德明二期 湖北-闲情逸致 健身日记

闲情逸致

2017.4.10    德明健身高级班第十七天
昨天加了止疼药的量，今天能起床坐着了，站起来费劲，只能坐着甩手臂，想着这两天的日记没写，赶紧补上了，希望明天能好点

闲情逸致

2017.4.11   德明健身高级班第十八天
什么也不想说，心情不佳

闲情逸致

2017.4.12   德明健身高级班第十九天
重整心情，今天把老师讲课的视屏又全部看了一遍，进高级班本来也是为了学习锻炼心法，要想从高级班毕业起码得半年后吧（必须是病情控制住）

闲情逸致

2017.4.13  德明健身高级班第二十天
昨晚手臂太痛了，12点钟摇了半个小时的手臂，今天早上起床没那么晨僵了，5点半钟起床走了40多分钟的仙人走，摇手臂30分钟，小腿肿胀，不能站立久了，平时膝盖疼痛压腿疼痛明显减轻，压了5分钟腿，不起作用

闲情逸致

2017.4.14   德明健身高级班第二十一天
昨天晚上洗漱时在卫生间摔了一跤，爬了半个小时才爬起来，可能地板砖太凉了，今天疼死了，仙人走都走不了，情绪低落到极点了。

闲情逸致

2017.4.15    德明健身高级班第二十二天
疼痛依旧，像这样活着也不知我到底留恋什么

闲情逸致

2017.4.16    德明健身高级班第二十三天
抑郁了，身体病没好，心里也有病了

闲情逸致

2017.4.17    德明健身高级班第二十四天
今天老师的鸡汤喂得太及时了，抑郁了几天今天好多了，下午把基础项目做了一遍，肩膀太疼了，动作还是不标准，试着在床上做基座，一条腿放在床下，压另一条腿，青蛙趴和跪式拉腹做不了

闲情逸致

2017.4.18   德明健身高级班第二十五天
今天表现还行，练练歇歇一整天，因为小腿肿胀不能久站，高压腿和基座轮换做，晚上腿部疼痛好多了，老师的化整为零真的有道理，以前锻炼总是一气呵成，就像完成任务似的，今天锻炼既不累，还很舒服，希望明天继续坚持

闲情逸致

2017.4.19    德明健身高级班第二十六天
高级班结束已经进入倒计时了，希望自己以后能坚持。今天把每个项目做了3遍，感觉有点累

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2017.4.20    德明健身高级班第二十七天
今天精神不济，好累，昨天可能锻炼有点过了

闲情逸致

2017.4.21   德明健身高级班第二十八天
健康人锻炼都翻病不舒服，我病情加重也是正常，正常心态对待疾病，腿肿就肿吧，疼就疼吧，坚持锻炼是王道，加油

闲情逸致

2017.4.22    德明健身高级班第二十九天
月经来了，今天锻炼不得劲，浑身发软。

闲情逸致

2017.4.23    德明健身高级班第三十天
今天早上起床仙人走时突然发现肩膀和手臂不怎么发冷和疼痛了，以前仙人走时手臂和肩膀越走越冷越疼，手指肿胀，现在仙人走上身没什么反应，下半身又疼起来了，腿和胯越走越疼，要是翻病就好了。其它项目做起来比原来轻松些了，坚持，加油，每天必须得鼓励自己，还要爬楼听老师讲课，要不然容易懈怠

闲情逸致

2017.4.24    德明健身高级班第三十一天
明天高级班就要结业了，真希望能进入生活会员群能继续跟随老师学习。由于疾病没有控制住，锻炼也不尽人意，但我一定会坚持锻炼身体