二期-北京-不晚的健身日志

bj-buwan

2017年3月28日（第4天）：
    今天的精气神感觉都很好，也是怪，昨天还那样，今天就这样，哈！身体的调节能力真是强啊！分析了一下不适的原因很有可能是周五的时的那次肩颈松筋给闹的，看来这些所谓的保健真是会大伤人的气血精神，怎么却被推举得这么高？还有那么多次没消费完，真是给自己找麻烦啊！趁着今天的好精神，所有的项目基本也做到了“轻松、自然、惬意”

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2017年3月29日（第5天）：
    今天没有昨天的感觉好，看来打鸡血的感觉不会长久啊！天气预报说今天有20度，结果穿少了，一直感觉冷，犯傻了。比较慢热地突然觉得扛包确实不错，空手运动怎么也不会激起身体的那种力量感，手里拿个重物就完全不一样了，而且弯腰反复抱起来、手举起来、肩扛起来，再走起来，全身都用上了力。这是多么简单朴素的东西啊，这个大千老师的脑袋不一般！随着认可，一高兴，连着把三箱子书都用胶带封起来，明天再拿回家一个送给孩子，平常干活少的她太缺少这个力量的练习了。没想到啊，“知识就是力量”，书原来可以这么用，真的可以带来力量啊，哈哈哈哈……

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2017年3月30日（第6天）：
    今天是三月初三，恰逢阳历是3月30日，中国古人的情人节哦！还没有时间细看哪一篇文章对这个情人节来源和扬赞，只是想起曾经听过的一部评书里说到我们的祖先舜在这个古老的节日里也曾经相过亲～晚上再看看今人对这个节日感想如何。
    大千老师的三扩视频在群里上映，看后确实和自己做的不一样，老师比较自然、顺畅、动感、有力，即使看了学了自己还是做不来～
    临下班前终于看完了《项羽本纪》，怎么评说这个人呢？我想他在天之灵可能早已习惯了后世人们的评讲，不管他又多么受用或者反对，都堵不上人们的嘴。而我只是感到恐惧，史上所有的霸也好、王也罢，不都是一个个的杀人机器吗？他们现在可还在受着自己的果报？？

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2017年3月31日（第7天）：
    其实现在已经是4月1日了，我在补昨天的日记。40多天了，本来以为养成了记录习惯，居然也会在一点儿小变动后忘记。不过，我倒是有点儿喜欢自己“忘”的那种感觉，比较放松。知道自己并没有懈怠，也就不愧疚了。
    昨天倒是有些值得记录的地方。不知道到底是不是翻病，我一直坐不下，不是一点不能坐，是坐下特别难受，这可能也算是对我原来久坐的因果报应吧，心里也是特别坦然接受。只是开了一下午的家长会，不坐不行，只能忍着坐，尽量坐直，用大腿的力量。这次学校的开放日还算比较真实，没有太多刻意的安排，我也当了半天的学生，重返学生时光。班会最后一段竟然还有家长代表发言，我被邀请上台发言，原来活这么大，却还是头一次上台讲话，好在心里面恳切地想跟孩子们说的太多，也没有怎么紧张。期待一下个开放日，这是上瘾了？
    得说回健身啊，大千老师今天上映的弓步压腿视频动感十足，一下子激起人想跟着动起来的欲望。不过，也许只能是带动起一期二期的这些认真锻炼过的同学，大家经历过，也才会有这种共鸣吧，同声相应、同气相求。
    最最开心的是大千老师的史记课会在高级班结束后开课，嗯，这个大千老师其实是个很认真的人，他说了要讲，也就按部就班地进行，自自然然地兑现自己所言所志，佩服！
    认真健身，认真读书，希望结合的就是认真做人，认真做事！

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2017年4月1日（第8天）：
    今早还是和头两天一样需要闹铃叫醒，睡不够。虽然不怎么懂，也试着分析原因：产生困倦、不清爽，身体处于昏沉状，属阴、属浊，是身体内不干净、垃圾太多，或是气血不足、精气神这个能量低水平了。如果这时动起来可以把倦怠赶跑，说明是淤滞了；如果越动越累，那就是能量不足，应该好好休息了。自我白话完毕，我属于前者兼后者
    大千老师今天一语道破天机，让众多同学心里平衡、释然了：“我家那位也不锻炼”，哈哈，这话太可爱啦！“健身是自己的事”，“谁练谁知道”……
    今天借中午办公室里的几位都出去吃饭的空当儿，我又找到了两个小乐趣：一个是一只手扶着桌子玩命前后踢对侧的腿，摆秋千似的；另一个是在两张办公桌间，身子靠着一张桌子，把一只腿高抬压到另一张桌子上，达到了我胸部上方，终于玩儿得高了点儿。这么折腾就是想屁股哪天能不疼了，可以安稳坐着会儿了，不过我一点儿也不着急，也有信心，早晚的事。

