西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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3.19锻炼日记
最近这几天加强了压腿练习，妖怪太多了，压肚子有点痛。蹲起来再蹲下去，这个身体容易发热。

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3.20锻炼日记
四举又疼回来了，前面都好了，这个翻病太快了吧。蹲压还好点，这两天准备做视频交给教练了。

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3.21锻炼日记
  突然感冒好了又翻了，觉得有点奇怪是为啥了呢。昨天睡午觉的时候后背有点冷，原来这个就是我感冒的根源了。如果是以前可能就要感冒好久了，感冒了还去走走锻炼也能好，奇迹，也是必然的。谢谢德明

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3.22锻炼日记
下班去南湖仙人走了一圈，三俯中一个动作突然发现是那么的锻炼腹部，锻炼腹部脏腑的东西，平时跑步都没有的那种效果，惊喜不断呀。锻炼给自己带来惊喜不断。

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3.23锻炼日记
看来得养成锻炼完了，立马写日记的习惯，要不就有点忘记了。昨晚去拍视频上传，仙人走，一路嘻嘻哈哈的开玩笑，也是不错的开心办法。

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3.24锻炼日记
三压中，形成90℃直角的感觉最舒服，一个姿势站十来分钟，人精神多了，微微出汗，好事也。

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3.25锻炼日记。
  想不到大千老师还能想到这样的锻炼办法，哈哈，可以无时无刻进行锻炼，好事

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3.26锻炼日记
睡前锻炼一组，发觉大腿压痛没那么厉害了，没那么痛了，减轻好多了。进步了，走路更轻松多了

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3.27锻炼日记
包包锻炼下，果然又出现疼痛酸痛，哈哈，要对自己狠才能拥有好身体。想当初也是大腿酸痛一个月的，看来这个也准备是了

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3.28锻炼日记
蹲起蹲起这个很是锻炼腹部。工作间隙中锻炼也是不错的修行

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3.29锻炼日记
话说坐太多，人真容易虚的，下盘不稳定，不够力。劳逸结合，动静结合的锻炼办法必须有。三俯三压，走路脚都轻松好多。

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3.30锻炼日记
过节，提东西走往几个地方，上山下山，手臂锻炼没怎么锻炼劣势显示出来了，累成狗，锻炼量还不够，还得加强

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3.31锻炼日记
睡起，脚不累，手臂酸痛，前面注重下焦练习了，上焦锻炼太少。锻炼得全身性的效果才好

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4.1锻炼日记
脾胃不好的问题还是没有处理好，加油加油。胃你好，前面的路得一直走呢

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4.2锻炼日记
做了几个四举有点头晕，身体还那么弱，真是够扯蛋了。或者心里太着急了，慢慢坚持来吧