二期-江苏-小鱼儿

小鱼儿

4月10~12日 晴  这些天忙忘记了，三天并一天写了，组长大人还请见谅，三天基本上还是以基础动作为主，只要锻炼就会打嗝，床上四件套已经开始做了，不是很到位，每个筋都疼。还需继续努力啊。

小鱼儿

4月13日 晴 气温达到23度 今天的健身全集中在晚饭后，全身心的投入锻炼中，每个动作尽量做到位，左膀子筋拉伸不够舒畅，双够有进步手掌接触地面了，扛包今天没做，四件套做的不怎么样，主要是大腿部筋硬硬的 继续努力。

小鱼儿

4月14日~15日 晴 这两天都是晚饭后健身，昨天运动量大，早上起来没劲头晕晕的，颈椎也不舒服，脚都站不稳，立马回到床上躺着才舒服，夜里手臂肌肉疼，一直到中午才缓解，现在已经完全不疼了。今晚健身感觉还行，稍微有点出汗，膝盖还是疼。

小鱼儿

4月16日，中雨 没出去锻炼在室内简单动作做做，床上四件套也做一遍，老样子经络没打开，，腿部有点肌肉了。

小鱼儿

4月17日 阴转晴 一天都是忙忙碌碌的，下午艾灸了，灸出很多水汽，很是喜欢艾灸，晚上出去锻炼一个小时左右，出汗了，弓步压时候右膝盖还是疼，最近屁特多，估计是排毒，感觉皮肤变红润些，大千老师教我们不要集中锻炼，应该见缝插针做动作，身体应该更好，吸取教训。

小鱼儿

4月18日 晴，今天下午去推背拔罐，罐印黑紫，是体内寒气重，又继续艾灸一小时，一天健身运动不是很多，主要是床上四件套做多些，最近是身体会发紧，特别胃部发紧，其他一般般。

小鱼儿

4月19日 晴 一天心里空空的发紧，胃也不舒服 ，下午骑车摔了一跤，腿上磕出很大疙瘩，手腕也扭着，健身就不能做了，好好养伤吧，看明天能否好点。

小鱼儿

4月20日 晴，今天的运动量少，几乎没有，腿上一大块淤青，做手臂也疼不能用劲，床上四件套简单做一遍，大腿根部筋是拉不开的 。

小鱼儿

4月21日 有雨  今天下午胃部发紧不舒服，骑车出去转一圈又遇下雨即刻回家，晚饭后健身活动一会，有两三天没怎么加强健身，身体不是很柔软，特别腰部硬邦邦的，好想让身体轻松自然些，慢慢来吧

小鱼儿

3月22日 晴。上午爬山 ，下午出去采枸杞头 ，晚饭后基础动作做一遍，简单做了几个迈毛比较轻松，说明跨还可以，今天爬楼膝盖居然不疼了，就是臂膀没多少力量。

小鱼儿

小鱼儿五月总结
五月份总体上锻炼减少了，主要是五月中旬出去旅游回来后放松锻炼了，睡觉多体重自然增加，变得懒散了，只想在室内做些拉拉筋，压压腿，伸伸胳膊还有四件套，减少走路之后发现爬楼梯膝盖不疼了挺高兴的，下一步我还是要把运动量给加上去，本月老师还教了好多新招没有开始练，让自己练起来。夏天也是艾灸好时候不能错过。