<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4927" id="thread_subject">二期 广州组圆方 健身日志

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46^#

发表于 2017-4-12 07:21:02 |只看该作者

二期广州组圆方2017 4 11健身日记
昨天开始变了些套路呵呵不是心机哦比如说压完弓步腿了就走几步再侧部压做完起蹲也走几步感觉挺顺畅的老师老强调这个同时他也强调跟着自己的状况去调整锻炼但是一定要练时不时坐久了也得起身跳跳走走一做就舒服人也立马精神起来
同时昨天也受到前同事得肝癌的消息好惊讶几个月不见而已才三十几岁哎同时也感觉到人生应把健康放第一位

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发表于 2017-4-13 07:38:08 |只看该作者

二期广州组圆方2017 4 12健身日记
看师兄师姐晒的四件套视频厉害了我的天也听说个个都可以劈叉什么时候轮到我呢看着那么容易哎呦还有新出的那个练跨视频不是迈锚吗这个有意思不受场地限制扛包里也有这个但是老师没说要领做起来关节有点响还有做起蹲膝盖还是有些响
这段时间家里有点事心情不是很好老师说的那句话有时候最伤害自己的是亲人呀哎真的得看开一些

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48^#

发表于 2017-4-13 22:24:01 |只看该作者

二期广州组圆方2017 4 13健身日记
今天下班后才锻炼的练了一个小时越练心情越好早上接了个电话心情蒙住了一天的好心情全没了遇到无可奈何之事多少有点情绪不过已经好很多了相比以前这不下班一锻炼心情立马好了今晚没做饭练完后出去吃了个饭就回家看了会书洗澡后做了四件套这不就写日记了哈哈时间紧凑呀这两天稍微冷了些不流鼻涕了前段时间连续十天呀流清鼻涕也没吃药估计免疫力增强了现在不是很怕冷了
很多老叔叔说吃亏要趁早老师常说生病要趁早 …………

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发表于 2017-4-14 22:43:01 |只看该作者

二期广州组圆方2017 4 14健身日记
锻炼那么久了每天都有照镜子感觉没怎么变呀除了胸部感觉大了一点肚子还在呵呵这只是形体上的啦现在锻炼耳鸣还有一点比初级班那时小了好多好多平举相对其他举来说反应大按照老师的做法以后扛包时也练了三走开跨效果好于纯做动作三扩单双够已经上路了压腿还稍微差点至于二卧坚持分组练着四十个跳也再练不过不已跳远为目的还想着买根绳子回来跳绳呢嘿嘿开贝壳也穿插其中晚上练四件套
好久没写流水账了算是高级班中段小结

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发表于 2017-4-15 18:20:43 |只看该作者

二期广州组圆方2017 4 15健身日记
早上五点几起床锻炼好久没报时间了吧每当鸟叫之时差不多六点时不时录点鸟叫声分享给大家听点自然的声音
我可没有双休平时时不时要加点班要不早就去听史记了不够魄力呀不够本事呀现在老师讲得少了没什么整理就多腾点时间锻炼
这几天练开跨跨处有吱吱响到起蹲时声响也稍微大了一些哎呦同时也不会做一个动作练很多试过了效果不好老师也这么说呵呵他是过来人
待会要去看电影明天打算去玩玩如果天气允许……

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发表于 2017-4-17 07:55:59 |只看该作者

二期广州组圆方2017 4 16健身日记
   一直以来自己都有和身边的人说过健身这事他她们都以为是健身房那东西要很多钱时间又不够所以都没反应即使我说自己现在练的可是练经络的哟而且不用去健身房不花什么钱效果又好被他们回了一句看你也没变什么样呀真是无解
   这不昨天和一个四十岁的男同事去爬山因为其他人都有事没去而我前一天又在公司群里放了风好后悔  担心会累坏他而他又一直说他顶得住可他又说前两晚散步膝盖疼果然不出所料从山脚到半山腰都歇了好几次我也和他说过健身我看他也是下焦憋着了肠胃特别不好他说是到最后也无动于衷哎呀
无解呀……

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52^#

发表于 2017-4-17 22:41:32 |只看该作者

二期广州组圆方2017 4 17健身日记
好喜欢时不时到群里看看同学嘛有共同目标话题又共同努力进步再忙也得抽点空溜达学到挺多的虽然几乎是无厘头不沾边多个人活跃氛围也好嘛对不对老师说过人30岁前都是长见识用的在理在理
   真得要个过程要坚持锻炼下去才能体会老师说的轻松惬意享受自由直到现在走路才有点感觉腰胯发力嘛以前是意识去控制还真顶不了多久脉没开三两下又走回去了  老师说练出个好身体得三五年周期吧同时也要把健身当作终身之事这话不假呀习惯了晨练还有那个量稍微怠慢都有点不舒服比如说中午练还有下午练都试过
   加油要不怎么坚持下去呢哈哈老师记得时不时喂食呀

