<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4383" id="thread_subject">江苏 苏州 三自培元 健身日志

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46^#

发表于 2018-1-8 10:11:45 |只看该作者

12月总结
虽然挺忙，每天依然坚持健身。在探索如何把工作也能变成健身的方法。

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发表于 2018-2-6 09:21:51 |只看该作者

2018年1月
三自培元
尝试一个小球练习腰胯发力，蛮有意思！迎接春天开启新模式

huqiyu

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发表于 2018-2-6 09:37:02 |只看该作者

你的一字马好利害！

本帖最后由 huqiyu 于 2018-2-6 09:40 编辑

偶像！

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发表于 2018-3-7 14:41:13 |只看该作者

三自培元2月总结
利用春天积极锻炼，与万物同频共振。

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发表于 2018-4-5 12:24:16 来自手机 |只看该作者

3月小结
三自培元
准备火箭班考核，增加了力量练习，有些旧伤有些复发，少量多次，量力而行。

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发表于 2018-5-3 15:22:17 |只看该作者

4月小结
三自培元
加练了杠铃和俯卧撑以后，上肢力量增加不少，准备接受大考。

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发表于 2018-6-1 16:23:40 |只看该作者

5月小结
一期三自培元
走路、杠铃、玩球三件套玩的不亦乐乎。天渐热，稍动便一身汗，到处是空调，注意防护。

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发表于 2018-7-7 20:25:01 来自手机 |只看该作者

6月小结
三自培元
手的力量增加，跟朋友握手，说我手有力量。举杠铃有效果！

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发表于 2018-8-6 16:11:29 |只看该作者

7月小结
三自培元
夏练三伏，每次锻炼都挥汗如雨，畅快淋漓！

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发表于 2018-9-4 16:49:00 |只看该作者

8月小结
一期三自培元
在繁忙中度过本月，得闲做做运动，享受片刻自在。

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发表于 2018-10-8 15:42:17 |只看该作者

9月小结
三自培元
增加了吊杠，手臂的力量有所增加。假期猛走一次，把脚给伤了

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发表于 2018-11-6 16:05:15 |只看该作者

10月小结
三自培元
秋高气爽好健身，胸肌开始显现，争取腹肌成型。

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发表于 2018-12-6 16:46:27 |只看该作者

11月总结
三自培元
天冷健身就是不方便，力度有些不够，继续加油！

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发表于 2019-1-7 13:39:51 |只看该作者

12月小结
三自培元
本月微有小恙，功课落下，加油补上。