西北组二期-内蒙雨蝶 德明健身日记

内蒙雨蝶

4月3日，假期第二天，为啥总感觉放假比上班累，我放假老公上班，我上班老公休息，只有我和儿子在家，又不能在清晨锻炼，吃了饭把孩子送到他老奶那，我三走四举去逛街，中午饭后睡了一小时，下午带儿子去小公园玩，他玩我锻炼，今天实在太热了，我穿多了，晚饭后又三走四举跳台阶，最近总感觉好累不想动，口腔溃疡也犯了，肚子也好大。

内蒙雨蝶

4月4日，阴天，没有休息好，心情也很糟糕，早上锻炼三走四举半小时，也就3200多步，吃完早饭，收拾屋子，又步行去街上买东西，来回6000步，好累，下午又把动作做完，这几天没有体会，只是感觉好累

内蒙雨蝶

4月5日，只有早上感觉有点力气，做了三走四举，上午到单位也没啥事，浑身依然乏力，感觉腿都站不稳，中午本打算好好休息一下，结果这父子俩，让我无语，下午洗了两双鞋，心情烦躁，晚饭前又感觉稍微好点，做了三俯三扩，弓步压腿，今晚早早休息

舍得方自在

春困嘛，比较正常，加之近两个月了，锻炼也进入瓶颈期，这时候一定要坚持住，雨过天晴方能见彩虹！

内蒙雨蝶

4月6日，今天只有我和儿子，起的倒是挺早，可是没法出去锻炼，只好在家洗了两件衣服，等儿子起来直接带他去婆婆家吃饭，然后三走四举去上班，天热，再加上春困，抬胳膊都困难，这个酸痛啊，中午走回家，下午走到单位，又感觉来劲了，做三扩和仰卧起坐后打嗝不止，按老师那个蹲法感觉胯部生疼，明天继续加油！

内蒙雨蝶

4月7日，今早还是只有我和儿子，一大早洗衣服，吃完早饭三走四举去上班，单位没啥事，上午边锻炼边背史记，中午背了前两段，午睡一会儿，没去单位，在院里边背书边锻炼，锻炼完基本背下来了，打嗝不断 ，晚饭后继续三走四举，没啥大进展，量变到一定程度才能质变，继续吧！

内蒙雨蝶

4月8日，清晨拉开窗帘，淅淅沥沥的下雨还在下个不停，阴冷的天气迫使我又添加了衣服，但是却没法出去锻炼，吃过早饭，雨停了一会儿，抓紧锻炼三走四举，下午又做了三俯三扩，三压，晚饭后三走四举，今天感觉稍微有点精神了，又做了扛包，没做仰卧起坐，这个真是太弱了，上大学体育达标就因为这个补考，现在也起的比较费劲，还没法随时随地做，今晚老公不在，也没人给压腿，又没法做了，明天吧

内蒙雨蝶

4月9日，周日，依然和昨日一样，小雨，阴冷的天气，没法晨练，又急急忙忙带儿子上早教，没能午休，到了晚上真是进筋疲力尽，翻了翻聊天记录，知道了床上四件套是怎么回事，发现自己根本做不了青蛙趴，严重性可想而知，突然感觉好烦，儿子偏在这个时候闹腾，晚上不吃饭，睡觉要吃，冲儿子发了一通火，还是控制不了情绪，满满练吧，毅力最重要，总有一天会有回报的。

内蒙雨蝶

4月10日，一大早起来搭车就走，没来得及锻炼，回来也是着急去上班，走路快了，估计也没效果，一上午这个累呀，午睡一会儿起来感觉有劲了，做了各项锻炼，晚饭后三走四举，晚上练练箕做吧，都没啥感觉，坚持练吧

内蒙雨蝶

4月11日，最近总起不来，7:00出去锻炼，感觉睁不开眼睛，每天坚持，没啥感觉，就感觉浑身疼，累，脾气暴躁

内蒙雨蝶

4月12日，晨练三走四举，上午感觉没劲，下午精神好点，做了各项锻炼，基座也能下去点了，青蛙趴还不行啊，还阳卧做久了腿都拿不起来，晚上失眠，痛苦

内蒙雨蝶

4月13日，昨晚失眠，今早7:00起来感觉浑身没力气，在单位院里做了一会儿锻炼，没午睡，下午又仙人走上班，开了一下午会没有锻炼，下班仙人走回家，压腿，今晚早早睡。

内蒙雨蝶

4月14日，7：00起床洗漱完毕，仙人走三走四举3000步去婆婆那里吃早饭，吃完饭又仙人走3000步去上班，到单位刚坐下感觉小腹坠痛，大姨妈来了，发现颜色变成鲜红的了，锻炼的效果出来了吧，不过全身疼痛，好虚呀，没做其他动作，下班后又仙人走回家。这两天估计都得减少运动量了。

内蒙雨蝶

4月15日，只有我和儿子，又没办法出去晨练，一大早就开始干家务，干了一上午都没干完，下午才把各项锻炼做完，除了扛包，青蛙趴和还阳卧最多坚持三分钟，好难啊坚持吧！

内蒙雨蝶

4月16日，一大早在家练三走四举，地方小没感觉，下午带儿子上早教，晚饭后做完全套动作，最近又失眠了，中午晚上都睡不着，晕，坚持，希望瓶颈期快快过去吧。