西南组二期－广西～南宁～晴空

广西～晴空

2017/4/5
今天闹钟没响，还好六点二十二分醒来。起来锻炼，扛包，三走，四举，三俯三压。
感觉自己气血不足，熬了姜糖水，希望能坚持熬。

广西～晴空

2017/4/6
今天起得晚了，时间安排的不充足，锻炼后没得扛包。

广西～晴空

2017/4/7
今天走了半个小时，然后开始各种举和俯，压。现在很喜欢四举和三俯三压，四举感觉整个胸腔被拉扯着，很舒服，三俯和三压感觉退化了，想想估计是以前一直都是用蛮力在练的原因。今天右边腿大腿疼，是昨天高压腿时腿搭得太高的原因？

广西～晴空

2017/4/8
今天锻炼没以前那么欢乐了，我知道是因为自己心情不好的原因，以前心情不好就出来锻炼，锻炼后心情都变好。今天虽然也练起来了，可是心不在焉，所以。。。
哎，现在一时都想不起来为啥了都。

广西～晴空

2017/4/9
今天爬完楼，听老师讲床上四件套，听后试练了一下，不做不知道，一做真被吓到了。
还阳卧下不去，大腿根疼，青蛙趴就更严重了。平时自己摸小腹也感觉得到有好多的结结。
但是没想到青蛙趴竟然趴不下去。
如果再不锻炼，过个三五年，真的就走不动了。

广西～晴空

2017/410
今天没起床肚子就痛了满腹的痛，压哪里都痛，随后就拉肚子，人没力气。持续了一整天都没好，晚上稍好点了就去买了盒中成药来吃。人一整天都是软弱无力，躺了一整天，就在稍好点时起来走走，压了一会腿。

广西～晴空

2017/4/11昨晚吃了药，今早起来肚子不痛了，感觉好幸福，原来幸福就是那么简单
吃过早餐后，就带着娃出门走走去了，在公园锻炼，微风徐徐，很凉爽。
在外面锻炼比在家里更有感觉，人更能放松下来，心情也更美

广西～晴空

2017/4/12
今天肚子又不舒服了，感觉人没力气，也不怎么爱动，就在家做了压腿和四件套。

广西～晴空

2017/4/13
今天睡到九点才起床，凌晨两点多肚子疼，拉肚子，拉得人虚脱完。又是浑身无力的一天，又在家窝了一天，压腿，床上四件套，傍晚去超市，路上高抬腿和四举。

广西～晴空

2017/4/14
现在在家里都不爱锻炼了，地太小，练时感觉好憋。下午出门，就把一整套给练了。
哦，俯卧撑和仰卧起坐是回家才练的，因为在外面练不方便。
箕做做着还挺舒服的，青蛙趴实在是太痛苦了。

广西～晴空

2017/4/15
跪式拉腹还找不到感觉，还阳卧虽然依然很痛苦，但能感觉到比以前进步了一点点，青蛙趴似乎没有变化。可能是我实在太怕了，每次都疼得想放弃。

广西～晴空

2017/4/16
今天迷上了看电视剧，白天一整天都没锻炼，晚上做了四件套。

广西～晴空

2017/4/17
今天脾气火爆，看到什么都烦，觉得不能在家里待了。于是带上娃去公园走走，一出去走就觉得心情变好点了，就开始锻炼，练着练着自己就笑了。
以后心情不好，在不怎么想出门也要强迫自己出门，只有这样才能更好的把身体里那股邪气走散，人才能轻松愉快起来。

广西～晴空

2017/4/18
好久没来写健身日记了，但是每天都有在锻炼着。
今天高抬压腿时腿放太高了，晚上发现腿疼了，还阳卧有了一点小进步，做的时候没有以前那么痛了，腿也能稍微往下一点了。

广西～晴空

2017/4/19
感觉现在的自己很容易发脾气，不知道是不是翻病的原因。还有，懒癌犯了，虽然也在锻炼着，但是感觉整个人提不起精神。