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2017年4月2日（第9天）：
    清明将近，今天一家三口回了我大兴的家去祭拜父母，昨天还是那么怀想老爸而落泪，到了祖坟，看到父母的坟头却又没有一点悲伤了，从第一次来到家里的坟地就总是这样，不相信父母的灵魂真的会在那里，他们应该在另一个地方同，我不知道到底在哪儿。
    兄嫂已经都是奔五的年纪，身体都有不同的状况，多是因为他们的饮食和生活习惯造成的，我劝说的话每每在他们耳边飘过后就消失了，真是无奈。我认为我和他们不同之处是我还愿意学习，在受到教训后会反思并改正，而且我需要通过健身尽快地修正并提高自己，这样才对于他们才会有说服力。现在农村人都不愿意种地了，一亩地不足两千元的补贴就可以让他们放弃，哥嫂就是这样，二哥甚至已经没地了，全部交了出去，自己找个保安的活上起班来。在我看来，作为一个农民失去对土地的热爱，真是毁灭性的堕落。

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2017年4月3日（第10天）：
     高级班已经过了三分时光，学习新东西的节奏相对缓慢很多，倒挺适合我这低水平的。
     今天还在假期中，时间自然过得不那么紧凑，家务、读书、运动都如是简单自然放松。可不是每个人都能够或者说愿意这样过日子，不上班的杨先生比多数上班的人都过得更紧致，满满的负荷，源于她的那么多发心，而且不断在增加着，经常累病。气血不足的我从去年就开始“自甘堕落”，认清了自己最需要的是修养，而不是再去冲在前面担当。现在经常看着如杨先生这般反复病了好、好了病的几个修学的人，真是替他们累。今天就又接到了自我描述“累惨了”的杨先生的求助，临时替些工作，这点义气和担当不算啥，就真是心疼他们。
   

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2017年4月4日（第11天）：
    假期最后一天，连着休的感觉就是好，前提是可以把握得好放松程度，不至于松到懈，真要是懈了，再紧起来就费力气了，小长假还好啦。
    最近所有的动作都不由自主地趋向于拉抻屁股后面的大筋，高抬腿、三压，和每天的大礼拜，都做得比较勤，没有办法啊，因为就那里有感觉。不是没有效果，是效果比较明显，右边的痛感减轻，而且今天女儿告诉我原来是一块深色沉着，现在右边皮肤颜色已经正常了，现在就突显了左边。不管需要多久，相比以往病气的积累都算短的，我一点儿不急。
    要听大千老师的《史记》课是要背书的，这不算啥，就是觉得验证背书的方式有些牵强人意。不过，随顺大流了。今天读了十遍左右需要背诵的部分，离背下来不远了。谁说老人家不能背书？我还可以哟！在读的过程中，发现太多的地方需要深入学习，就像老师讲的“做为一个中国人，应该了解自己的根源”，静待老师开课。

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2017年4月5日（第12天）：
    早上不到五点半就自然醒了，应该是个好现象，可是却没有那么神清气爽，精神和体力感觉只达到八成。回想昨天并没有什么大运动量啊，和精神体力配合出现的是有些白带，可我找不到原因～那就交给身体自己调节吧，除了只少量的跑和跳外，一天里随时都在小动着。
    全民阅读的大字注音版《史记》到货了，除了字大、有准确的注音外，里面给的注解也很到位，都是选取的名家注解-《集解》、《索引》、《正义》，一共十大册。心里真是乐开了花，太喜欢啦！不过自己知道，这种喜欢不过是叶公好龙而已～

