二期—江苏—常州—殷钰舒 健身日记

悠悠冉冉

4月8日
      今天继续带着女儿赶庙会，吃吃逛逛玩玩，边娱乐边锻炼，状态很好。

悠悠冉冉

4月9日
      昨晚家里有事，迷迷糊糊睡了三四个小时，今天突发决定来深圳，就急急忙忙订火车票和飞机票，收拾行李，除了在机场稍微练了一下四举，其他都没练。今天经期第三天，月经量很多，就当给自己放个假都。

悠悠冉冉

4月10日
      又是忙碌的一天，在外面生活不规律，也没有多余的时间锻炼。今天乘地铁，开了空调，整个人状态又不对了，腿冷得像裹了一层冰，看着周围人来人往，露着白花花的大腿，而我裹得这么严实还不舒服，真心难受。

悠悠冉冉

4月11日
      昨晚又是凌晨两点才睡，上午八点多起床洗澡吃自助餐，中午吃了两串烤肉串，迷迷糊糊在沙发上睡了一觉，晚上还没来及吃晚饭就被叫出去陪着有事，结果一陪就是一夜。这两天日夜颠倒，痔疮都发了，感觉撑不下去了，完全没有精力再锻炼。

悠悠冉冉

4月12日
      昨天一天只吃一顿，一晚没睡，今天没刷牙洗脸强撑着处理善后事情，订了晚上七点的机票，在机场上终于把这几天高级班群里的聊天记录浏览了一遍，还没能好好消化，只是把认为有用的东西先下载收藏，回去后紧紧跟上进度。

悠悠冉冉

4月13日
      昨晚到家11点多，终于能安稳的睡了个整夜觉。今天立马在单位抽时间把动作都练了一遍，中午睡了个午觉，总算有了点精神，同事说我这两天瘦了，好忐忑。

悠悠冉冉

4月14日
        今天去把脉，医生说我脉相比原来好，心里有点踏实了。回来了两天，还没有认真钻研床上四件套，争取明后天开始练习。

悠悠冉冉

4月15日
      昨晚带孩子睡觉，半夜可能做噩梦了，一直哭，影响了我的睡眠。上午在家换洗被子，整理衣柜，把家人的厚衣服全部清洗，该扔的扔，还送的送，断舍离的工作还是很有成就感的。中午带着孩子去饭店喝喜酒，下午逛街买衣服，到家已是下午四点多了，老公带着孩子午睡，我煎药。吃过晚饭终于有了自己的时间，简单练了一下初级班的动作，泡了脚后尝试了床上四件套，感觉并不难，就是不知道自己的动作是否标准。

悠悠冉冉

4月16日
      今天全套做完了老师教的所有动作，还有一些疑惑，如青蛙趴时肚子贴不到床上，屁股撅着；箕坐时两腿之间之间只能伸到100度夹角，向前弯腰头靠不到床。明天要去单位电脑上看看三甲视频，寻找差距。

悠悠冉冉

4月17日
      今天问不二要了三甲的视频，认真观摩四件套动作，晚上在床上模仿练习，一遍下来感觉浑身轻松。今天最颇感意外的是群里发了详细的四件套教学视频，真有点心想事成的感觉，第二遍我对照着视频练，明显感觉练过的和没练过的差距太大，横叉劈不下去，青蛙趴大腿根紧屁股贴不到床上。不过我有信心，只要有持之以恒锻炼的心，什么都不是问题。

悠悠冉冉

4月18日
      今天到苏州乐园参加亲子游，晚上睡得很不踏实，就怕睡过头，一直似睡非睡，5点多起床洗漱，给女儿准备外出物品，6点半赶到出发地点汇合。想想自己胆子也够大，能一个人带着23个月的孩子游玩一天。而女儿一天的表现也很棒，除了刚出发时没睡醒，在车上哭了半个小时，睡了一个小时到了苏州乐园后一直坚持一个人走，不要抱，一天细算下来也走了12000多步。吃饭也不要我操心，水饺和粥很快就下肚了。回来路上一路睡到家。而我今天的精力也是出奇的好，在景区的时候脚底脚疼痛，到了家后又缓过来了，吃过晚饭继续锻炼、扛包，洗过澡后在床上练四件套，还是觉得青蛙趴大腿内侧的筋拉得疼，只能坚持一会，不过今天箕坐大腿能张开到135度，侧压时肚子都能贴到腿，进步很大。

悠悠冉冉

4月19日
     今天白天见缝插针锻炼，左腿的筋没有右腿松，高位压的时候疼。晚上回家骑自行车，带着女儿去小公园，女儿玩器械，我慢跑，带娃锻炼两不误。回家洗漱后继续练床上四件套，总用时30分钟，箕坐和青蛙趴没有进步，我也不敢使劲用力，相信每天的坚持会带来质的改变。

悠悠冉冉

4月20日
      今天上午仙人走、扛包，出了一身汗。一下午都在开会，坐在会场听着主席台的发言就像在听催眠曲，感觉人好累。晚上练床上四件套动作也没有前两天到位，不一会就又累又疼。不知道是睡眠不够还是前几天用力过猛或是到了瓶颈期了，周末要好好休整一下了。

悠悠冉冉

4月21日
      今天没有精神，腿部肌肉隐隐作痛，懒洋洋不想动，中午饭练了仙人走和初级班动作，扛包和四件套都没练。

悠悠冉冉

4月22日
      今天又生气了，胸口堵得慌，腿部怕冷的情况一直没有好转，锻炼的激情也在慢慢消退。也许是真累了，这几天睡得晚，醒得早，又没有时间午睡，对任何事都提不起兴趣，怎么办？