二期-江西-赣州-愿尝百草 健身日记

愿尝百草

好困啊，怎么睡都睡不饱啊。屁股两侧肌肉酸疼，昨天一天没大便，今早起来也无便意。大便粘，绿色的。
2017/4/6

愿尝百草

最近听老师讲下这个，讲下那个，加了好多要求后感觉都不会做了。天气热起来了，很闷，晚上没睡好，一天都都没精神，早上稍一动就觉得类，要喘。不过，等出了汗就觉得又好点。
2017/4/9

愿尝百草

这个雨要下不下，最难受，腰部以下都是胀疼，特别是晚上，喉咙也疼了一晚。一有时间就想着锻炼，就先这样练着吧，自己也不知道什么没练了
2017/4/10

愿尝百草

彻底感冒，彻底扁桃体发炎，彻底休息中
2017/4/11

愿尝百草

咳了一天一夜了，鼻子完全塞住了
2017/4/12

愿尝百草

今天锻炼大腿后侧一股暖流
2017/4/15

愿尝百草

床上四件套倒是每天都能练，其他有时倒会忘记，最近确实有点懈怠了
2017/4/17

愿尝百草

开始毫无章法的做，想到了就做一做，上午突然很累很累，晚上开始偏头疼，胸骨总是会响
2017/4/19

愿尝百草

试着先走30分钟，锻炼时试着体会自己气，告诉自己尽量放松，不要提气。
2017/4/21

愿尝百草

后背发冷，怎么盖被子都不行。青蛙趴着看电视，是我的弱项，这样加强吧
2017/4/22

愿尝百草

德明健身4月总结
几乎是病了一个月，感冒，偏头疼，扁桃体发炎，各种症状轮番上阵反反复复折腾了一个月，锻炼吧有时就懈怠了，实在不想动有时。
可以久坐啦，这个腰突的腰真的是越来越争气了。也没有彻夜不眠的痛苦了，一到睡觉时间就很困很困，有时不困，躺着躺着也能睡着。对我来说，这两点真的很重要。
锻炼没有了任务式，整段式锻炼了。就是想起来就练，能走不站着，站着就举着，累了才坐一会儿。很多项目也会好几天忘记做，就算做了有的也没强度，时间很快，就有一个月了。锻炼效果我也把握不了吧。迈毛，后仰关节骨头咯咯响，青蛙趴不怎么能下去，其他的都还好吧。
2017/4/23

愿尝百草

运动后发热，随后又感冷。我想我运动是不是也是这样，刚开始任务式锻炼，不管不顾，结果无缘之水，没有长真正的气力，所以感觉不到身体越来越好，反正诸多症状，就像练武功只修了外功，而没有修内功。
2017/4/27

愿尝百草

天上乌云密布，腿沉的抬不起来
2017/5/4

愿尝百草

听老师讲了呼吸，我重新开始胸式呼吸，不知道是因为练瑜伽的原因还是我也肝郁的很厉害
2017/5/11

愿尝百草

时时暗示自己轻松，惬意的，活在当下，摒除所以不良情绪，告诫自己不要着急，不要生气，不要计较。偶尔偷懒不动好有罪恶感。以走为基，上下齐练，不管是锻炼心法还是做人的道理，老师的教诲萦绕耳边。