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2017年4月6日（第13天）：
    每一天都觉得时间过得好快啊！一刹那很快、一分一秒很快、一天很快、一月很快、一年很快、一生很快，还没搞清楚今生，这一生的一刹那可能就过去了，冷汗～～敢不珍惜！
    说是快，其实也漫长，昨天和今天不一样，昨天的我有点恍惚，今天依旧五点半自然醒来，而一切就突然变得清晰清爽而喜悦起来。有了精气神就更喜欢动了，加上今天大千老师上映的三俯视频，这一天算是没闲着。老师也建议：“从早上一睁眼就开始折腾，没事就折腾，一直折腾到睡觉，不用高强度，没事就做，累了就歇，歇够了再做，持之以恒。”然也，然也，说得太实用啦！
    老师说“背书会上瘾”，知道老师指的是经典，还没背熟就已经上瘾啦。继续背熟，期待着“大千说史”所带来的“世界的另一种解释”。

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2017年4月7日（第14天）:
    果然每天都不一样，今天好像又回到了前天的感觉-有点恍惚、不清爽，难道是身体的间隔的波浪节奏，真有意思。
    四点半就醒了，还背睁眼就默背了《史记》，这不能说是精神可嘉，而是心里放不下事。今天录了好几遍，才在中午困倦迷糊中完成一遍好点的，交给了朴野。我还会继续读背的，并找时间在老师开课前做进一步的深入阅读，烂熟于心，要让我的见证者把心妥妥地放到肚子里。老师说这段是个“大珍珠”，如是如是。我还要和孩子一起享用珍爱“大珍珠”，一旦作了家长，就永远会想着把最好的东西留给孩子。
    起得太早，就按着老师说的向东走，去迎接生发之气。这早晨向东走的说法，我在蒋维乔先生的书里也看到过。不过，我有个问题：是向东走了，那回家时不还得回来么，那不又向西了吗？不白向东走了？
    现在上班，如果可以不坐着，我都是站着。站着也不老实，弓步压腿和三俯交叉着来，下午在侧压时突然感觉左边像是开了、通了似的，那种皱巴硬涩的感觉突然减轻了，后面变得轻快些了。这不是幻觉吧？阿门
   

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2017年4月8日（第15天）：
    今天一早就全家驱车去了门头沟的妙峰山。为什么去那里？八年前去的，先生想再去看看。九点多点就到了，现在的门票比之八年前翻了好多倍，也修缮了一些，把几乎中国所有民间传说的大神小仙都搬进寺里。当然我也是见佛见仙就拜，至少也会合十一辑，不是因为信仰，更多的是因为喜欢并尊重他们背后故事里的方广大心。
    妙峰山真的不算高，运动量并不大，反正我没热乎过来，天太凉了！做得最多的是一见高台就压腿，婆婆大人78了，压腿的高度比我强多了，她可以把腿抬过头，而我不过胸，让我汗颜，敢不努力？！

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2017年4月9日（第16天）：
    千师终于教了“床上四件套”，只不过没有上映亲演的大片。我也没体悟到太多要领，其中的“跪式拉腹”怎么也没做出“拉腹”的感觉，就觉得上肩和屁股感觉到被抻拉，腹部嘛，没感觉。所以还是希望此后能看到大片上映，我这样的需要形象理解。
    今天完成最好的运动是和女儿一起骑了一小时单车，关键是拉着孩子一起，她说腿比较酸，有效果哦～

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2017年10日（第17天）：
    今天没啥好记的。佛教中有一个名词叫“无记”，我不是很理解，就简单理解为是一种呆呆的懵懂状态，不思善也不思恶，也不会产生善果和恶果，就像一只打着呼噜的猫儿。今天就是这种感觉，没有激情进取什么，却按着惯性完成着学习和工作，如果不做点啥还会觉得不对劲儿…… 因为听老师讲了多次，也意识到了开胯的重要，这两天把大腿根儿和屁股就一直弄得酸疼着，而也知道自己这千年老寒冰离溶解还早着呢……

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2017年4月11日（第18天）：
    唉，一写日志就得坐着，站着不好打字～～这坐不住的毛病是从啥时候开始的？忘记了，不会超过两个月，从加入德明健身之后的事了；这在办公室呆不往的毛病是从啥时候开始的？记不清了，不会超过一个月，从加入高级班开始的事了；这没心没肺的吃得饱、睡得香是从啥时候开始的？模糊了，应该是从去年最低谷后关注大千老师开始的……
    从前天混沌到今天下午，终于身体调节好了一点儿，就像拨开云雾般的清晰了。所以得让自己记住：即使是迷雾重重，方向不错，总会走出来。
    昨晚反复做了四件套，真是一把好尺子，清晰地衡量出了我目前的身体状况，也就有了明确的健身目标。没啥说的，做吧！