二期-广州~乔月 健身日记

广州~乔月

2017年4月9日  健身日记
今天降温下雨，在室内锻炼，有事情做，不停的走动，精神挺好。还有就是心态乐观开朗了，不容易发愁。下班后扛包，扛的时候手会酸，但是感觉比前些天轻松一点。

广州~乔月

2017年4月10日  健身日记
今天气温低，风大，夹着雨，感觉回到了寒冷的冬天。上午忙，下午开始锻炼时不得劲，然后慢慢走，慢慢运动开来，床上练习跪式拉腹，基座可轻松做到，青蛙趴和还阳卧不太行。

广州~乔月

2017年4月11日  健身日记
刚出门觉着冷，运动起来一会就不冷了。刚开始运动时身体还比较僵，运动完放松开来。回床上基座，跪拉腹，还阳卧只能做个十几分钟，腿还放不平，青蛙趴90度是下不去的。

广州~乔月

2017年4月12日  健身日记
今天下班后觉得累不想动的，但是我知道这是心里累更要动起来，所以就去打了篮球，还一边锻炼基础动作，练的过程从不想动到想动到动的放松到真的腿酸了累了。身体稍累，心却放松了。

广州~乔月

广州~乔月 发表于 2017-4-12 22:39
2017年4月12日  健身日记
今天下班后觉得累不想动的，但是我知道这是心里累更要动起来，所以就去打了篮球， ...

2017年4月14日  健身日记
今天下午睡了两小时，还是很困，没劲，晚饭后出去锻炼起来，腿很酸，压腿都压不下去，所以今天做起来比较费劲。回来继续四件套，酸酸的感觉慢慢拉开。

广州~乔月

2017年4月15日  健身日记
今天走了很多路，骑车压腿感觉腿依然是很酸，晚上扛包，练四件套，练得过程觉得有点累。

广州~乔月

2017年4月16日 健身日记
今天天气闷热，人也比较困倦，出门去江边锻炼，刚锻炼一会就打雷要下大雨，淋了一点雨回来，四件套锻炼做起来很累。

广州~乔月

2017年4月17日  健身日记
今天上班动的也不多，下班后出去走，一直走到江边，走到后脚跟痛。然后慢慢练，越是动起来越是轻松，但是压腿时大腿肌肉酸痛，压不下去，今天上楼梯都是痛的。还需要好好适应一下新的动作强度，还有好好放松肌肉。

广州~乔月

2017年4月18日 健身日记
这几天放屁特别臭且多，大便也臭，容易犯困疲倦。今天腿不那么酸，压腿容易一点，锻炼着急就会容易累，慢慢做就轻松些。

广州~乔月

2017年4月19日  健身日记
今天下午工作上受人影响，生气了，情绪波动对自己影响最大，真应该时刻记住千爷的话，“我算个屁，别人算个屁”。管好自己，做好自己就够了，工作只是为了生活，而生活不只是未来工作。下班后和同学去唱k，回来锻炼身体，基座，还阳卧可以做到更长时间。

广州~乔月

2017年4月20日  健身日记
下午上班犯困，活动一下，爬爬楼梯好一点，下班后去湖边，边听歌，边锻炼。晚上回来迈毛，关节咔咔作响。想必也是筋盘得紧了。

广州~乔月

2017年4月21日   健身日记
今天休息，天气有点降温，出门稍冷，午休觉得很困但是却睡不着，躺着越久越累，就起来锻炼了。晚饭后再出门风更大了，气温也更低。走了一大圈回来，运动起来就没那么冷。回来再练扛包，迈毛，四件套。

广州~乔月

2017年4月22日  健身日记
照常锻炼，还阳卧和青蛙趴时右侧大腿根部持续疼痛，做其他动作都不疼，这是要拉开大结了呀，开心。

广州~乔月

2017年4月23日  健身日记
今天同事说有工作是我没做好，我自己也记不清楚，也讲不清，后来才发现是她自己做的。不过今晚反思时觉得可以换个方式沟通，出了问题不管是不是自己做的，不必去争对错，先承认错误，先道歉，再想办法解决问题。下午打了一会篮球，做了锻炼，晚上洗头洗澡，做完四件套很困了。

广州~乔月

2017年4月24日  
今天忽然理解了什么是上善若水。冰冻三尺，非一日之寒。同样，身体的问题不是一天两天形成的，也需要坚持去改善。下午去整理档案，大包小宝包搬，小包可以搬，抬大箱子发现自己还是力气太小，手臂酸。