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发表于 2017-4-19 12:17:10 |只看该作者

二期广州组圆方2017 4 18健身日记
现在就觉得四件套难做应该说是很难下压压根压不了多少做动作还是可以的因为我还活着嘿嘿这下暴露啦彻底暴露了要勇于暴露再说自己不说人家也会看出来哎呀
这几天感觉做开胯动作那胯越来越响的开始做那会也没怎么的呀我先放着你待你响到何时丫丫的还有做了开胯后再走走发现腿有些发紧我的天走走后又好了你说如果去医院检查估计也是查出个屁来记得以前读书体检也没说咋的就在上面盖了个章正常可自己感觉不舒服呀那时候还幸灾乐祸原来没事呀哪自己感觉不舒服又是怎么回事呢思想老在自我打架
你不打开窗户微风和阳光怎么进来呢

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发表于 2017-4-20 08:23:26 |只看该作者

二期广州组圆方2017 4 19健身日记
天热起来了去年的装备试穿了一下还行吧身形差不多裤头也差不多自己感觉还是稍微多了一点肉肉我基友也说我比年初那时大个了些套用台湾话说还好了啦人家也是健康发育了啦呵呵
现在锻练少不了出汗幸好没有汗味衣物也得多备些洗衣量也相对增加不过这都不是事儿各种犯病已经毫不在意了也不大明显就像水君兄说的注重锻练的舒适度还是揣摩怎么把运动注入到生活中去

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发表于 2017-4-21 11:27:43 |只看该作者

二期广州组圆方2017 4 20健身日记
迈毛和开胯那动作看起来有点像实际呢练起来1 两个动作胯都响开胯那个响些 2 做迈毛最大反应是大腿根处响而且累尤其后边那块地方胯吧平时坐坐也是有点疼不得不起身动动昨下午已经开始加练迈毛少量多次练后收腿根部挺爽的前所未有回头想想自从做了扛包之后走路和四举都轻松好多现又加了开胯和迈毛哇塞初恋的感觉呀……

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发表于 2017-4-22 13:59:24 |只看该作者

二期广州组圆方2017 4 21健身日记
昨天做群里有师姐说起做梦即刻回想了一下这段健身的日子里自己也做过好些梦初级班刚开始那个星期还有就是进了高级班之后新科目的不断注入时不时也发梦直到前几天练了开胯迈毛也连续几晚做梦梦里面自己敢反抗呐喊骂人那些憋屈都骂了出来心情即可好了许多第二天醒来也不觉得累精神也挺好好的其实在初级班的日记也提过做梦因为这几天又梦了几晚在小时候被吓着的地方敢挺胸面对恐惧这些比较深刻吧还有一些不知道剧情的
这也算是犯病的一种吧估计还有就是写日记的表达上好像有些变化了反正还是想到什么就写什么不作作

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发表于 2017-4-24 07:16:49 |只看该作者

二期广州组圆方2017 4 22健身日记
突然想起前几天有同学说起这段时间锻练遇到瓶颈期其实自己感觉也有这现象整体感觉没有突破主要是翻病减轻了除了感觉练后舒畅其他也没什么每天都照镜子看看有没逆生长也看不出个所以然来估计身体已经适应这套动作了没有做到极致除非练新的东西慢慢来吧
这两天看到一期前辈们不断说到放开了做到心无挂念坦然面对吗我还是没放开对于许多事情好像有点天生的感觉很难改不过已经没锻练之前那么执着了想想也与身体健康程度和自我认知有关幸好老师在健身期间不定期放精神食粮要不脑袋里感觉空空的
今天怎么写了这些好奇怪

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58^#

发表于 2017-4-24 22:46:38 |只看该作者

二期广州组圆方2017 4 23健身日记
  ：孙悟空你去哪
  ：去打妖怪
这是某部国产电影某一对白
高级班结束了打算再从头看一遍千爷的教学视频与心法然后更好地深入体会锻练一直以来都是隔段时间再回头看看视频跟着在调整动作与心态  自我感觉更好
这次是高级班最后一次日记了静待进入会员录取通知 ……