西北组二期－山西太原cynthia－健身日志

舍得方自在

cynthia 发表于 2017-4-5 22:14
4月5日高级班第十一天
      事情好多，没有户外，锻炼做的不好，手臂动作没怎么做，胳膊酸痛乏力，感觉不 ...

锻炼恢复是一个螺旋式上升过程，只要持之以恒，总体会越来越好！

cynthia

4月6日高级班第十二天
       走到现在，锻炼和听老师讲课已成为常态，不锻炼或没有老师的“喂食”反而会觉得生活少点什么。今天没有去外面活动浑身难受，吃了晚饭带着孩子下楼遛了遛，把一天的乏解了，美呀！现在做动作仔细体会老师说的要点，今天特别体会到这个放松的状态，三俯放松腰部做，越做越越想做，动作幅度也到位了，腿部的拉抻也不会那么疼。以前一直求新求变化，实际有点走偏了。就初级班的这一套动作，仔细体会，真正做到精，做到实打实地融入生活中，就获益匪浅啊！

cynthia

4月7日高级班第十三天
事情有些多，锻炼成了休息！坚持✊！

cynthia

4月8日高级班第十四天
      下雨了，室内锻炼。压腿时感觉大腿内侧有些疼，跨开的不够，继续努力！

cynthia

4月9日高级班第十五天
不知不觉高级班日程过半，学到老师亲授的心法，动作越来越规范。总体感受这一期进步不明显，自己坚持的不好，没找到身体舒适感，感觉累，四肢好像又开始发沉，倒是柔韧性有进步，每个动作都有进步。还有一点就是锻炼逐渐融入到生活中了。

cynthia

4月10日高级班第十六天
一直以为这段时间感觉累是没有户外锻炼，不通畅，今天走了很长时间也还是感觉累，没有以前那种通畅感。可能是在一个瓶颈期吧，继续努力。

cynthia

4月11日高级班第十七天
不锻炼不舒服，去锻炼也有些抵触，好困惑，心情也不好。

cynthia

4月12日高级班第十八天
锻炼做的不够，肩颈部位很紧。

cynthia

4月13日高级班第十九天
今天走路比较多，深深感觉到了仙人走的好处，不感觉到累，腿上热乎乎的很舒服，高抬腿已经很轻松随意。高级班的中间这一段时间，感觉很难坚持，全凭着初级班养成的习惯在继续，前面的三走四举没有问题，后面的动作进展一直不明显，好像还有退步，新内容差距更大。有点没信心了，压腿和床上四件套做起来，内心很抵触，想做又不愿意做，说不上来这个感觉。心理也有些着急，看群里其他师兄师姐一点点进步，自己很懊恼。自信心在这一段大打折扣，那天组长说要很自信地申请高级班的毕业证，我也鼓起勇气给组长发了高级班的申请，内心却有些虚。体能锻炼停滞不前，心态也跟着忽起忽落。本来不想在日志里写成这样颓废的样子，可最近真的不知道该写什么，好困惑啊！真的是没信心了，感觉各种差，离老师和师兄师姐越来越远。

cynthia

4月14日高级班第二十天
这一段日子过得昏昏噩噩，日期都对不上了，写日志感觉没什么好写的，感觉没写，进来看了又以为写了，要不是看一位师姐的日志，自己的就拉了。组长和各位大人千万别踢我呀！我还是很努力的，就是状态不好。
不能说丧气话，加油加油！

cynthia

4月15日高级班第二十一天
能出门了，先锻炼走起。
锻炼的各种舒服，又各种不适。

cynthia

4月16日高级班第二十二天
今天早上开辟了新路径，发现了好多新景色，还发现了仙人走的一个好处。半程的时候发现前面有一位女士走的很惬意，想要追上去细瞅瞅，自己的步伐和姿势就乱了，快走了好一会儿就是赶不上，后来调整步伐和姿势，回到仙人走的放松状态，呼呼地竟然给追上了。想起老师说的风火轮，感觉很形象。再仔细观察路人的走路方式，发现有的人看着走的慢悠悠不疾不徐速度却很快，有的人看着走的急匆匆地速度却很慢，很好地诠释了“慢即是快，快即是慢”，细想一想人生何尝不是如此呢！
走了将近一个小时，走的出汗了，感觉坚持过中间一段疲乏难受后，反而越走越轻松，看来早上的仙人走热身需要加量了。

cynthia

4月17日高级班第二十三天
户外锻炼身体好！今天爬楼听老师讲课，如醍醐灌顶，解答了这些日子的困惑。加油练习！！！

cynthia

4月18日高级班第二十四天
今天锻炼的量不太够。做四件套好像没一开始那么疼了，有轻微翻病症状。

cynthia

4月19日高级班第二十五天
近来开始感受到唱歌的意义，一来唱一唱心情好，二来通过唱歌发现自己胸口脉不通。自加入德明健身以来，一直感觉很好，虽然近期感到有些疲乏，但总体上身体和精神都不错，还以为自己没太大问题。通过唱歌发现胸口憋气，我感觉可能要增加活动量了。有待观察和感受。