二期天津-小龙女健身日记

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-11 20:49
2017.4.9

早上锻炼半个小时，把全套动作做了一遍，人很精神

2017.4.10
继续早上坚持锻炼，压腿时，左腿没有那么疼了

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-11 20:50
2017.4.10
继续早上坚持锻炼，压腿时，左腿没有那么疼了

2017.4.11
大腿根的那个筋很硬，弓压时，那根筋很紧，青蛙趴，很疼

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-11 20:52
2017.4.11
大腿根的那个筋很硬，弓压时，那根筋很紧，青蛙趴，很疼

2017.4.12
每天锻炼半个小时，现在左腿的大筋疼。

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-17 09:25
2017.4.12
每天锻炼半个小时，现在左腿的大筋疼。

2017.4.13
腿的大筋疼，不能往下弯腰了，一弯腰就抻到那根筋，双够的时候，腰很硬，不能弯下去。

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-17 09:27
2017.4.13
腿的大筋疼，不能往下弯腰了，一弯腰就抻到那根筋，双够的时候，腰很硬，不能弯下去。

2017.4.14
锻炼继续，还是做基础班的那套动作，扛包一直没有坚持下来了，总是自己找理由没时间，应该改了。

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-17 09:27
2017.4.13
腿的大筋疼，不能往下弯腰了，一弯腰就抻到那根筋，双够的时候，腰很硬，不能弯下去。

2017.4.14
锻炼继续，还是做基础班的那套动作，扛包一直没有坚持下来了，总是自己找理由没时间，应该改了。

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-17 09:30
2017.4.14
锻炼继续，还是做基础班的那套动作，扛包一直没有坚持下来了，总是自己找理由没时间，应该改了 ...

2017.4.15
精力充沛，比之前好多了，压腿有进步，找到一些感觉了。

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-17 09:31
2017.4.15
精力充沛，比之前好多了，压腿有进步，找到一些感觉了。

2017.4.16
大腿的筋还是疼，有可能是自己压腿时太用力了，以后自已注意点了，要掌握度。

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-17 09:34
2017.4.16
大腿的筋还是疼，有可能是自己压腿时太用力了，以后自已注意点了，要掌握度。

2017.4.17
继续早起锻炼半个小时，这个以经成为习惯了，早上6点左右自己醒，起来就出来锻炼，不在懒床了。

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-17 09:35
2017.4.17
继续早起锻炼半个小时，这个以经成为习惯了，早上6点左右自己醒，起来就出来锻炼，不在懒床了 ...

2017.4.18
现在越来越喜欢锻炼了，基本是早起锻炼，算是养成习惯了吧

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小龙女

小龙女 发表于 2017-4-20 17:09
2017.4.18
现在越来越喜欢锻炼了，基本是早起锻炼，算是养成习惯了吧

2017.4.19
每天都在做初级班的动作，压腿比之前有进步了，按老师的方法压下去好多了。

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-21 16:41
2017.4.19
每天都在做初级班的动作，压腿比之前有进步了，按老师的方法压下去好多了。

2017.4.20
今天扛包了，在上举的时候，胳膊抖得厉害，举上去就放下来了，这个扛包平时做得少，以后多练习。

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-21 16:43
2017.4.20
今天扛包了，在上举的时候，胳膊抖得厉害，举上去就放下来了，这个扛包平时做得少，以后多练习 ...

2017.4.21
床上四件套，青蛙趴，趴不下去，大腿根的两个筋非常的疼。箕坐时，两个腿分开往下压的时候，左腿的筋疼，不能压得太低。