<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4809" id="thread_subject">二期 川渝组 重庆 空空 健身日记

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发表于 2017-3-30 16:44:02 |只看该作者

20170323

今天依旧起得比较早，还是被痒醒的，不过赖了床一觉又睡到了7点过，睡眠仿佛足了，又回到了巅峰状态，三扩，三压继续。遇到了文君师兄，师兄说我的髋关节和肩关键闭得比较紧，需要多多练习才好。

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发表于 2017-3-30 16:47:22 |只看该作者

20170324

今天又出现腹涨的情况，能吃还易饥，看来太厥的问题还是明显，阴囊继续瘙痒中，只是比前几天略好些了。

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发表于 2017-3-30 16:51:24 |只看该作者

20170325

周六又到了亲子活动日，今天除了走没做太多下肢的拉伸的动作，陪着娃娃高兴的在草地上翻滚，还捡了几块漂亮的石头回家，最喜欢其中的一块石头，圆形的，黑白相间，黑多白少，黑白相交处有很多凹凸不平的纹理。我给他取了个名，为地支中的丑。

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发表于 2017-3-30 16:54:06 |只看该作者

20170326

今天继续亲子活动，到中央公园放风筝，一路跑跳，可惜风筝没选好，一边重一边轻，没能放太高，最后只能和娃在公园的草地上打滚，娃娃不敢滚只敢在草地上爬

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发表于 2017-3-30 16:56:44 |只看该作者

本帖最后由重庆-空空于 2017-3-30 17:09 编辑

20170327

上班日，又可以按部就班的进行上下班的三走，三扩，中途休息期间可以进行三俯，三压，由于今天加班，9点钟回家的时候走了2公里开始出现短气的情况，需要弯腰驼背才舒服一点，不过还是坚持走回了家，然后倒头就睡。

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发表于 2017-3-30 16:59:30 |只看该作者

20170328

千爷今天进行了三走视频讲解，以前理解的基本还算到位，基本是按千爷的姿势来的，唯一不同的是看千爷走得神清气爽，我的视频走得死气沉沉。

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发表于 2017-3-30 17:05:11 |只看该作者

20170329

今天的教学视频是四举，也还算基本领悟到位，只是向后的时候手不能达到一定的高度，不能像小鸟一样飞起来。今天的侧步走很有感觉，双腿交替大概走了300米，然后肚子不涨了，阴囊也不痒了

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发表于 2017-3-30 17:08:14 |只看该作者

20170330

今天的压腿很有感觉手能摸到脚心了，同时今天腹股沟出现了一个小疙瘩，应该是拉肝经拉出来的，算是翻病吧，应该以后能像前几日的阴囊瘙痒一样会消下去，继续锻炼吧！！！

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54^#

发表于 2017-4-3 15:47:14 |只看该作者

20170331

今天练习不是太多，一个朋友来重庆了，去接了他，在等他的时候顺便做做三扩，扩了一会儿胸口一堵，继续再扩了几下，打了个嗝，做了一个多月的锻炼，这还是第一次打嗝。晚上上床的时候，发现肚脐下1寸左右出现了一个小疙瘩，不疼不痒。

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发表于 2017-4-3 15:49:19 |只看该作者

20170401

由于朋友的到来，今天主要在车上，要不就是在茶桌上，还熬了夜

只是在与他走路的过程中练习了三走和四举，今天感觉不明显，唯有困也。

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发表于 2017-4-3 16:05:37 |只看该作者

20170402

清明放假了，睡了个懒觉，直接飞奔舅婆家的自留地，除草，施肥，摘菜，撬折耳根。一身大汗后回家洗澡睡觉。在劳动中也能体会到经络拉伸的感觉，除草可以用锄头进行全身拉伸，施肥可以练习蹲起或者单够

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发表于 2017-4-3 16:06:39 |只看该作者

20170403

今天疲惫的身体需要休息，昨天的劳动今天每个大关节都酸疼。简单走了走没做拉伸的动作。

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发表于 2017-4-4 23:17:10 |只看该作者

20170404

通过一天的休息，算是给身体充满了电，所有的关节都不痛了，问问同行的亲戚，他们的肌肉还酸痛呢，看来平日的锻炼还蛮有效的，只是自己的经络还不通，所以在关节上会有酸痛感。今天继续亲子时光，让娃娃骑大马仙人走了2公里，本想把娃当包扛着走的，不过未遂。然后各种弓步压，后退走。全身轻松。

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发表于 2017-4-7 15:24:08 |只看该作者

20170405

今天恢复了日常上班，上班期间有意识的锻炼就更多一点，稍微坐久点就想动动，除了膝盖弯的一直隐隐的酸闷感其他都还不错，每天的拉伸，膝盖处一直都没感觉正常过，希望能早一点打通经脉吧

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60^#

发表于 2017-4-7 15:26:15 |只看该作者

20170406

今天扛包的时候突然发现左嘎子窝有了个小包块，按了按还带动整个手臂发麻。这又是病气外泄的表现么