二期-河北-衡水-紫苏健身日记

紫苏

四月九日
这几天一直在体会放松，放松才能开脉。以前锻炼的时候经常觉得怎么这么疼或者为什么肌肉这么僵硬，这几天改变想法，想着放松了很舒服啊，比以前通顺很多呀，现在身体感觉轻盈又充满力量啊。就这样慢慢享受锻炼的过程。而不是当成苦大仇深的差事。

紫苏

四月十日
现在一般走上一个多小时，后腰和脚掌就会觉得累，就要停下类休息，一般一天走上两次。已经习惯了这个运动量。最近找到了压腿的乐趣，放松了很舒服。

紫苏

四月十一日
还阳卧勉强可以做到，青蛙趴如果拉开的有限，用力拉就会疼，这真是个艰巨的工程，只能一点一点慢慢拉，估计几个月坚持不懈的拉才能拉开。

紫苏

四月十二日
今天觉得没什么兴致，虽然也按照计划锻炼了，但是觉得提不起精神来，不知道是怎么回事，是锻炼项目不新鲜了还是前两天锻炼过头了。

紫苏

四月十三日
今天觉得又有精神了，尝试了一下拉腹，感觉小腹酸疼，像是老月经时候的症状，没想到还能这么玩，超赞！！！

紫苏

四月十四日
小腹还是有点酸疼，现在拉开了等到来月经的时候应该就不疼了，这样比吃中药要定位准确了，这方法治疗痛经有简单又方便，不可思议。

紫苏

四月十五日
现在经常感觉口干，特别喜欢喝水和吃水果，应该是经络不开津液不能上达的缘故。经常听说修行到一定程度就能产生金精玉液，不知道那是什么感觉了。

紫苏

四月十六日
今天口腔右侧长了一个口疮，我觉得是足少阳胆经被牵动了的原因。最近练习侧走的时候如果右腿尽力向右侧高抬腿，腰腿外侧会觉得酸疼。左侧好些。

紫苏

四月十七日
今天觉得没什么精神，只做了少量运动。

紫苏

四月十八日
今天精神很好，我在家里一边听歌一边又蹦又跳手舞足蹈，我妈就说你怎么现在这么欢呢！确实感觉现在比以前活泼了。
现在锻炼时候一直注意胯关节的活动，以前初级班的时候还真不知道这里才是关键。

紫苏

四月十九日
今天上午还行，都做了一遍，下午就觉得不想动了，就走了一会儿。

紫苏

四月二十日
今天感觉还行，发现不仅右侧长了口疮，嘴唇右侧的皮也要比左边干燥，这个难道也是经络不通畅的原因？简直无语了。

紫苏

四月二十一日
今天感觉还行，前段时间双侧大脚趾外侧都长了一个硬疙瘩，这几天发现没有啦。按照老师说的经络循行规律，是中间的脉不通引起的，现在是通顺一点了。

紫苏

四月二十二日
今天感觉还行，还阳卧做了好几天了，大概只能是躺着几分钟吧，然后就感觉后背尤其尾椎有种很烦躁的感觉，就躺不住了，还是脉不通畅啊。

紫苏

四月二十三日
今天精神不算好，左边胯关节有些疼，应该是昨天晚上基座拉伸的原因，其实我重点拉的屎右边，觉得右边不通明显，可是早晨起来觉得左边疼，也不知道是怎么回事。