二期广州简素

简素

二期简素4,10日健身日记
天气好热，烦躁。心头有火，晚上醒来喝了几次水，想早上早点起来锻炼又起不来。而且最近胃口很大，吃得多但又不想动，肚子脸都圆了点，不知是好还是坏？

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二期简素4,11日健身日记
今天终于下雨了，天气凉爽了一点，感觉没那么压抑了，下班后在小雨里仙人走，很舒服，上班坐的多，活动的少，走走拉拉筋压压腿就舒服多了，最近都睡得不太好，今晚要早点休息，睡个好觉。

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二期简素4,12
怎么回事，感觉最近人变懒惰了，没有刚开始初级班的那种坚持劲了。早上也不想起床，不想动。白天上班也感觉全身没力好累。晚上想去散步的结果坐坐又不想动了。是天气的原因吗？

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二期简素4,13日
早上出去走了两圈后做了三走四举，就感觉有点累了。上班途中做了压腿三够。上班坐着就不想动了，最近消化不太好，睡眠也一般。

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二期简素4,14日
这几天好累，早上又开心始喝养元汤。身体暖暖的，上了一天班，身体好没劲。晚上散步仙人走松了，拉拉筋，压了下腿舒服多了。希望今晚睡个好觉。

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二期简素4,15日
今天周六早上去了爬白云山。好久没爬过了，感觉下肢好沉重，坚持仙人走姿势缓慢向前，开始走的很辛苦，走了一个钟头之后，慢慢的越走越舒服了，走到山顶公园，做了一整套锻炼，身体心情都很舒畅。

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二期简素4,16日
早上很早醒了，就是不想起床。昨天爬山今天腿稍微有点酸痛，强制起来去公园走了半个小时就舒服多了，下班后又走了半小时斜坡，感觉有点累，晚上没做运动就睡了。

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二期简素4,17日
早上喝了养元汤，晚上感觉困，睡眠有改善。可以一觉到天亮，晚餐不能吃的太撑，太撑就整晚辗转难眠，运动减半了，不知是天气的原因还是到了停滞期，感觉不太想动。继续坚持吧，师说练过这两个月坚持半年就会好转。

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二期简素4,18日
天气太热，半夜热醒。醒来睡不着。早上起床头疼，没去公园锻炼就上班了。感觉很累，下班后就回家了，今天没锻炼。

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二期广州简素4,19日
昨晚上睡眠好一点了，可能是太累了。早上出去仙人走三走了一下。上班又做了压腿拉筋，晚上在床上做四件套。青蛙趴根本就下不去。四件套一样都做不标准，感觉好难。只能慢慢来。这几天都在背书。

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二期简素4,20
今天早起去公园仙人走三走，再四举，最近疏于锻炼，感觉没以前做的轻松了。可能天气也有点关系，感觉好闷热，动一动出一身汗人就感觉累了。没吃早餐，晨运还是不能做得太多太累了，只能在一天的工作生活中再慢慢的穿插锻炼。

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二期简素4,21
时间过得好快，一转眼，进高级班差不多快一个月了。感觉这个月没有初级班的时候那么认真坚持锻炼了，身体翻病疲惫，没精神不想动。。。看来要时刻提醒自己坚持锻炼，身体才能慢慢恢复。晚上做了几下迈毛，扛了包，腿有点酸痛。

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二期简素4,22日
早上公园仙人走，三走半小时，早上出去走走人精神多了，回来再吃早餐上班。上班偷空做了压腿拉筋。晚上回来有点累，没做四件套就睡了。

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二期广州简素4,23日
今天休息，趁早上天气好去了白云山，经过这一段时间的锻炼，现在用仙人走爬山没以前累了，而且可以直接爬到最高处。再做一整套锻炼，拉拉筋压压腿，出了一身汗，太舒服了。胃口大开，晚上睡眠很好。