西北组二期-新疆海棠果 健身日志

新疆海棠果

4月6日               今天骑车出门办事，没做公交车，来回骑了一个半小时，把人累的，去了大楼除了12楼坐的电梯，5、7都是走楼梯，今天锻炼的多，亏得领导不在，我办公事效率低了一会，下午办公室做了四举、三俯，晚上回家扛了会包，没时间看群里的动项，明在看吧。

新疆海棠果

4月7日       听了组长的建议，骑车、走路结合上下班。自从实行绩效考核，下班也晚了，中午有些给孩子做饭时间紧张，不过就是饭后没时间休息，直接出门上课。下午在办公室俯、举都没做完，就通知打扫卫生。我积极的擦了3个走廊的窗户，后在办公室擦墙裙，想着这也是健身，不禁想自己未免太积极了，同事都没活干了。

新疆海棠果

4月8日  周末在家，做家务。天气渐渐暖和，手洗衣服，孩子的两件羽绒服和被套，真是累呀！第一次手洗衣服，比健身还累。洗完后，不想动了，下午休息了大半天，看来身体缺乏锻炼。

新疆海棠果

4月9日        今天朋友约去踏青，去了郊区，爬了个大土山，腿都软了，平时几乎没爬过，只是上下楼。而后去了水库下游，带着孩子在跌水沙滩上“堆城堡、做蛋糕”享受着孩童的乐趣。

新疆海棠果

4月10日     今日不知为何，今天上下楼膝盖都开始痛了，是不是翻病了，也可能昨天运动过量了，今天小心着做着举、走、俯，扛包都快扛不动了，胳膊也算疼。

新疆海棠果

4月11日，扛包继续，就是做不够量。感觉自己胖了，肚子上又开始长肉了，心宽体胖了。这两天工作比较紧张，好几个需要上报，好久没听老师讲课了，今天一定抽时间看看群里的信息，学习一下，要不又要落后了。

新疆海棠果

4月12日   今日身体感觉特别不好，腿上下楼都很痛，今天自己给放了个假，所有运动几乎没有好好做，只是偶尔动动，明天再好好做吧

新疆海棠果

4月13日     今天腿好一些，走路和骑车上下班，早上在床上根本趴不下去，干脆起来练习扩、俯、压腿。人胖了，体力有点跟不上，老是感觉疲倦。

新疆海棠果

4月13日     今天在家做青蛙爬，好难受，做不到位，老姐发来她的视频，鼓励我，只好自己给自己打气。

新疆海棠果

4月14日      今看了老师开胯的视频，做了好几次，感觉不错，基座伸拉看了在学着做。青蛙趴感觉大腿根快断了。

新疆海棠果

4月15日   今休息，由于外面下大雨，在家运动没出门，看电视做家务。不知为啥，这段时间运动的项目达不到标准，老做不好都有些灰心丧气了，老师说快结束了，我心里好着急。

新疆海棠果

4月16日    今天左腿膝盖疼的厉害，没有健身，倒是在家唱了好几首歌曲，与姑娘PK了，不相上下。

新疆海棠果

一上班，抽空看手机才发现日记好几天没发，忙忘了，整个周末在看《人民的名义》，平时家中不开电视，不开电脑，这两天周末没黑没夜追电视回看，终于跟上电视的级数，等待太着急，干脆看电子书，看完了，也不想了。讨厌的天气，刚停暖气，就开始下大雨，有点冷，上班都走路，可是左膝盖也开始痛，又不敢走了。晚上再做几个青蛙趴。

新疆海棠果

4月18日     今天在家做了青蛙爬，稍微好点，最近感觉身体疲倦，特殊情况运动量减少，想休息下下。

新疆海棠果

4月19日  命苦的人，这几日身体是懒得动，偏偏单位植树，在南区干了一天活，又脏又累回来，就躺到了。