痛感已经减轻不少，早起没有先做仰卧起坐，而是下床在地板上来回走动了10几 ...

😊

山西太原-楚蓮

刚刚看了三期会员的日记，想起一年前的自己，也曾信心满满，也曾想要放弃过，但就呢么一点点的坚持，才有了今天不一样的自己，好多事情不再纠结，明事理，善于和人沟通交流了，身体比以前棒，认识了很多朋友，感谢德明，感恩千爷！早日脱离肉鸡鱼！回归大海！

山西太原-楚蓮

底月初是最忙的时候，好在第二份职业放了短期假，要不真不知道该怎么应付？本月淫雨霏霏，户外锻炼时断时续，坚持的不好，新工作在一家道馆，没事的时候去教室走、举、扩、压，拉拉筋，晃晃海，挺享受一个人健身的安静和舒适！，虽然很多动作还不能如视频到位，但就是呢么一点点的小坚持，不觉走过了一年时间！为自己点赞！新的三期学员真有福气，视频、教练、文档统统配备！高级别啊~~~哈哈哈！本月感觉小肚子变大了，貌似常常气沉下去造成的，右跨这两天常常发麻，不知道是翻病还是和天气有关，贴了膏药，不多搭理，难受就活动活动大胯！今天合计了9月3号的线下活动，期待见到我的德明友友！哦也！

山西太原-楚蓮

今天登崛围山让我充满正能量，我的德明朋友们携家带口出动，小宝贝们都自己登上了山顶，并且自己走下山！精神可嘉，每个宝宝都阳气旺旺，能量满满！幸福的家庭，幸福的人儿，每个人脸上洋溢着欢乐？为我的德明朋友们点赞！午休我们交流了健身体会，真是一个人一个样儿，线下活动真的很有必要！基础的走，扩，压，够，我们每个项目都各自分享了自己的经验，体会，其实健身不是做广播体操，要整体化一，而是每个人根据自身的情况，结合动作要领，找到松静自然的健身状态，也不是固定时间固定量，而是融入生活，工作，随时随地进入健身状态，慢慢达到自然而然，形成一种肌肉记忆，一天不活动都不行的状态！为自己的身体和心理打好基础，真是赚大发了！大家分享了加入德明后的收获，不仅身体逐渐上了台阶，最重要的是心态好了，会自己开解自己，能体谅身边人了，听着大家的分享，真的挺激动！大家都是女人，都有自己的从前，自己的故事，敞开心扉分享快乐！渡人渡己！我们的小团体有很多共同话题，中医，育儿，健身，国学，来自各行各业的朋友真是有缘分！感谢德明这个平台，让我们能相互认识，交流，感恩千爷的无私奉献！大爱无疆！再次感谢我的德明队友，给我机会让我能帮助别人，能敞开心扉！感恩！有你们真好！期待下次相聚！