<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4878" id="thread_subject">西北组二期-陕西好好 健康日记

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发表于 2017-4-1 22:43:06 来自手机 |只看该作者

昨晚上练习的比较多，吃完晚饭后漫步走了30分钟，又把各种动作练习了30分钟，还增加了几个新动作，感觉强度挺大的！今天早上又练习了30分钟，争取把前几天拉下的补回来！

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发表于 2017-4-1 22:45:13 来自手机 |只看该作者

今天晚上看了场电影，美女与野兽虽然是一些熟悉的套路和桥段，但是看到有情人终成眷属的时候，心里还是暖暖的！

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发表于 2017-4-2 19:53:19 来自手机 |只看该作者

清明祭奠！今天回到老家，祭奠逝去的亲人，时间如白驹过隙，一晃十几年过去了，希望活着的人生活的更好！也不知道有没有轮回？

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发表于 2017-4-3 20:57:46 来自手机 |只看该作者

补发今天的作业，感觉还是要每天坚持，通过这几天密集式的练习，身体基本上又恢复好了，特别是双够，手也可以到地了！这几天虽然放假，但练习不能中断！

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发表于 2017-4-4 21:42:30 来自手机 |只看该作者

三天小长假，很快就结束了！明天又要进入正常上班点了，今天在室外走了一万步，感觉累了些，早点睡觉，明天上班还要早上呢！！！

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发表于 2017-4-5 20:04:20 来自手机 |只看该作者

今天早上中午各做了一套既定动作，美中不足的是仰卧起坐不好做，因为穿的裤子系皮带，感觉后背垫的很，明天继续！

舍得方自在

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发表于 2017-4-6 10:45:05 |只看该作者

最近坚持的不错，看来有爱人监督还是动力足啊，继续努力哦，身体会越来越棒的

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发表于 2017-4-6 14:44:50 |只看该作者

感谢肯定，我会继续坚持的！今天中午还抽空坚持练习了20分钟，加油！

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发表于 2017-4-8 21:26:41 来自手机 |只看该作者

西安天气真的是四季随机播放，这两天又很冷了！锻炼的就有些少了！还是要坚持！持之以恒！

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发表于 2017-4-9 23:01:12 来自手机 |只看该作者

今天开始加上床上四件套的练习加大力度！

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发表于 2017-4-10 23:03:49 来自手机 |只看该作者

今天又是繁忙的周一，下班后才得空练习了一会，不过今天雨过天晴，空气质量非常的好！感觉最近腰细了一些，皮带都松了，不过，好像体重没有减轻！

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发表于 2017-4-11 22:29:02 来自手机 |只看该作者

今天真的是锻炼升级版，早上七点时练习20分钟，八点左右，又练习30分钟，中午12点左右，练习20分钟，期间还加压跳绳，下午又慢走40分钟，希望晚上睡好，不要做梦！

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发表于 2017-4-12 16:12:09 |只看该作者

三月小结
三月感觉好快呀！一个季度又过去了！忙忙碌碌，这个月荣幸进入了高级班，虽然初级班的许多动作还是比较僵硬的，不过幸亏有夫人的不断鼓励和默默支持，也有组长的督导检查，才顺利进入了高级班进行修炼！这一个月来，练习的频次、强度，也不是很固定！有时能坚持的很好，有时就有些颓废！还是那句话，身体是自己的！要靠不断的毅力和坚持！！