西南组-广西南宁-平常人

平常人

德明生活日记：    星期三    雨
    昨晚老师说发觉有些同学懈怠锻炼了。自我感觉心里上有点被家事烦扰到情绪，思绪有点乱，但还是能坚持每天听老师的课，早晚都尽量在家里动下肢，特别是胯。老师这几天都给我们喂精神食粮，心里感到很受慰藉。每一天能高高兴兴的按时锻炼，什么都不是大事。生活永远都有处理不完的事，要中正目标，克服各种妖怪干扰。活着都是为了自己活着，不要执着。心站在苦难高出，跳过去，又是一次升华。每一天坚持锻炼着，跟着老师步伐，把自己的性命修好，让暴风雨来得更猛烈些吧。
   但这两天锻炼有点急躁心里，似乎忘记了老师的放松咒，尽量放松，轻松，自然，享受。这几天总是听老师说开胯，有点跃进感觉。不是一天两天能完成，自己要有心里准备，坚持每一天做。筋脉要松才能通，紧了就结了。自己要铭记了。
   这两天练开胯感觉还是比较好玩，也能感受到进步。目标是放松，享受，惬意的锻炼。

平常人

德明生活日记：      星期四      雨
   昨晚自己堕落，晚上9点多吃一大碗饭，可冷饭拌着腌柠檬酸加酱油，是俺最爱啊，贪心吃多，半夜两点就醒来，半个钟后才重新入睡。自从锻炼以来，都没有这么半夜醒来过。搞得今早上睡过头，学校广播操进行曲响才醒。拖地，擦桌子，弄早餐，都没有啥时间锻炼，都到上班时间了。只能是上班的时候都是站着，多勤快走动，上下楼梯走动。
    中午回来听老师讲课内容，好感动。每一次有心结都刚好碰到老师讲解心结内容，然后心一下子释然，放松好多好多，要不都是钻进那角尖，回不来。老师这么一拉，一下子出来了。老师啊老师，何时学生能有您这造化，这心胸，这坦然，这轻松与惬意。毕业差不多十年来，生活总是在不断的考验我承受能力。不管怎么小心翼翼，怎么谨慎，还是躲不了挨中枪。或许我就如老师所说，生活处于悲苦的人，绝大部分都是笨，不懂生活。表面上自己还是一样的用心工作，一样会亲人好友。可内心总是有苦。到底是自己的原因，还是都是早已经冥冥之中就安排好呢？哈哈哈。。。。或许老天要我成就大事，所以百般考验。哎。。。。不想这么缥缈虚无的事了，每天紧跟老师步伐，不要妖魔鬼怪把我抢着。开心一天，享受一天，锻炼每一天。
     今天去见朋友，她一边做饭，一边和她说话，自己情不自禁在哪儿一边做三俯。后来坐下来聊天时，自己也很有意识的按照老师教的静坐锻炼动作进行锻炼。看来锻炼已经深入内心，贯穿到生活中了。哈哈。。。。好喜欢这样的效果。感恩大千老师！

平常人

德明生活日记：       星期五      阴雨
    昨晚又兴奋差不多12点才入睡，估计是能回去见到亲人有点激动。6点过后才醒来。天色阴沉。简单洗漱后到楼下校道仙人步。走着走着，心里想着老师昨天对仙人步的讲解，越来越有些感觉了。走二十分钟这样，毛毛细雨挺密集，结束锻炼，回家里进行几组高抬腿，侧走，后退走，三压，三俯。做一轮下来，明显感觉整个人轻松很多。到时间上班，步行一公里这样上班，拉伸筋脉后，走得更轻松和惬意了。不慌不忙在校园走着，和很多同事们电车或摩托车飞来飞去形成好大对比。很喜欢现在自己的状态，不争不抢。对工作也放开好多，对学生也不再执着。今天简单总结到这。美好生活从平静心情开始！

