二期福建-泉州-小燕 健身日记

福建小燕

2017-4-9,高级班第十四天。
今天睡了个大懒觉，然后给新租的宿舍各种买买买。在宿舍呆了大半天，要是以往，估计我就叫外卖了。而现在，我还是愿意出去外面觅食。窝在家里的一天，还真是无比累。

福建小燕

2017-4-10,高级班第十五天。
一整个上午都在医院，做三维彩超。等待的时间把新买的一本《育儿基本》看完了。看完还是觉得我还是亲自多陪陪我儿子吧，不要怕他粘我，给他充分的陪伴和爱。一个在爱中成长的孩子应该以后更能自主。这本书的主题就是"孩子自主，父母轻松"。
下午有点累，便起身去小区做了一套，从仙人走做到三压。弓步压腿的扭垮，扭完很放松，但感觉还不够，还可以扭得更开，这几天再多做多体会。

福建小燕

2017-4-11，高级班第十七天。
今天做了抗包，好久没做了，最近跑来跑去，地点很不固定，有时候身边能找到合适的包就会扛起来。感觉5-10斤的重量太轻了，抗在肩上没感觉，15斤左右差不多，不过这个重量做单手托举和抛又比较困难。扛着包，感受自己下盘的敦厚，感觉就是一个字，"稳"。

福建小燕

2017-4-12,高级班第十八天。
今天带宝宝打疫苗。现在对疫苗的态度还挺茫然，知道它能很有效的帮 人类挡住一些疾病，但是又觉得它对人类未来整体的身体素质可能会有一些不好的影响。
心疼宝宝被打了两针，下午对他都非常有耐心。覆盆子这时候熟得更透了，路边的覆盆子多因为其多刺而被砍去，因此多保留在路旁半坡上。爬得好辛苦，对那些见得到摘不到的果实真是心痒痒。偶然往地上一看，才发现地上躺着好多熟透自己掉下来的果实，开心极了。想到了千爷灵猴的故事……

福建小燕

2017-4-13,高级班第十九天。
今天啥都没做，除了被娃拉着四处玩耍。

福建小燕

2017-4-14,高级班第二十天。
凌晨两点多到漳州，娃早晨六七点就醒了，午觉也没有睡，我发现这种状态下我竟然还不会很困，精力还不错，难道是近来这德明健身的效果？这几天最大的运动就是带娃了，跟德明健身缘分不佳。

福建小燕

2017-4-15,高级班第二十一天。
今天一早带娃去附近的芝山公园玩耍。娃最喜欢公园里面的拱桥，推着推车上上下下。气温有30度，他也不觉得热。白四月，就感觉夏三月到了，要无厌于日，嗯，晒晒更健康。

福建小燕

2017-4-16，高级班第二十二天。
我这高级班算是废了，床上四件套只试着做过一次，扛包也没超过10次。这个月日记更像是带娃日记。
这几天倒是天天三餐做饭吃，经常用着千爷的水油大法，以前觉得青菜要爆炒，现在知道加水盖锅盖了，从容。

福建小燕

2017-4-17,高级班第二十三天。
傍晚沿着江滨路散步，仙人走了一段，突然自觉腿脚还有点累，才发现原来是不够放松。一放松，再走几步，果然就不累了。

福建小燕

2017-4-18,高级班第二十四天。
今天在另一种场合感受到放松的重要性。
拿到驾照后，今天第一次开车。老公和宝宝坐在后座。老公一直在说，说，说，速度要加快，变道，超车，掉头……这半个小时真是折磨。全身僵硬，双手抓着方向盘不敢放，眼睛盯着前方，上身发直。老公说开车要能放松，要能单手操作方向盘，上身可以舒服地躺在座椅靠背上......
千爷也一直强调放松，锻炼放松，唱歌放松......
放松应该就是生活的一个真谛。
晚上一家三口到海边散步，那咸咸的海鲜的味道，真是让人放松。

福建小燕

2017-4-19，高级班第二十五天。
上午有浓雾，后来太阳还是破雾而出，闷热。
上午带宝宝去海边玩，我意想着一路风景很好，可以步行散散步。可是孩子的世界就是小，只要一小块区域就可以一直玩下去。中途有要锻炼的念头，但就是起不来这个劲。
晚上去广场舞区凑热闹。广场舞火遍全国确实是有道理，观察了下舞蹈的动作姿势，手脚，腰胯也都能运动到，动作也很舒展，跳跳舞，能让这群中老年妇女身心更健康吧，只是不知道晚上跳舞锻炼是不是不太好。

福建小燕

2017-4-20，高级班第二十六天。
这几天感觉挺累，宝宝玩的时候，我都趁机找地方坐着休息。不知道是进入孕晚期的原因还是因为天气，还是 因为懒虫。

福建小燕

2017-4-21，高级班第二十七天。
今天终于有锻炼的劲了，做了三走和三扩。在海边，风有点大，我自己身子也是比较弱，比较经不起风吹。蛋傍晚六七点，已经是感觉很冷了，回来后赶紧加衣，还好没有受风寒。

福建小燕

2017-4-22，高级班第二十八天。
最近真是有感觉自己精力变好了，以前带娃带得很累，经常犯瞌睡。一整天都很爱困。这几天晚上十一二点了，我还能洗洗衣服整理卫生。白天被娃缠着，有些家务没时间做，只能等晚上他睡着后做。这难道是德明健身的效果？记得我一开始报初级班写的申请，就是说感觉自己没劲做事。
床上四件套，现在肚子大了，感觉做起来不是很舒服，一直也没再去尝试下。或许应该试试，明天开做做看。

福建小燕

2017-4-23,高级班第二十九天。
今天做了箕坐和还阳卧，箕坐只能到90度。青蛙趴试坐了一下，还是可以的，就是肚子不敢放松，挺着。跪式拉伸因为要摩肚子，就没做。