二期天津-乐嘻嘻的健身日记

lexixi

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路20分钟。然后今天除了仰卧起坐其他都做啦。
现在不动动都觉得不自在，不由的坐着坐着就想站起来走走。

叨特樓

lexixi 发表于 2017-4-1 11:14
4-4
路20分钟。然后今天除了仰卧起坐其他都做啦。
现在不动动都觉得不自在，不由的坐着坐着就想站起来走走 ...

好 生命的常态在于运动 待不住了

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4-5上班尽量是自行车和步行，上班也不再是坐着，中间穿插着运动。

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4-6 贵在坚持，停不下来的感觉，德明健身真好！

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4-7
明显感觉到肩胛骨有打开的感觉了，人能立起来了，有舒展的感觉了，继续保持。

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4-8我在老师的熏陶下，对健康有了一个重新的定义，其实真正的健康就在自己手里掌握。

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4-9
已经养成习惯，每天对电脑1小时一定要起来锻炼一下

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4-10 听着老师的录音，原来一定要要仙人走起来以后再进行下肢的运动。

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4-11 今天按照老师说的，先高抬，后走，侧走，再四举。

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4-12 每天不运动，都觉得这一天没过似的。仙人走起来。

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4-13
工作繁忙，运动量减弱。明天6点起床运动。

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这几天差不多，有空就三压、回家就沙袋，四件套

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今天起来早些，先绕着小区走了几圈，每走一圈就去吊一下单杠。

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大约四圈，然后就开始三跑、四龙跑。微微出汗

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4-17
天气晴好，在外面顺便健身，以前嫌冷就在家做，其实还是在外面运动感觉好，舒畅