平常人

德明生活日记：     星期六     晴
   今天早上在娘家按时起床，然后拖地板，拖好后身体微微出汗。然后出去办事。办好事九点多，还有好多时间才返回，于是果断选择步行7个公交车站，几乎走了两个小时，很慢和放松的走。但最后脚还是有点累。过马路等红绿灯时，在等待过程中，看到脚下有栏柱，情不自禁练“迈毛”，做这么几下，感觉脚又有了些活气，又好玩。
   中午搭车三个小时返回居住目的地，感觉不是很累。晚上7点多边吃饭边补听下午落下的讲课。休息一会后，进行锻炼。现在早晚不动一下，总感觉一天过得不充足，少了些东西。主要是三压，三俯，四举，三扩，迈毛。这几天动胯，不知道是不是动到大妖怪了，腰右侧隐隐有些不顺气，明显感觉到有结。
   这两天虽然坚持锻炼，也尽量使自己心情平静，但有事较多卡心里，奔波跑来跑去，锻炼时还是有些着急，有点赶着完成任务，不能完全放松和享受。
   经过差不多两个月的锻炼，明显感觉到自己整个人轻松好多好多，关节的灵活度改善明显。但身体整体改善还有待继续努力，坚持再坚持。

平常人

德明生活日记：     星期日      晴
    今天是劳累的一天。早上5点40被电话从梦中叫醒。洗漱，换衣服，梳妆5分钟出门上车，两个多的车程后，简单吃点粉。然后报名，培训，考试。恍恍惚惚中度过。欣慰的是可以利用休息时间听了老师早上讲课。下午2点半多返程，又是两个多小时车程。到达目的地，买菜，煮饭。有点赶时间，本想踩自行车出去，发觉没气了。选择步行，尽量缓慢步行，边走边想买什么菜，一到菜市买好就返回，也不使自己心里太急。弄好饭菜，特别是按老师方法做了鸡蛋炒饭给爱人带去上班。忙完一切，心里轻松很多，一个人不急着吃饭，有时间动一下。然后对着四角凳，来回做了20个迈毛。能感觉下胯灵活，轻松好多。发呆一会，回回神奔波忙碌的一天。然后享受美食。再休息一会，步行过去上班。身子感觉轻松，心有点累，洗洗睡了，啥都不想了，一沾床马上能入睡。

平常人

德明生活日记：        星期二     雨
   今天早上醒来早点，然后拖地板。简单梳洗后出去锻炼。刚开始仙人步时，左腿外侧近脚踝处隐隐有些疼感，但走一会就没有感觉了。现在坚持每天锻炼，不管身体出现什么反应。按照老师给的点心和大餐进行锻炼。
    中午出去会朋友，到晚上8点多才回来，有点累。下午也没有能正常锻炼，有点失落。
    下半年的工作相对多些，但也是锻炼自己放松心态处理问题的好机会。这几天虽然有些忙，但自己还是有条不紊的轻松应付，还是比较满意。锻炼的动作上，感觉自己也能放松了好多。昨天勇敢的演示几秒迈毛动作，得到老师认可，好好开心。虽然自己还是有心结，筋脉比较紧，整体身板还是硬，但能得到老师认可，更有信心了。努力使自己每天都轻松，惬意，细腻的享受生活。这就是光明大道，不再摇摆，不要犹豫，持之以恒一辈子坚持。

平常人

德明生活日记：     星期三     晴
   今天过得挺丰富的，完成了几件大事，好事坏事都有.。但一段时间修炼下，总体情绪还是能控制比较平稳，没有起伏太大。
     最开心的是刚才到实训室边琢磨怎么出题市级比赛，边扛炸药包锻炼。一下子得出了头绪，解决了一件头等大事。扛炸药包仙人步，高抬腿，迈毛，一下子就微出汗，很过瘾。但腰有点不自然，动到里面大妖怪咯，但一定会坚持。锻炼到手双举后仰时，右手中间关节有点别扭，真怀疑自己手是不是发育错位了。
思维有点短路了。不知道怎么写锻炼感受了。刚才和学生群里聊天，被学生批评了。唉。。。服务学生工作确实做得不够好，本身工作能力也不强。真是羡慕大千老师，我要是有十分之一他的水平，工作就不会这么纠结，难受了。路漫漫，一点点提高，坚持老师的脚印，相信自己会好起来。   

