二期 川渝组 重庆辰颍 健身日记2月15日

辰颍

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这几天不知道怎么了，浑身没劲，走了一会就累了，今天就走了一会，其他的没练了。

辰颍

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今天月经来了，感觉特别的没劲，小腿特别的无力，今天就走了仙人走。其他的没练。

辰颍

辰颍 发表于 2017-4-2 21:09
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今天月经来了，感觉特别的没劲，小腿特别的无力，今天就走了仙人走。其他的没练。

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今天是月经来的第三天了，还是感觉没劲，今天就做了仙人走，三走，四举，三俯，三扩，做一会歇一会，这次来月经感觉特别的没劲，小腿无力，整个人没有精神，咨询了教练们说可能是经期前运动过量，也有可能是身体在自我调节，总之希望身体向好的方向发展。

辰颍

辰颍 发表于 2017-4-3 22:08
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今天是月经来的第三天了，还是感觉没劲，今天就做了仙人走，三走，四举，三俯，三扩，做一会歇一会 ...

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今天还是没劲，走一会都累了，没劲没什么精神练。也不知道为什么，这几天来月经这么累呢。

辰颍

辰颍 发表于 2017-4-4 21:50
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今天还是没劲，走一会都累了，没劲没什么精神练。也不知道为什么，这几天来月经这么累呢。

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今天总算是有点力气了呵呵，下班回来把所以的动作都练了，几天没有好好练感觉很不舒服，今天锻炼开，感觉舒服多了，就是有时候总是急着把动作练完，没有从心里上去真正的放松，还有待加强

辰颍

辰颍 发表于 2017-4-5 21:18
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今天总算是有点力气了呵呵，下班回来把所以的动作都练了，几天没有好好练感觉很不舒服，今天锻炼开 ...

4   6这几天上班都特别的忙，都是等下班了才练一下，今天感觉状态还不是很好，就练了一次整套动作，感觉这几天都跟不上节奏了，练了没有什么特别的症状。

辰颍

辰颍 发表于 2017-4-6 22:26
4   6这几天上班都特别的忙，都是等下班了才练一下，今天感觉状态还不是很好，就练了一次整套动作，感觉这 ...

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今天还把所有的动作都练了，这个月换了岗位，每天都对着电脑，感觉颈椎又开始痛了，练的时候脖子又开始咔咔的响了，还是要多练练才行呢

辰颍

辰颍 发表于 2017-4-8 14:42
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今天还把所有的动作都练了，这个月换了岗位，每天都对着电脑，感觉颈椎又开始痛了，练的时候脖子又 ...

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今天还是把动作都练了，但是没有什么特殊的感受的，不知道是动作没有到位还是，练的量不够，还是这段时间感觉皮肤好了很多。

辰颍

辰颍 发表于 2017-4-9 09:03
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今天还是把动作都练了，但是没有什么特殊的感受的，不知道是动作没有到位还是，练的量不够，还是这 ...

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今天带着孩子出去玩了，走了一个多小时的仙人走，感觉还是有点累呢，估计是这段时间精神不佳引起的。下午下雨了只能在家里练练，今天练的感觉胸口闷得厉害，这段时间心情总是起伏不定，肝郁的有点严重了估计，跟紧老师的步伐，赶紧锻炼了

辰颍

辰颍 发表于 2017-4-9 22:13
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今天带着孩子出去玩了，走了一个多小时的仙人走，感觉还是有点累呢，估计是这段时间精神不佳引起的 ...

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今天看着前辈没发的视频，练了一下床上四件套，练那个两手抓住脚的时候，胸口感觉有东西压住，特别的痛，后面做了一下扩胸，才好。

辰颍

辰颍 发表于 2017-4-11 18:22
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今天看着前辈没发的视频，练了一下床上四件套，练那个两手抓住脚的时候，胸口感觉有东西压住，特 ...

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今天今天还是练了所有的动作，今天练床上四件套的时候，练蛤蟆功的时候感觉大腿的关节很僵硬，很痛。

辰颍

辰颍 发表于 2017-4-12 22:06
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今天今天还是练了所有的动作，今天练床上四件套的时候，练蛤蟆功的时候感觉大腿的关节很僵硬，很 ...

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昨天做高抬压的时候，压的有点过了，今天压的感觉腿有点疼。做三扩的时候打嗝很厉害，感觉胸口有点堵。

辰颍

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今天做床上四件套的时候两个腿伸的不直，压的腿疼，身子往前压感觉很僵硬很疼，还要多练。

辰颍

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今天还是练了所有的动作，今天练的床上四件套，那个抓脚往前压的时候，腿伸开差不多有九十度左右，感觉还是很僵硬。而且很痛。

辰颍

辰颍 发表于 2017-4-15 17:33
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今天还是练了所有的动作，今天练的床上四件套，那个抓脚往前压的时候，腿伸开差不多有九十度左右， ...

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今天休息，去参加了马拉松比赛，居然跑了女子组第一哈哈，真是预料之外呀，跟着老师练了一个多月，感觉体质好多了，继加油