二期-福建-洪小芬健身日记

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持续排病反应中，没力气，筋痛，动作轻柔，不在同一时间完成，老师说这样的情况一般持续两到三月。虽然没力气，但每天还是坚持！

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排病反应遥遥无期呀，今半夜醒来咳嗽不止，涕泪交加，半个小时后风平浪静跟没发生过一样。这一个个小妖兴风作浪的，再不锻炼以后都成大魔王了可没能力收拾了。每天坚持锻炼，虽然明显力气不足，把动作分解开做，问题也不大。

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今天早上来一碗酒糟黑糖鸡蛋羹，满满正能量。感觉今天左腿的筋松了，压得下去了虽然还有点疼。就是跪式拉腹做不好。箕坐那个疼呀……青蛙趴直接吊半空中，我也是醉了。

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好快，高级班也快结束了，老师的史记也快开始讲了，每天锻炼听着老师的音频真的好开心。昨天老师讲的那句话让俺顿然领悟，业是被动接受还是主动转换，看了那么久的经书都不如这一句来的深刻！老师真的是大道化简！一辈子遇上这样一个老师足矣……

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去年无意中看到老师讲的气血中医，一读感觉老师讲课的方法跟别人不一样，蛮喜欢老师的风格，就关注了德明公众号，今年年初看到公众号健身报名流程，当时犹豫了两天才报的名，犹豫的原因是自己忙没时间。可一进德明发现了一片新天地，也重新认识自己改善自己。在初级班的锻炼过程中痛并快乐着，每天都能感觉到身体细微的变化，没有什么大困难进入了高级班，。高级班开始没多久开始持续出现排病反应了，经常感到体力精力不足，动作上也感觉退步了，可实际是以退为进在调理身体，反正也是每天坚持下来，排病反应逐一减轻。进入德明到现在两月余，身体心灵的变化还是蛮大的。月经正常了，脸上多年的斑淡了，做事情有底气有信心了。感恩老师、组长、教练们孜孜不倦的教导也感谢自己的坚持。德明健身，贵在坚持！