平常人

德明生活日记：      星期四    晴
   下午锻炼做上举时，按照老师教的轻柔柔的做，能感觉热感在手掌上，不知道是不是就叫做运气了。很轻松和舒服。每一天坚持锻炼，生活，工作。但最近工作有点纠结。今天老师说“让自己每天每刻都以一种最放松与惬意的身心状态面对你遭遇的一切。”每一次不顺就当作是自己修炼心态的机会吧。
    这几天感觉脑子很不能放松。还是想太多，放不下。洗洗睡了，睡着是最好放松方式。

平常人

德明生活日记：     星期五    晴
   今早起来特别有精神，先在家里扛炸药包进行三走，走得很轻松，不知道是不是太轻了。后来进行迈毛，一下子就有热气流涌上全身，身子很快暖起来，左右来回慢动作几下，微微出汗了。但左腿好像翻病了，腰胯这的结咯咯响，也隐隐有些痛，但还是坚持。天亮后再室外锻炼。空气很好，天空很晴朗，干净，没有云，蓝蓝的，高深莫测的天空，望不到尽头。这几天出来锻炼，早晚都用心观察视野所看到云彩的走向和变化。前几天乌压压的黑云过来，如今无影无踪。在感慨，晴空日子还是比较多，乌云会来，但也会去。联想到人体的正气会占大多数，不好的邪气会来，但也会走，所以人在面对邪气到来时，应该要有坚持的心，会好起来，正气会回来。
   昨天突发一意外，刚开始有点心慌，急得有些出汗了。但想到老师说的是一次修心机会，努力使自己平息，也不去想这件事。今早锻炼时，无意想到是自己忘记已经处理这件事，老糊涂了。顺利通过一次考验。发觉自己越来越能掌控自己的心了。好高兴！感恩大千老师！

平常人

德明生活日记：            星期日      阴雨
   这两天周末，又跑回娘家了，昨天没有写日记，但换上尽量锻炼锻炼，特别是走动，白天除了搭车时间，其它时间都是站着动多，特别是迈毛，挺过瘾，随时都可以做，迷恋上了德明的锻炼。经过两个月的坚持德明锻炼，很喜欢很喜欢现在的自己状态，对生活也充满了乐观与热情，也更有信心走后辈子的路。
   这个月的例假是今年来得最多量一次，颜色也没有那么沉。上半年自己一直纠结着怎么找好的草药方进行调理。但如今看来已经找到很神奇的”药方”，这就是锻炼，更安全和有效，对身体的整体调理威力更大。心里暗暗自喜！但今天老师说到，不要太兴奋，精气神可以微微上调，但不要兴奋。跟着大千老师，性、命双修，这是何等的大事业，感恩与惜福。

平常人

德明生活日记：       星期一    晴
     德明健身整整两个月了，放松下来，感觉时间过得好久，但很充实和踏实，不像过去那种时间飞快，但毫无成就的心慌感觉。当心态放松，放慢下来后，感觉很多毫无意义的思想和担忧及行动都是多余的，专心去做好一件事情足以。过去都是盲目的奔波，瞎闹过日子，白活了。如今以修身养性为人生追求大业，踏实跟着大千老师走，不再有盲目和徘徊感，也不再纠结和矛盾，一切是如此享受，轻松，自然，惬意，这才是生活的正道啊。
     每一天早上、下午到操场独自享受锻炼健身美好时光，如此自然与舒服，身体越来越轻盈，明显筋脉都松开，不再感觉身躯的一副臭皮囊，而是灵活，随心所动的触角，长这么大，从没有这么享受过自己肢体灵活带来的愉悦感。下午锻炼做平举时，明显一股股热流向手掌，手掌很快有能量，这种感觉好舒服。
  太晚，不写太多而费神了。

