二期天津组-真水无香的健身日志

天津组-真水无香

2017.4.9
  天气亮的越来越早了，早上5点半在鸟儿的叽叽喳喳声中醒来，到楼下公园里锻炼，迎着朝阳，仙人走，感觉好极了，这两天感觉弓步压腿有点进步了。

天津组-真水无香

2017.4.10
现在真是觉得早起锻炼好呀，今天锻炼完忙碌一天，中午都没有休息，下午竟然还有精神，这样坚持锻炼会有希望的。

天津组-真水无香

2017.4.11
趁着春天脚步，伴随老师的教导，争取让身体上个台阶，这两天都是伴随床上四件套后睡觉，半夜里醒来的越来越少了，睡眠有所改善，每天早上醒来也精神，锻炼一下能精i神一天。

天津组-真水无香

2017.4.12
   忙忙叨叨的一天过完了，又坐在这里写日期，就好像是自己和自己说话，总结一下也不错，早上还是迎着朝阳锻炼40多分钟，最后还打了10分钟兵乓球，感觉也很锻炼了，然后吃早饭，上班精精神神的一天，这两天晚上做梦有点做，做的乱七八糟滴，别的都好，继续坚持！

天津组-真水无香

2017.4.13
   昨天晚上又失眠了，今天太忙了也没有锻炼成，只是工作期间做做伸展运动。

天津组-真水无香

2017.4.14
  今天早上起来没来得及锻炼，还真是一天不舒服，晚上i吃完饭带孩子下去laige走了一圈感觉轻松了好多，回来，来个床上四件套，开始打嗝了，看来锻炼真要成每天的必修课了，

天津组-真水无香

2017.4.15
   前两天由于种种原因，前两天锻练，有所放松，今天一早赶紧去室外走走，不能浪费这美好的春天啊，果然早起锻炼，精神一天。

天津组-真水无香

2017.4.16
   昨天晚上跪拉腹之后，腹部没啥感觉，今天背觉得好疼啊，看了群里，感觉是不是背部没有放松原因。白天领孩子爬了个公园里的小土山，在公园里跟孩子跑跑，顺带锻炼一下，感觉还是不错的，晚上继续跪拉一下试试。

天津组-真水无香

2017.4.17
   昨天接着跪拉腹部，试着放松背部，今天早起好多了，背没有那么疼了，就是今天太忙了，实在没有顾上锻炼，晚上还在加班了，只能回去补补四件套放松放松啦！

天津组-真水无香

2017.4.18
  停了两天的锻炼真的觉得好不舒服啊，今天早起赶紧接着锻炼，下楼蹦蹦跳跳一圈，走走，高举，压腿，又精神一天 ，晚上接着床上运动，真的爱上了运动哦。

天津组-真水无香

2017.4.19
  早上依然坚持锻炼，这两天没有特别的感觉，不过这个春天精神了不少，上火的症状也减轻了，以往自己觉得燥热，嗓子疼，喜欢自己刮刮啥觉得会舒服一下，今年还好，基本没刮过。

天津组-真水无香

2017.4.20
  最近太忙了，除了早起锻炼40分钟左右，平时就很少了，直到晚上睡前的，床上压腿，不知道是不是翻病，这两天打嗝有些多。

天津组-真水无香

2017.4.21
  锻炼之后，感觉半夜里醒来的时候少多了，早上5点30左右起床，还能精神到中午，中午吃完饭走半小时，休息20分钟，现在觉得自己的效率越来越高了，现在觉得虽然忙点，但是人精神了感觉真好。

天津组-真水无香

2017.4.22
   现在连周末都是五点半按时起床了，下午接着锻炼，锻炼完还打了二十分钟乒乓球，最近晚上扛包锻炼少了点 ，床四件套感觉做的有点进步了，青蛙趴胯部疼有所改善，但是 趴那感觉胳膊有点发麻的感觉 ，不知道是不是拉到肩部的筋了，先坚持一段时间看看 。

天津组-真水无香

2017.4.23
   周日的早上 起来先做了家务，整理了房间，带孩子下去跳绳练习，我自己做点运动 ，现在觉得这套动作就跟上学时候的广播，体操很类似，想想那时候真可笑，就是不爱做，能逃就逃，能溜就留，被老师到处找 ，现在告诉孩子 一定要珍惜课件锻炼和体育课。