二期-山东-程程-健身日志

程程

3.31日记

走了20分钟后，后脑勺后背湿汗很多，又歇了会哄睡孩子后，做一遍所有的动作。
俯卧撑除外，手和手臂疼不敢用蛮力做。
现在写日记也要挤时间，如果不写又担心自己坚持不下来。

山东青岛-好学

程程 发表于 2017-3-31 11:38
3.31日记

走了20分钟后，后脑勺后背湿汗很多，又歇了会哄睡孩子后，做一遍所有的动作。

坚持锻炼,放松,惬意,享受,加油!

程程

4.1日记

打算6点起来锻炼的，结果4点半喂孩子后睡到9点。
一直到下午才仙人走了20分钟。
又逗着孩子三走四举各两组，三压三俯各一组。
二卧还没做呢，一会补上。

程程

4.2日记
上午10:30仙人走20多分钟，没来得及做动作呢孩子哭闹就分散开下午做。
下午14：30又开始三走四举各20两组，三俯三压各10个两组，三扩20各两组。
仰卧起坐10个。今天除了手疼，其他的不怎么疼。

程程

4.3
日记
下午在家走了30分钟左右，所有的动作除了俯卧撑都依次做了两组。
做完之后又做了几遍解肝郁的动作。
天气暖和了，风大所以不敢出门吹。
俯卧撑在我的手臂静脉曲张好之前，都不会去做了。

程程

4.4日记
上午在家仙人走20分钟左右，做完三走四举就忙孩子了。
下午又做了一遍三走四举热热身，然后三俯三扩三压都做了遍。
太忙了都没空写日记，睡前补做仰卧起坐加解肝郁。

程程

4.5日记
上午走了15分钟左右，练了一遍三走四举和三扩。
下午又仙人走15分钟，三走四举和三压三扩都做了各20个一组。
仰卧起坐10个。

程程

4.6日记
今早6点起来走了10分钟。
忙了一天孩儿，没锻炼成。
虚汗出的厉害，今天不敢活动。

程程

4.7日记
走了15分钟，动作练了各30一组，等会做10仰卧起坐。
给宝宝添加辅食了，忙的顾不上练太多。
日记也是没空写。

程程

4.8日记
今天累倒了，虚的一直出冷虚汗没练呢。但日记也得写。
一会走几分钟吧

程程

4.9日记
走了10分钟，各动作练了一组，身体实在不好了，虚汗止不住。

山东青岛-好学

程程 发表于 2017-4-9 19:27
4.9日记
走了10分钟，各动作练了一组，身体实在不好了，虚汗止不住。

办法总比困难多,加油

程程

4.10日记
练了10分钟，就虚脱了起不来。
昨晚青蛙趴，还阳卧练了几分钟。

程程

5.19日记
生病快七个月了，出汗越来越严重让我更恐惧和绝望。在了解了月子病因后，明白了是身体免疫力低下又外邪侵入导致的。想想从小就不爱锻炼身体，以后必须要运动起来，配合吃药和食疗才能好转，过正常人的生活。

山东青岛-好学

程程 发表于 2017-5-19 11:49
5.19日记
生病快七个月了，出汗越来越严重让我更恐惧和绝望。在了解了月子病因后，明白了是身体免疫力低下 ...

莫怕莫怕，希望就在前方