平常人

德明生活日记：     星期二   晴
   昨晚电脑被霸用，没得写日记，今天补上。
   估计是前天晚上锻炼过了点，昨天早上起来左腿连接腰胯处隐隐有些痛，昨天早上就没出门锻炼，但不影响走路。步行过去上班，走着走着，又没有痛感觉了。一个早上四个小时都是站着上班，然后闲着无聊，都是在哪儿来回走，侧步，后退。到中午回来做高抬腿，做迈毛动作时，感觉左腿升级了。因为之前做高抬腿都是咯咯声音，可痛过后没有声响了呢，而且明显感觉更轻松做和舒服了。有点小激动。
  下午下班还是继续锻炼，走着很舒服和惬意。

平常人

德明生活日记：     星期三    晴
   这几天特别明显感觉到胯被松开一些了。整个腰胯感觉很灵活，轻松，自然，比刚开始有明显进步。刚开始做迈毛动作时，还是比较生硬，但现在能轻松自如控制脚停留的位置了呢。而且现在单脚独立的时间可以好长好长，也不累，特别轻松。本月中旬，和一名同学讨论如何侧步走，被清醒是用腰胯带动，后来自己试着用腰胯带动，右边侧步时，腰里的筋隐隐有痛感，明显感觉到很大的结在哪儿。经过两周坚持练习，如今已经能很轻松、灵活扭动腰部，也没有纠结感。很欣慰自己坚持能有这样的进步，前所未有的体验，太好了。
   但和其他同学比，和大千老师比，自己腰部的妖怪还是深藏期中，没有完全清除，有些动作还是不能做到。自己的淤堵还是比较严重，但我一定坚持，光明的方向在前方，永不放弃。争取把身体修炼好，再修心，努力使人生得到高层次的升华。
    现在每一天都把锻炼当中必须的，而且是重要的生活内容之一，就如吃饭一样重要。轻松，自然，惬意进行锻炼，人生如此美妙，还有什么烦恼值得我花时间进去呢?

平常人

德明生活日记：    星期四   晴
   今天早上连续监考三个小时，要是之前就会觉得很煎熬，时间过得很漫长，可今天早上过得很轻松，时间也过得好快。因为在监考时间里，自己不断的来回走仙人步，侧步，后退，偶尔高抬腿，一边享受锻炼，一边工作，太好玩了。
   现在感觉腰胯部位轻松很多，但感觉还是有点硬，还不够灵活。每一天都是尽可能的运动腰胯部位。这个星期下午运动感觉身体有热感比早上明显，特别是做四举时下午明显感觉有能量流动，但早上没有，估计是早上比较凉吧。每天都是尽可能的步行工作，不管跑多少距离和来回次数，坚持满校园里步行。生活节奏慢下来，心静下来，追求减少下来，反而更充实和踏实，人生真是奇怪了。不管如何，坚持锻炼这天路永不放弃，同时努力修炼何时何地放松的境界。这才是真正的强者吧。

平常人

德明生活日记：    星期五   晴
  今天早上7点才出去锻炼，现在晚上时间比较长了，但今早工作多，就走了二十多分钟仙人步就结束锻炼。
   上班是监考，教室后面很空，一个多小时都在慢悠悠动，感觉整个人很有活力。整个身体也很有劲。
   今天工作比较多，下午没得出去锻炼呢。晚上扛了一会炸药，同时迈毛，感觉腰胯咯咯响，还是没有完全松开   呢。动一会身体有热感后就放下，结束锻炼。
   有点累，中午没得休息，洗洗，早点睡了。